ポラリストの野村奈々絵こと
ナナsun（ななさん）です(#^.^#)
五感（視覚・聴覚・嗅覚・味覚・触覚）
を使い、自分の感覚に合った方法で
ボディメイクしていける
オリジナルダイエットメソッド
提供しています。
初めましての方へ
プロフィールです。
ポラリストって？
6分ほどの自己紹介動画です
今、プロテインを摂取しながら
筋肉をつくっていく
ボディメイクダイエットにチャレンジ中です
プロテインを通常通り
水や豆乳、牛乳などで飲んでみたのですが
美味しくなく、口に合いませんでした
食べる事が大好きなので
いくら筋肉がつくと言われていても
美味しくないモノを我慢して摂取するのはイヤです。
美味しくないと続かないですし…
美味しく食べられるように
米粉、卵、塩、プロテイン
パンケーキ風に焼いてみました。
飲むより美味しくなりましたが
チョコレート味なので
スイーツ風のレシピになってしまいます。
この味が終わったら
プレーンのプロテインにして
食事用のレパートリーを増やしていく予定です
筋肉に負荷をかけるトレーニングは
痩せたい、脂肪を落としたい場合でも
減量ではなく、筋肉を増やして
ラインがキレイな身体になりたい場合でも
（今、私がチャレンジしてるパターン）
どちらの場合でも必須だということ
色々なダイエットをやってきて
改めて腑に落ちました
そして
トレーニングして筋肉を増やしていくボディメイクは、
ウォーキングや食事制限より
ハードルが高いということがわかったので
続けるために、より楽しく出来るように
創意工夫していきます
その一つが
１人ではなく、グループで応援し合いながら
実践していく事です
ダイエットを一緒にやりたい人は
是非コメントくださいね。
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ご招待します
仲間がいると
継続するチカラが身に付きます
楽しく極上ボディをつくる秘訣は
以下の記事も参考にしてください
マインドダイエット誕生ストーリー
①誕生
マインドダイエットは
五感（視覚・味覚・聴覚・嗅覚・触覚）
を活用した
“24時間フィーリングダイエット“は
常に使っている自分の感覚を頼りに
楽しくラブbodyをつくっていきますので
24時間全てがダイエットタイムになり
“ただ痩せるだけ”という内容ではありません。
心に“芯”も出来ていきます。
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お会いできる事を
心より楽しみにしています