OMRON より。
「何歳になっても若く健康でいたい」とは誰もが思いますよね。健康のためには、血管を意識した生活を送ることが大切です。血管をしなやかに保つことは、体全体の健康につながります。血管の老化というと、動脈硬化を思い浮かべる人も多いでしょう。もちろん動脈の健康を保つことは重要ですが、毛細血管が健康であるかどうかも大きなポイントだとされています。毛細血管に問題があると、シミやしわの原因になるだけでなく、冷え症になりやすかったり免疫力が低下したり、そのほかの病気につながりかねないからです。では、どんなことに気をつければいいのでしょうか。そのヒントをお伝えします。
毛細血管の重要性
近年、動脈と同様に健康度が重要視されているのが毛細血管です。
血管の総延長は約10万㎞といわれ、地球2周半の長さです。約100億本あるといわれる毛細血管は、血管の99％以上を占めています。動脈と静脈の間に位置し、細胞に必要な酸素や栄養を届け、不要となった二酸化炭素や老廃物を回収するのが毛細血管の役割です。そのため、毛細血管はあらゆる細胞と0.03mm以内にあるとされています。逆にいえば、約37兆個といわれるすべての細胞の至近距離にまで、毛細血管が張り巡らされているのです6)。
Check! 毛細血管のゴースト化って？
毛細血管には小さな穴が開いており、適度に滲み出すことで周囲の細胞に酸素や栄養を届けることができます。しかし、加齢などが原因で毛細血管壁の穴が広がり、過度に血液が漏れやすくなったりすると、その先に血液が届かなくなってしまうことがあり、その状態が続くと、その先の血管が消滅してしまうのです。これが「ゴースト血管」といわれる状態です。毛細血管が減ってしまう原因の一つは加齢。毛細血管は40歳代から減りやすいといわれており、20歳代に比べると、60歳代では4割前後減ってしまうという報告もあります7)。そして、高血圧や高血糖、脂質異常などが重なると、ゴースト血管化をさらに加速させてしまいます。
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初めて聞いた「ゴースト血管」
怖い言葉ですね。
加齢がこんなところまで影響を及ぼすなんて。
LSD練習で、きっと毛細血管まで血液で行き渡るように変化したことでしょう。