チームかぼすペース走！

おっす！K太郎です。

昨夜も残業君で寝たのは深夜２時

早朝スイムは起きれず、スイム後のドームペース走に参加しました。
みんなは25キロでしたが、時間の都合でＫ太郎は20キロだけ走りました。

コースはドーム公園内のクロカンコース。アップダウン有り。

アップダウンに弱気になってキロ5分半ペースで設定。でもかぼす君につられてペースアップ。芝生なのでスピード出しにくい！？心拍が高め。

少し抑えてキロ5分15秒で周回を重ねます。

1周500m弱の周回ですが、アップダウンコースは飽きがきませんね。イーブンペースで20キロ終了。アベでキロ5分16秒でした。

マラソンシーズンですが、レースも出てないし、まだまだ脚が出来てないんです。そんなに余裕はありませんでした

みんな頑張りました。

そのちゃん。

ハセタカ選手。

山ちゃん

Ｋ太郎

かぼす君はハイペースでした。

やっぱりマラソンも楽しいですね～。その後はルネサンスで1時間スイムして本日の練習終了。

明日は別大国道で開催されるプロロード選手の新城幸也などが参加のタイムトライアルを見物しに、かぼすのみんなと行きます。

その後はバイク練習。久々に参加です。

プロ選手がどんな走りをするのか！？楽しみ～

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別大マラソンエントリー完了！

おっす！Ｋ太郎です。

木曜日です。今日も早朝スイムに出ました。

朝は寒いけど、プールは温かいです

ヘッドアップ、ドリル、さかなスイム、ハイポなど。

ハイポは3-7-5-9、各100m。全てクイックターンでいけました。ハイポ９は、以前は死にそうになってましたが、今朝はなかなか具合良く泳げました

昼休みは久しぶりに走れました。小刻みアップダウンコース6キロ、吉岡さんと走りました。昼は気温が上がって暑かった。汗かきました

来年2月に開催される別大マラソンにやっとエントリーしました。

カテゴリー３で出場です。所属は大分陸協。2012年の記録証です。これを事務局にFAXして完了！

今年は今のところ体重増と練習不足ですが、本番までになんとかします

関門君にだけはなりたくない～

明日は通勤ランニングします

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早朝スイム頑張ります！

おっす！Ｋ太郎です。

今週も仕事忙しくノートレの日々ですが、今日は水曜朝スイムに出ましたよ。

ヘッドアップ、さかなスイム、ハイポ、フリースイムで朝から泳ぎ込みました

今日のダメ出しポイントは、ターン時の息継ぎ。プールでもオープンウォーターを意識して泳ぐこと。

朝スイム、サボった分泳ぎが後退しているぞ！明日も泳ぐ！寒い冬も早朝スイム頑張ります

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オモシロ＆癒し画像

おっす！Ｋ太郎です。

土曜日は早朝スイム後、昼からルネサンスのプールでスイム2部練しました。

スイム後はトレミでランニング10キロ。ジョグペース～時速16キロまでビルドアップ。いい感じで走れました

日曜は色々と忙しくノートレ。そして今日もノートレでした。

どうも練習にムラがあっていけませんね。

家庭や仕事が優先なので仕方ないのですが、思うようにトレーニング出来ないともどかしい・・・

今週は、今までの仕事プラス新しいプロジェクトも動き出し、待ったなし状態なのでノートレの日々が続きそうです

関係ないけど、オモシロ画像です飛行機やって～とせがまれるのです。

あと、癒し画像。昨日は遊び疲れて夕方から寝に入ってしまった次女ヒマ。Ｋ太郎をベッド代わりに熟睡。重いので下ろしても上がってきます可愛いでしょう。

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ニューアイテムで快適〜

おっす！Ｋ太郎です。

昨夜も仕事が満載で寝たのは深夜2時・・・

それでも、遅刻したけど早朝スイムに出ました(^o^)

メインはパドルスイム～フィンスイム、プルでハイポ3-7-5-9などなど。最後はリレー対決で締め、ジグザグスイムでダウンでした。

今朝は出席者多し。盛り上がってます

今日は佐伯ナンバー１アスリートの山ちゃんも来ていたので、スイム後はジョイミーティングで朝食。

山ちゃんは明日のとみくじマラソンに出るそうです。

ところで自宅のＰCを新調しました。いろいろ迷ったけどこれです。

OSはWindows８ですが、まだ慣れません

バッテリーも長持ちで、サクサク動いて快適～

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