3ヶ月で体の声が聞こえ始める料理教室Meimeiです♡
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こんばんは！
ローフードマイスター静岡浜北校・玄米中心ベジタリアン料理教室Meimei
主宰の石川久美恵です
暑くなってきましたね。
蒸し蒸し？？
湿気のうだるような気配が日々強くなっています。
体は気温の変化で疲れやすくなるし、暑くなるからスッとした冷たいものも欲しくなる。
そんな時のおすすめローフードレシピです♡
【Rawバナナシェイク】
《材料》
凍らせたバナナ 1本
ココナッツミルク 100ml
水 100ml
カカオニブ 3粒ほど
《作り方》
１ バナナを適当な大きさに手でちぎり、袋に入れて凍らせておく。
２ 凍らせたバナナ、ココナッツミルク、水をミキサーに入れ攪拌する。
３ ２をコップに注ぎ、カカオニブをトッピングしたら出来上がり♡
〈オーガニックココナッツミルク〉
〈カカオニブ〉
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〈バイタミックス〉
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63,720円
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ココナッツミルクがない場合や、ココナッツが苦手な方は調整豆乳でも代用可能です。(豆乳の場合はローフードにはなりません)
〈有機豆乳〉
また、バナナを凍らせ忘れた場合は、氷を3こほど入れてみてください。
※ミキサーが氷を砕くことができるタイプかどうか、ご確認ください。
こういう甘くてもった〜りしたもの、たまに飲みたくなります。
コップ一杯で十分おなかいっぱい！
贅沢、栄養たっぷりのおやつシェイク♡
ぜひ、お試しあれ♡
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