久しぶりの

更新になってしまったぁ…(*_*)

だからと言って、ﾀﾞｲｴｯﾄも放棄していたわけではありません！

ｳｫｰｷﾝｸﾞかｺｱﾘｽﾞﾑのどちらかは、必ず毎日やってました！！

運動はしてたものの、またまた旦那へのストレスのせいで、完全にモチベーションが↓↓ました(>_<)

なので、何をしても楽しくなく、ブログも更新したい気持ちになれませんでしたm(__)m

きっとブログを毎日書いてたら、昨日くらいまではずっと旦那の愚痴ばかりになっていたに違いない…なのでやめました(；´・`)

今回はイライラのストレスが酷くて、何度もストレス食いに走りそうになったのを寸止めしました…

それでも何回かはやはり押さえ切れずちょっといつもより多めに食べちゃったりもしました…(+_+)

でもまだ自分の中での許容範囲内だったので、それは仕方ない、大丈夫だと言う風に思い、次の日はいつもより運動時間を長くしたりしました！

なので、体重は増えてません！！(良かった～)


旦那を見返したくてﾀﾞｲｴｯﾄしてるけど、その旦那がストレスの原因になるから本当に困る……m(__)m

ｱﾀｼのﾀﾞｲｴｯﾄは、旦那へのストレスで左右されだなんて…
ストレスをうまくかわして、ﾀﾞｲｴｯﾄに影響がないようにしなくては(ﾉ_･｡)

そう言えば最近、ｵｰｸｼｮﾝでズンバのDVDを購入しました！

これでﾀﾞｲｴｯﾄに勢いがついて、早く痩せれる近道になればいいなぁ♪♪
早くズンバがやりたいなぁ(*^^*)

報告会

昨日はﾊﾞﾀﾔﾝの報告会だったので久しぶりのｻｲｽﾞ測定～！

体重57kg(前回より±0)
体脂肪29.7%(0.1)
ｳｴｽﾄ73cm(－2)
ﾋｯﾌﾟ91cm(0.5)
太もも
右51cm(－1)
左51cm(－1.5)
二の腕
右26cm(－2)
左25.5cm(－2)

生理前の不調が2週間以上も続いた時は、ほとんど運動してなくて、生理終わって調子が整ってからすぐにｺｱﾘｽﾞﾑやｳｫｰｷﾝｸﾞをしたから、そんなには成果は出なかったかな(-.-;)

全体的には少しはｻｲｽﾞﾀﾞｳﾝしたけど、運動始めてから最近はなんだか、体重と体脂肪がなかなか減らない(>_<)

もう停滞期！？それとも筋肉が着実に増えてきたからなのかなぁ(?_?)

でも全体的にはｻｲｽﾞﾀﾞｳﾝしてるから、このままｺﾂｺﾂと頑張っていこう！

昨日はｺｱﾘｽﾞﾑ上級偏2回、ｽﾛﾄﾚ、寝る前にｽﾄﾚｯﾁ、

今日はとりあえずは、午前中にｳｫｰｷﾝｸﾞ1時間を終了！

午後からはまたｺｱﾘｽﾞﾑもするぞぉ！！

最近はｺｱﾘｽﾞﾑをする時に、お腹を出して鏡を見ながらやってます！

やっぱり鏡を見ながらやると、更にお腹に力が入り意識も高まるので、効果も倍増してる感じがします！

次の報告会までには、
ｳｴｽﾄは70cm、ﾋｯﾌﾟは90cm、太ももは50cmをきるように、日々の運動を続行して頑張るぞ！！

ｳｫｰｷﾝｸﾞ4日目

今日はとても天気が良かったので、今日も張り切ってｳｫｰｷﾝｸﾞしました！

今日はいつもより長めに1時間30分ほどｳｫｰｷﾝｸﾞしました！

でも今日は、行きはｳｫｰｷﾝｸﾞ、帰りは少しｼﾞｮｷﾝｸﾞも加えてみました！

ｼﾞｮｷﾝｸﾞってｷﾂｲｲﾒｰｼﾞしかないけど、

でもゆっくりﾏｲﾍﾟｰｽで走る『ゆるﾗﾝ』には、ｲﾝﾅｰﾏｯｽﾙ(大腰筋と腸骨筋)が鍛えられて、ポッコリおなかが解消できて、猫背ぎみの姿勢も矯正され、ﾊﾞｽﾄも上向きになり、

全体に均整のとれた、美しいﾎﾞﾃﾞｨﾗｲﾝになるそうです！！

先月の、森三中が表紙の
『FYTTE』のﾀﾞｲｴｯﾄ雑誌に掲載されていました！

実際にゆるﾗﾝをしてみたところ、確かにｳｫｰｷﾝｸﾞとは違う筋肉に効いてる感じがしました！！

内ももあたりに、すごく効いてる感じがしたので、なんだか本当によさそう！！(゜▽゜)

今日は、ｳｫｰｷﾝｸﾞ＆ゆるﾗﾝを頑張りすぎて、足全体が疲れてｶﾞｸｶﾞｸ(>_<)

ｺｱﾘｽﾞﾑもやろうとしたら、足が疲れきってしまいついていけない状態だったので、今日はｺｱﾘｽﾞﾑは途中でやめましたf^_^;

明日はいよいよ報告会だぁ－！！

ｻｲｽﾞﾀﾞｳﾝしてるかﾄﾞｷﾄﾞｷ～