K太郎☆IRONMANへの道 -7ページ目

K太郎☆IRONMANへの道

サラリーマンK太郎がトライアスロンの最高峰・IRONMANレースを頑張ります。

おっす!K太郎です。

今週も仕事が多忙で朝練は起きれず・・・

昼ランのみですが、先週、先々週のクロカンペース走が効いているのか、ロードでのスピードが楽になってきました。なかなかイイ具合です。

ところで先日、シーポのベースバーを交換しました。
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今までの、かぼす君から譲り受けたZIPPも軽くて良かったんだけど、若干幅が狭くて登りでのダンシングが苦手でした。

今回、プロファイルデザインのSVETに交換。

カーボン製で軽量。幅は少し広くなりました。

先日のロングライドは山岳コースで登りオンパレードでしたが、ダンシングを試すと、今までより格段に良くなりました。バイクを振りながら軽快に登れます。

シッティングを続けていると疲労がたまりますが、ダンシングを入れることで疲労が分散される感じです。

あと、先日ルミナから届いたのはこれ。
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これまたプロファイルデザインのボトルです。取り付け簡単で継ぎ足しOK。

レースだけじゃなく練習でも使います。

小物ゲットで練習も楽しくなります。この冬はバイクもスイムも万遍なく練習していきたいグッド!


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おっす!K太郎です。

今日は朝から、かぼす君とロングライドに出ました。

2人とも昼から用事があるので午前中限定です。

今日も登りオンパレードのコース。
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挾間から別府方面へ。城島まで登って庄内へ。そこから芹川ダムを超え、久住方面へ。先週に引き続きアップダウンのみの山岳コース。またもや引き回されました(笑)累積獲得標高は1800m越え。

キツイけどバイク練習楽しい。

平地は帰り道の河川敷のみ。山では写真撮る余裕は無し(笑)かぼす君の後ろ姿。
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お昼には家に戻り、家族サービス。充実した一日となりました。


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おっす!K太郎です。

金曜夜も仕事で帰り遅く、深夜に就寝。

土曜日、早朝スイム。キツイ体に鞭打って遅刻して出席。朝からよく泳ぎました。

スイム後はドームに移動して、クロカンコース、20キロのペース走。
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キロ5分半から入って、5分程度まで上げ、余力を持って走る。ラスト5キロは心拍あげます。先週も同じ距離でAV5'16"でしたが、今日はAV5'08"でした。アップダウンコースを考えるとまずまずのペースですね。

芝生なので体へのダメージは少ないし、すアップダウンやデコボコ道が効きます。舗装路で速くなれる!ドームのクロカンコース、良い練習になるグッド!

明日は、かぼす君とバイク練習です。引きずり回されてきますにひひ


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おっす!K太郎です。

今週からいよいよ寒くなりましたね。

水曜日は朝ランしにドームに行きましたが、結構冷え込んでました。

走ってると体が温まります。朝は好きです。
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そして木曜日、早朝スイムに出ました。

ヘッドアップ、ドリル、スカーリング、ハイポ、メインスイム。

今日のハイポは100mずつ3-5-7-9、そして11まで上げた!最後までクイックターンで呼吸制限守れましたグッド!なかなかイイ具合です。

昼休みは激坂ラン。体が軽く、いいペースでした。

毎晩仕事が遅くまで終わらないので、朝練&昼練のみですが、スキマ時間でコソ練頑張りますにひひ

冷蔵庫の中にチョコレート発見。よく見ると注意書きが目
次女ヒマからの忠告でした(笑)
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おっす!K太郎です。

今朝は早起きして、かぼす君、ハセタカ選手と一緒に別大国道で開催された別大ロードフェスティバルの見物に行きました。

会場に着くと、大分側がゴール地点になっていて、別大国道の海側の車線が封鎖されている!

そして見物に来たローディーがたくさん。

 スタート地点、スロープ台は無く、7時過ぎから時間差スタート開始。
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結構盛り上がってました。

実業団やプロチームなどの選手が次々に出走して行きます。

場所を変えて田ノ浦ビーチ付近へ移動。

一人ずつ走っているのでイマイチ迫力は無いが、めちゃ速い~。


ブリジストンアンカーで地元大分出身の六峰選手!他にも大分出身の選手が多数出走。
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そして最後に出走した。新城幸也選手!

走りを見たかったので写真は無し(笑)

TTでは無く、ロードでしたが、AV48キロだそうです。異次元の走りや目

そのあと、新城幸也選手のトークショーなどのイベントがありましたが、かぼすメンバーはすぐにバイク練習へビックリマーク

今日は山岳コース。田ノ浦から登り始め、いきなりの激坂あせる

その後も登りオンパレード。銭瓶を登り、キノコの里、りんご園~まだまだ登って志高湖を超えて城島まであせる油断して補給食が無かったのでガス欠気味にガーン
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ここから庄内方面へ向かう山路に入り、やっとの事で国道210号へ。

スーパーで弁当を買って補給。これで少し復活グッド!

その後、また野津原方面の山へ入り、帰路へ・・・最後は敷戸からみかん山を越えて滝尾へ下り、自宅に着いたのは昼過ぎでした。

久々にかぼす君たちとバイクに出ましたが、かぼす君チョイスのコースは車がほとんど通らないので安全です。でも心臓には超危険なのでご注意ビックリマーク

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本日の山引きずり回しの刑、累積獲得標高1793mでしたグッド!


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