＊21th＊3キロ@ONESHIP RECORD CHALLENGE

スタート時刻の気温は22～23度、風は少し気になるくらいで、小雨が上がった後の走りやすい環境でしたヽ(･∀･)ﾉ☁️

(湿度は高めだったので、出走後はシャワーを浴びたのか？と思われるくらいに髪の毛がビショビショになりました😂)笑

ONESHIP RECORD CHALLENGE in舎人公園

男女3000m・1組目

☆結果☆11分12秒9

ほぼほぼ11分13秒ですが、12秒台と記載されているので、11分12秒で🆗かな⁉️🏃笑

ペースメーカーの方が、30秒刻みでしかいなかった為に、自分のペースで走ろうと思っていたのですが「いけるところまで11分00秒につこう！」と切り替えてスタート❗🏃🔥

1キロ通過が3分39秒、2キロ手前で少し離れて3分42秒、ラストの1キロは3分52秒くらいまで落ちてしまう見事なビルドダウンになりました😂💦

タイム的には、先月よりも数秒速くなり、(気温のハンデはありますが、体調的には夏場の内臓疲労があったり右膝も完治していない状態なので)、着実に走力が戻っているな❗という手応えを感じられたレースでしたε=(ﾉ･∀･)ﾂ🎵🎵

ガーミンの5キロ予想タイムが18分40秒になったのですが、今日の3キロでさえキロ3分44秒ペースなのだから絶対に無理でしょう！笑

※とはいえ、3000の自己ベストは5キロマラソンの通過の3キロ(10分32秒)であり、通過タイムのほうが速く走れるという、謎の現象が何度も起こっているので、ガーミンの予想もあながち嘘ではないのかもしれません💡(笑)

(3000だけだと、身体が力んでしまうのかなぁ？？(･ω･｀*))笑

スタート前は、結構な集中をしていた為に、出走後は(たった3キロでも)疲れがどっと出てきてしまいました😂✨️

秋シーズンになったら、1つ1つの大会が非常に大切で、ものすごく気合いを入れて集中して走らないといけない状況になってくるので、本日のような疲労感にも毎週のように慣れていかないといけないな！！✊️☀️🔥

次回のレースは、2週間後の山梨巨峰の丘🍇マラソンの5キロですε=(ﾉ･∀･)ﾂ🎶

葡萄の食べ放題も存分に楽しめるように🎵内臓疲労を何とかしていきたいな❗o(｀・ω・´)○💦💦

＊127th＊10キロ@ふれあいの里高原ロードレース

2年連続☆2回目の参加ε=(ﾉ･∀･)ﾂ🎶

今年もお知り合いのおっりょ～さんに、天龍峡駅から車🚙に乗せて頂き、秘境のような泰阜村のコースを走ることができたのでした～

ふれあいの里高原ロードレース

10キロ女子・高校生～50歳以下の部

☆結果☆

43分25秒

☆順位☆

部門3位

総合3位　

体調的に貧血や腹痛など心配でしたが、上り坂で必然的にペースが落ちたりしたので、そこまで影響を受けずに走りきられたかな？という感じです😂✨✨

昨年の6キロで1位2位だった方々も、10キロに参加されていたので、予想順位的には一番良い結果になったかな？と思います笑

※なかなかキツイコースだったので、出走後は脹ら脛と脛がつってしまいました😭💦💦

レース後は、すいか🍉、トマト🍅、キュウリ🥒の食べ放題💓

色々なお漬け物も食べ放題でした😋💕

「去年トマトを買ってた人だよね？」と、出店の方が顔を覚えて下さっていたので、空気的に今年も1箱分購入(´･ω･｀)🍅笑

(帰りの荷物を全て持った移動のことは考えない！)

6キロの部に参加されたおっりょ～さんが、表彰式の写真を撮影して下さいましたo(*⌒―⌒*)o

今年も無事にお米5キロ貰えて一安心ですが、帰りの荷物を持った移動のことは考えない❗笑

表彰式後は、会場近くのボブスレーができる場所まで連れていってもらったのですが、突然に大雨が降ってきた為に、運転見合せになってしまいました😂😭☔

ご飯を食べている頃には晴れてきたので、タイミングが合えばボブスレーに初チャレンジできたのですが…本当に残念です…が、またいつかの楽しみが増えたと思ってq(*･ω･*)p🎵

