感無量！

３月一日付けで会社の職場が異動となりました。

勤務場所も変更となり、今の職場を去る事になったのですが、本日職場のみんなからサプライズで記念品を貰った！

寛平ちゃんアースマラソン完結記念モデル！デザインが世界地図になっていてCooL！！

ニューバランスランキャップ！

FILAのサングラス！

寄せ書き！

退職するわけじゃないのに、こんなに良くしてもらえるなんて本当に幸せだ。みんな！ありがとう！！

このシューズ、寛平ちゃんがアースマラソンした様にLSD用のシューズです。そこで、これを機に今年はウルトラマラソンに挑戦する気になっています。近場では阿蘇カルデラか四万十川か・・・時期的に後者かな。

みんなにもらったシューズと元気だから頑張れそうだ！

久しぶりに感動で泣きそうになった日でした(*^_^*)


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バイク＆ラン

朝からバイク練習会。人数少なめ。かぼす師匠と２人でした。

目的地はいつもの滝コース。

出発時に「のんびり行こーや」と言われたが、師匠ののんびりはいつも当てにならないので気休めにならない（笑）

５７号戦に出るまでは何とかついて行ったけど、その後はジリジリ離される。今日もぶっちぎられて心折られながらの９０キロライドでした

大野での１枚（笑）。作：かボス君

今日の滝。

帰宅後、師匠からの宿題でバイク直後のランニング１０キロ。レースペースにて。朝飯に食パン2枚のみで補給なしだったのでエネルギー切れ気味だった^^;キロ４分半ペースの予定が４分５０秒ぐらいペースで走りました。

かぼす君は何と滝コースをもう１セットやるって言ってた。誘われたけど勘弁してもらった来月はバイク距離を伸ばしてこうと思う。

宮古島大会が着々と近づいてきた。やれるだけやってレースに臨むぞ！



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雨でも3種目トレーニング！

今日は娘の保育園の行事で会社は休暇をもらいました。

が、早朝スイムは参加。今日は水中ビデオ撮影会でした！カメラマンかぼす君が撮影してくれました。
かぼす君のブログでご覧ください。

う～ん、思ったよりかっこ悪いなぁ。手の動きがなんか変！「お手」になってるしプッシュが弱い。キックも弱いし脚が沈み気味。課題が良くわかりますね。まだまだ改善の余地ありありだ。頑張らんと。

夕方から久しぶりに練習時間が取れたのでジムで筋トレ+トレミ+スイムでした。

最近、肩が痛むので整骨院に通っています。右肩の筋肉が異常に硬くなっているそうで、今日も低周波電気+マッサージでほぐしてもらった。ストレッチと組み合わせて少し良くなってきました。良かった良かった。

帰宅後、ローラー１時間でした。今日は１日雨だったけど３種目トレーニングできたぞ。


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連休最終日

寒かったけど朝からバイク練習。今日は趣向を変えて佐賀関方面へ。朝一は顔が痛い(T . T)

途中、臼杵の長野さんと遭遇。お互い反対方向に向かっていたので挨拶して別れ、道の駅へ向かう。

今日は津末の練習会が大々的に行われていたようで、宮河内辺りからチラホラ。かなりの大人数で、抜いても抜いても前に蛍光イエロー軍団がいっぱい。先頭集団を抜いて前にでた。すると何人かの集団が追いかけてきた。必死に逃げるK太郎（汗）

そのまま逃げ切って道の駅へ到着。休憩も短めに引き返そうとしたら、津末軍団の人数にビックリ。サポートカーまで伴走。すげーなぁ。引き返していたら、まだまだ続々と走ってくる蛍光イエロー。一体何十人いたのだろうか？？

帰宅後、身体が冷えきっていたのか、コタツに入ってもなかなか暖まりませんでした。すると娘が一日早いバレンタインチョコを作ってくれていた。感激(T . T)

昼食後、４月から1年生になるお姉ちゃんと一緒に小学校まで登校の練習。妹も行きたいと言うので3人で歩いて行った。

その後、買い物など昼間の用事をすまし、夕方からランニング。ゆっくりペースで15キロ。連休最終日はこんな一日でした。


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３種目トレーニング

かぼす君が連休でスイム合宿をやるというので参加。

２日間、朝昼晩で合計３０キロ泳ぐらしいけど、さすがに付いていけないので朝のみ参加でした。

最近、キャッチが上手く出来るようになってきたとは思っていたが、いつの間にかタイムも上がっていた。今日は１００ｍインターバル中にベストの１分３０秒が出ました！

以前と比較すると随分楽に泳げるようになってきたぞ、よしよし。あとは次の課題であるキャッチ～プッシュまでの繋ぎをスムーズに出来るようになればもっと楽になるはず。脚は沈んでないかな？次回チェックしてもらおう。この調子で頑張る。

ところでチームかぼす早朝スイムのプールには「笑顔測定器」なる最新式の機材があります（笑）。これで笑顔レベルが正確に測定できる！



帰宅後、バイク練習に行こうと思ったけど天気悪いので家族とまったり過ごし、昼過ぎからローラー頑張って９０分回した。５分ハード→１分イージーの繰り返し（かぼす式ローラー）。最後はもがいて終了。大汗かいた。

今日は体調がいいので、調子に乗ってランニングも。雨が降っていたのでジムで筋トレ＆トレミでラン１０キロでした。

天気は悪かったけど久しぶりに３種目練習でき、充実した１日となりました。

ところで今日は、うちのお姉ちゃんの学習机が届きました。４月からピカピカ１年生です。勉強頑張れるかな？



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