中島大会速報

土砂降りのレースになり、バイクでまたもや落車

雨粒が顔に突き刺さる様な土砂降りで、路面状況も最悪。落車続出。ツラくて危険なレースでした。

落車した時、もうリタイヤしようかと頭をよぎったが、怪我は軽傷でバイクも無事で走れそうだったのでレース続行し、なんとか完走

手元の時計では、スイムとランは昨年より良いタイムだったがバイクがダメでした。コンディションも最悪だったけど。2時間30分でフィニッシュ。全然納得できるタイムじゃないけど、気持ちを切らさず全力で完走したので良しとします。

雨のレースは苦手なK太郎でした。詳細はまた後日。

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中島大会二日前

いよいよ中島大会目前となりました。昨日はバイク通勤３０キロと早朝スイム2900m。

スイムのメニューはけっこうキツかった。メインのインターバルではサークルタイムも少しずつ短い設定に

ここ最近、太ももの筋肉が固まってガチガチになり、内側の筋肉(内転筋？)の付け根に少し炎症が出ています

昨日は硬さと痛みが増していたので昼休みランは諦め、帰りに行きつけの整骨院へ。

診断の結果、やはり原因はオーバーユースとのこと。大した距離走ってないけど、バイク・ランのブリックトレーニングが意外にダメージあるのかな？揉みほぐしてもらったら痛みは消えました。今日も治療してもらいます。

今朝の早朝スイムは水中ビデオ撮影会。水中からみんなのフォームをカメラで録画しました。視聴が楽しみだ

さて、もうレースが近いのでトレーニングはほどほどで調整のみですが、レースの準備がまだだ

帰ったらバイクメンテ急いでやります


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刺激注入！！

今朝も5時起きしたけど疲労感に負けてスイムサボりました

気を取り直してバイク通勤。向かい風キツ～

昼休みは暑かったけど気合を入れてインターバル走

距離が測れないので４分ダッシュ＋２分イージーを４セット頑張った

かなりキツくてツラかったけど日曜日の中島大会に向けて良い刺激を入れた

明日も負荷をかけ、ショートレース用に体を慣らし仕上げます

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盆休み後半は

１５日、１６日とトレーニングは早朝スイムのみ。お盆休み後半は子供達の思い出作りのため力一杯遊んだ

１５日はぶどう狩りをしに安心院へ出かけました！

先ずはワイナリーレストランでランチ。


その後、ワイン工場の見学をしてからぶどう狩りへ。



採れたてのぶどうはびっくりするほど美味しい。巨峰とゴルビーという品種の2種類採りました。

その後、安心院家族村のデカい滑り台で遊んで帰りました。


夜は庭でバーベキュー、デザートはもちろん採ってきたぶどう

花火で遊んで終了

１６日は母ちゃんが仕事なのでまた一日子守。

スイムから帰って朝食作り。K太郎特製バケットサンド

午前中、中島大会に備えてレース用ホイールのタイヤ貼り替え。子供の宿題を見てあげてからわさだタウンへGO！

お昼ご飯をモスバーガーで食べた後、子供達と映画を観ました。「忍たま乱太郎」です。結構笑った

映画が終わったらすぐに車でドライブ。竹田の河宇田湧水そばの河川プールで遊びました。

水は冷たかったけど、天気も回復して暑かったので気持ちイイ

流れる滑り台にも大喜びでした

これでお盆休み終了。子供達は楽しく過ごせたようです。夏休みの出来事は一生の思い出になるのでたくさん作ってあげたいものです。

さて、今週末から中島大会、姫島トライアスロンとレースが続きます。体調整えて良い結果が残せる様に頑張ります

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盆休みもトレーニング

盆休みは家族で鹿児島へ出かける予定でしたが、上の娘が夏風邪で高熱が

鹿児島行きは断念しました。トレーニングもお休みして、昨日は久しぶりに自宅で家族とゆっくり過ごしました

毎日暑い日が続き、プールやバイク練習で持参するボトルの中身がすぐに温くなるので、保冷ボトル買った。

シロクマさんのポラールボトル

これは優れもので、チームかぼすのみんなも使ってます。このボトル、前々から知ってたけどイマイチ信用してなかったけど、みんなの意見ではかなり好評だったため欲しくなり・・・結局買いました

そして今日は早朝６時にドームに集合してバイク＆ラン。チームかぼすHPに練習記録と予定がアップされています。

お盆休みで皆忙しいため人数は少なめ。かぼす君、そのちゃん、K太郎の３人でした。

今日のバイクコースはドーム～竹中～犬飼～大野～緒方～竹田往復の山岳あり、平地ありの走りごたえのあるコース

目的地は竹田名水で有名な「河宇田湧水」。

ここは河川プールが隣接しており、冷たい水が流れるすべり台があります

疲れた体でダイブ

超気持ちイイ

全身をクールダウンして復路へ。帰りも登り登りのオンパレード！！疲れたー、けど良く頑張りました

ドームに戻って、今日のランは１０００ｍ×５本のインターバル走をやった。疲れた脚でもそこそこ走れた

今日はドームで自主練に来ていた大分女子・トライ仲間の佐久間さんも飛び入りでインターバルに参加してくれました。佐久間さん練習頑張ってて真っ黒に日焼けしている。インターバルも頑張ってました

やはりチームで練習やると自分を追い込める。かぼす君のアドバイスもあり、今日も楽しく練習できました

プールがお盆休みで今日まで休館日でしたが、明日からオープン！早速明日から早朝スイムです。盆休み中は明日、明後日と二日連続の５０００ｍメニューらしい

さて、来週末はいよいよ中島大会です。良い結果が残せるようにベストコンディションで望みます。やるぞー

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