ガラガラ声でバイク練習へ

おっす！Ｋ太郎です。

週末も風邪気味なので、土曜日は練習を休んで家族と過ごしました。

パークプレイスのクリスマスツリーは人工雪を降らせていて、チビ2人はテンションMAX！！

夕方は所用があり臼杵へ出かけてました。臼杵が好きなんですよ。

日曜日、喉が痛くガラガラ声だけど、他は悪くないのでバイク練習に強行参加。

今日は、かぼす君、ハセタカ選手、それから久々に石ちゃんも参加でした。

朝7時半にＫ太郎んちに集合。

かぼす君が、「今日はのんびり行こ～」と一言。

でも、かぼす君の「のんびり」は当てになりません、いつものことですが（笑）

案の定、臼杵のアップダウン～三重コースで爆走でした

かぼすのバイク練習はほぼ山登りです。田舎なので練習環境いいんです

今日もイイ練習でした。

明日から、そろそろラン・スイム練習も復活したいところです。

体調整えてボチボチ頑張りま～す

ブログランキングに参加しています。応援してくれる方はポチッとワンクリックお願いします！

にほんブログ村

絶不調です！

おっす！Ｋ太郎です。

先週は東京出張、今週は長崎出張と、相変わらず仕事に追われています。

おまけに体調もイマイチ。風邪気味で喉が痛い～。こりゃダメだ。

そんなんで今週はほぼノートレ。今朝もスイム行けなかったので、朝食を作りました。

Ｋ太郎特製サンド。激早、激旨です。

大人用はマスタードとゆず胡椒マヨネーズが絶妙で、爽やかな風味です。

それから、今週はナオミ先生の誕生日だったのでお祝いもしましたよ。

今日までゆっくり休んで明日はバイク練習に出たいなぁ。先週のハセタカ選手とのバイク練。

明日も天気良さげ。風邪が治りますように！

ブログランキングに参加しています。応援してくれる方はポチッとワンクリックお願いします！

にほんブログ村

日曜バイク＆そのちゃん家に押しかけ

おっす！Ｋ太郎です。

今日は朝からバイク練習に出ました。

かぼす君は午前中は所用のため、今日はハセタカ選手と。

滝を目指して出発！

米良バイパスから竹中～犬飼方面へ。ここから素直に57号線ではなく、裏の道へ登り、広域農道経由で大野方面へ。

沈堕の滝到着！今日もなかなかの水量で迫力満点。天気ヨシ、気分ヨシ

今日はバイク日和でした

昼からチビ2人とお出かけ。次女ヒマが、どーしても、そのちゃんちに遊びに行きたいというので、お邪魔してきましたそのちゃん家皆さんで迎えてくれて、楽しい時間を過ごしましたよ。

早いもので次女ヒマも、4月から小学校に上がります。昨日は注文してたランドセルが届いたので大喜び。そのちゃんに見せたいと言って・・・さすがに背負って行くのはやめて、写真を見せました。

まだまだ小さいので、ランドセルがやたらデカイ（笑）

そして夜は、少し早めに、なおみ先生の誕生日祝いをしました

今日はＫ太郎が料理の腕を振るいました。

そして食後はケーキでシメ

もう師走ですが、気候も暖かく良い一日を過ごしました

ブログランキングに参加しています。応援してくれる方はポチッとワンクリックお願いします！⬇
にほんブログ村

五島長崎国際トライアスロン大会

おっす！Ｋ太郎です。

先週末、練習後に背中の激痛に襲われ、痛みと格闘しています。

今週は体調もイマイチで出張もあり仕事も忙しく、全くのノートレです。

背中の痛みはだいぶ良くはなってきたのでで明日はバイク練習に出ます。

ところで、2014年の五島長崎国際トライアスロン大会、通称バラモンキングのエントリー完了しました。

宿は、いつもの富山荘を、そのちゃんが予約してくれました。

来年もチームかぼす御一行で五島にお邪魔しますよ

シフォンさん、ホッタンさん、またヨロシク～

ブログランキングに参加しています。応援してくれる方はポチッとワンクリックお願いします！

にほんブログ村

週末トレーニング頑張りました

おっす！Ｋ太郎です。

土曜日は、ドームのサブトラックでペース走でした。

メンバーは4名＋給水係で子供2名（笑）

ナオミ先生が用事で出かけたのでＫ太郎は子連れで参加のため、２０キロ走でした。

キロ５から入ってジュンちゃんと1周2分ペースで走ります。

中盤からペースを上げて２０キロ終わらせ、待ちきれなくなった2人を連れてサッサと帰る（笑）

かぼす君は一人30キロでした。

久々にトラックで走りました。みんなで走ると頑張れますね。

日曜は、またまたかぼす君とバイクで山へ登りコース引きずり回しの刑で、今日も稽古をつけてもらいました。

今日は臼杵方面へ。臼杵のアップダウンコースは登っても登っても次から次へと坂が出現する感じです

臼杵～三重へ抜け、前を行くかぼす君にひたすらついて行く・・・が、登りが続くと離されます、必死に追いかけます。これの繰り返し。。キツイけど、これがいい練習になる今日は雨が降りそうなのと、福岡国際マラソンのTV観戦のため早めに切り上げたので、累積獲得標高は控えめの1500mでした。

そして今日はこれを試しました。プロファイルデザインのボトル。

軽くて付けた感じはなかなかイイ具合。

登りでダンシングするとタポタポ音がします（笑）ストローもフリフリされて少し中身が出ましたが、問題ないレベルなので良しとします。本来は平地用かな。

今日はバイクから戻ってすぐにランニングしました。河川敷コースを自宅～40m道路まで往復。

スピードよりも、腰が落ちないようにフォームを意識し、キロ5分半ペースで10キロでした。

仕事が忙しいながら、週末は土曜日スイム～ラン、日曜バイクと、いい練習が継続出来ています。

マラソンシーズンで別大マラソンも控えていますが、今年の冬は3種目バランスよく練習、加えて体幹トレーニングで練習効果UPを図ります

ブログランキングに参加しています。応援してくれる方はポチッとワンクリックお願いします！

にほんブログ村