お昼は山賊丼をご馳走になりました😋🍴💕

何気に初めて食べたのですが(そもそも唐揚げを食べることが殆んどないのですが)、ピリ辛な味でとっても美味しかったです❗♥️

おっりょ～さんのおかげで、今年も泰阜村の大自然の中で走ることができたので、本当に感謝しております‼️🌈✨✨

改めて、ありがとうございました❗Ｏ(≧∇≦)Ｏ☀️✨

帰りの電車が来る前に、去年は撮影できなかった天龍峡の写真撮影📷️🎶

1時間程前に大雨が降ったとは信じられないほどの、ピカピカの晴れ✨☀️✨(笑)

こんなに壮大な自然のなかに、短時間でも身を置けたこと、変わらずに元気に足を運べたことだけでも、本当に幸せです❗o(*⌒―⌒*)o♥️

今回も、おっりょ～さんから様々なお土産を頂きました

帰宅の電車の中でも、有り難く頂きます😋🎶

本日のトレーニング?により、LT値が改善して、ようやくサブスリー狙っていけるかな？という値にまで届いてきました🏃🔥💦

VO2MAX は、一時的に下がりながらも、変わらずに58をキープ(´･ω･｀)笑

※毎日数値ばかり気にしていると神経質になってしまうので、今後は1週間に1回の頻度で確認することにします❗✊️🔥笑

来週は1ヶ月ぶりくらいの3000mトラックレースです🏃☀️💨

ペースメーカーにつく走りではなく、最初から最後まで自分の感覚を大切して、自分のペースで走りたいと思いますq(*･ω･*)p🔥

＊126th＊10キロ@富士吉田火祭りロードレース

山日YBS 富士吉田火祭りロードレース

10キロ女子・36歳～49歳以下の部

☆結果☆

43分48秒(グロスタイム)

☆順位☆

部門4位

総合6位

入りの1キロはほぼ平坦だったのですが、現状ではオーバーペースの3分40秒での通過🏃💨そのせいで息も上がり、後半はやや失速気味のレース展開になってしまいました💦

3年前よりも28秒遅くなり、目標達成できずに悔しいです😂😭💦💦

※トレーニング的には、ここ2週間くらい練習量を増やしてペースも追い込んでいたので、前日の調整不足や精神的な疲れも出てきているのかも？(´･ω･｀)

3ヶ月前に火祭りのコースを走っていたら、入賞さえできなかったと思うので、少しでもマシな走力に回復してきていることは、前向きに捉えていこうと思いますq(*･ω･*)p🌈✨

久々にお知り合いの松岡さんにお会いしました🎵

5キロの部18分05秒で年代別5位❗👏🎉✨

何歳になられても相変わらず速すぎます！😂✨

本当におめでとうございました🎉✨😆✨🎊

表彰式は年代別なので、順位が少し上がって嬉しい❗🙌☀️🎶笑

総合優勝された、サブスリーランナーの後田さん😆💓吉川なまずの里マラソンぶりにお会いできて嬉しいです！o(*⌒―⌒*)o♥️🌈

10月の白井梨マラソンでも、お会いできるのを楽しみにしております

にせ猫丸山さんとは、両神山麓トレイルランぶりにお会いしました＼(^-^)／🎶

このコースで暑いなかでのハーフ🏃🔥完走されるだけでも本当に凄いです❗😂✨

写真はありませんが、他にもお知り合いランナーの方や、ブロガーの方々にもお会いできて、モチベーションも上がったので、とても良い半日だったな🎵と感じました🎶

昨年の副賞はトウモロコシ🌽でしたが、今年は沢山のミニトマト🍅💛

インスタ映えしそうな素敵な一枚♥️(笑)

来週は、ふれあいの里高原ロードレースの10キロに参加予定です🏃🔥

昨年は、絶不調明けでの参戦になりましたが、今年は練習し過ぎでボロボロの走りにならないように✊️🔥笑

加減が難しいとは思いますが、上手くトレーニングも積み上げつつで、全身の疲労も抜いていけるように心がけたいと思いますq(*･ω･*)p☀️