おっす！Ｋ太郎です。
今週からいよいよ寒くなりましたね。
水曜日は朝ランしにドームに行きましたが、結構冷え込んでました。
走ってると体が温まります。朝は好きです。
そして木曜日、早朝スイムに出ました。
ヘッドアップ、ドリル、スカーリング、ハイポ、メインスイム。
今日のハイポは100mずつ3-5-7-9、そして11まで上げた！最後までクイックターンで呼吸制限守れました
なかなかイイ具合です。
なかなかイイ具合です。昼休みは激坂ラン。体が軽く、いいペースでした。
毎晩仕事が遅くまで終わらないので、朝練＆昼練のみですが、スキマ時間でコソ練頑張ります
冷蔵庫の中にチョコレート発見。よく見ると注意書きが
次女ヒマからの忠告でした（笑）
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