下関海峡マラソンはDNS

今日は下関海峡マラソンの日だったけど、所用によりDNS。

朝、７時前に目が覚めて居間に降りるとヒカルちんが早起きして洗濯してる！？腹減ったので(K太郎は朝目覚の時いつも腹減っている)、ヒカルに朝マック誘ったら行くというので出かけました。早朝マックです（笑）

フィレオフィッシュバーガーをほおばるヒカル

夕方、ニューバイクゲットを目論んでいるK太郎はトレックのスピードコンセプトを見にロッポさんへ。しかし展示は無かった・・・気を取り直してランニングへ

今日は別大国道の歩道が繋がったというので別府まで走りました。なかなか良いランコースだ。別府で折り返してうみたまごを過ぎてしばらく走っていると、チームかぼすの大先輩ヨシマツさんと遭遇。なんかラントレの途中でよく会います

しばしマラソンの話題で談笑し、今度３０キロ走を一緒にやる約束をして別れました。キロ５ペースでラン２２キロでした。

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かぼすJAPAN応援トレーニング！

木曜日、早朝スイム。今日はかぼす君とスティンガーは世界選手権でアメリカに行ったので不在。集まったメンバーはそのちゃん、きーくん、ストーン君、ボス。

アップはじっくりスカーリング、キックはサイドキックでみっちり、プルはキャッチアップで、1コメx4本はリバースバージョンでバタフライがキツー

メイン350m×3本、100mx4本はリズム良く泳げました。トータル３０００mでした

スイム後、そのちゃん、ストーン君とジョイフルミーティングで朝食後、ドームへ

バイクやりたかったけど雨が降っていたのでランのみ

ビルドアップで15キロ＋ダウン1キロ。昨日たくさん走ったけど、疲労もなくラスト3キロはスパートで追い込めました

チームかぼす、かぼす君不在でも雨の中みんなで頑張って、かぼすパワーをアメリカに発信しました

今日は午後からも忙しかった

ナオミ先生が美容院へ出かけたので子守です。

まずはドーナツを大量生産

自転車のパンク修理をして子供2人連れて2台でサイクリング

途中、から揚げ秀ちゃんによって旨い唐揚げを買い食い

サイクリング後、所用でそのちゃん家を訪問

子連れでお邪魔し、そのちゃん一家全員と団らんのひと時でした

さて、今週末も、かぼすJAPAN応援トレーニングやりますよー

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かぼす旋風を巻き起こせ！

今朝起きたら喉が痛い。風邪ひき始めのような感じ。

スイム行くの迷ったけど、世界選手権組が出発前、最後の早朝スイムとあり、プールへ出かけました。

プールへ行くと、今日はボス、スティンガー、サクさん、そのちゃんが来ていました。少し遅れてかぼす君も到着。

スカーリング・スイムでアップ後、ボス登場でキックで鍛われる