家族サービス＆ランニング

次女の誕生日記念で、今日は家族みんなでハーモニーランドへ遊びに行きました

昼頃に到着すると、ちょうどパレード開始前でした。

乗り物フリーパスで乗り放題ですが、実はK太郎、ジェットコースターや回転系は苦手メリーゴーランドと観覧車以外はママに任せた

子供達は大はしゃぎで一日楽しく遊びました

帰宅後、暗くなってたけど外でジョグ

キロ５ペースで２２キロ気持ちよく走った。３０キロ走る予定が時間切れでした。来週やろう。
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土曜日早朝スイム

昨日は健康診断とインフルエンザの予防接種があったので練習はお休みしました。雨も激しく降っていたのでちょうど良かった。

健康診断では胃の透視もやりました。バリウムは気持ち悪いです。検査後は、お腹の中で固まらないうちに出すために下剤をもらって飲むのですが、K太郎は下剤が効きません

どうも胃腸が頑丈らしく、2錠のんでも変化なし。普通は数時間以内にお腹が下るのですが、K太郎は関係ないみたいです。逆に腹減ったです。

早く出さないとお腹の中で固まる可能性大でやばいです。水をガブガブ飲み、夜無事に出ました🎶😄

気を取り直して、今朝は早朝スイム参加しました。今日はかぼす君、スティンガー、そのちゃん、ボス、ストーン君、キーくん、K太郎の7人。土曜日なのでたくさん泳ぎました

アップ、ドリルなどで1000ちょっと泳いだあとのメインは350、250、150、100の合計850を３セット

1セット目は全部キック
キック強化練習期間です。
スイマーもキックを多く練習するらしい

2セット目以降はフリーで。

距離に対してやっと体力が戻ってきたのか、スピードはでてないけど、後半もペース落ちずに元気に泳げました

その後、土曜日恒例のリレーもやりましたが、詳しくはそのちゃんブログ参照ください（笑）

トータル4850m泳ぎました。

今日は天気も回復し晴れたので、スイム後はバイク練習に出かけた

かぼす君、ストーン君がドームに集まりました。みんなでスタート！のはずが、かぼす君がパンクで時間差スタートとなりました。ドテッ

K太郎は所用により途中で引き返しましたが、自宅米良インター近くでK太郎バイクもパンク

先週のかぼす君パンクに続き、パンクが多い今日この頃です

今日は今からまたジムに行ってチョイ練。明日は３０キロ走＋家族サービス予定です。

シーズンオフの方が練習量が多くなっているK太郎です

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早朝スイム＆GP４５

先週末は子供を連れてサイクリングへ出かけました。

お姉ちゃんは自分の自転車で、チビはK太郎のルイガノ号の後ろでチャイルドシートに乗って2台でサイクリング🚲

七瀬川自然公園では思いっきり遊んだ

火曜日、早朝スイムに出かけましたが、ちょっとトラブル発生
しかし、かぼす君の機転で解決し、無事練習開始(^O^)／

今日は、かぼす君、スティンガー、そのちゃん、ハセタカさん、サクさん、ストーン君、K太郎が参加でした。

近頃はスイム、サボらず参加していますが、中々楽にはなりません

最近はキックが多目のメニューです。しかもビート板無しのスーパーマングライドキックだスーパーマンが空を飛ぶような姿勢でのキックです。

メインは55秒サークルで50m×20本。なかなかキツいです。泳ぎが小さくならないように気をつけました。

昼休みはレースペースで5キロ走。昼間は走り終わるとまだまだ暑いので、今日も水シャワー浴びた。気持ちイイ

夜、残業を終わらせてルネサンスへ

今日もそのちゃんとGP参加しました。前回よりウエイトを上げ、楽しく筋トレしました

その後、トレッドミルで１０キロランニング。ビルドアップ走でした。

トレッドミルは退屈で苦手だけど、今日はそのちゃんと話しながらで時間もすぐに経ったような感じです

こんな感じで、よく運動できました

さて、明日は朝昼晩で３０キロ走る予定です。走り込みに勤しみます

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そのちゃんとGP６０参加！

今週から火、木の夜はルネサンスでトレーニングしています。ずーっと行ってなかったので心を入れ替えて。。

そして今日はGP60デビュー！今まではチョット抵抗があり入れませんでしたが、初めてスタジオに足を踏み入れました（笑）

GPとはグループパワーと言って、音楽に合わせて筋トレをするプログラムです

初めてで勝手がわからず、GP常連である、そのちゃんも一緒に参加してもらいました。そのちゃん、忙しい中ありがとうございました

バーベルなどを使って音楽に合わせ、リズム良く６０分間みっちり全身の筋トレを楽しみました

初めてなのでウエイトは軽めでやりましたが、GP６０、侮れません。またもや筋肉痛確定だ

今日は早朝スイム、昼休みラン、夜トレミでラン、筋トレとよく運動しました。GP60、中々良かったのでまた参加しようと思います

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上浦トライアスロンで反省

昨日は上浦トライアスロンに参加してきました。

9月は長期出張や体調不良やらで練習不足は否めませんでしたが、レースは予想以上に苦しい展開でした

スイムもほとんど練習してなかったのですが、問題はバイク。。実は8月の中島大会で落車して以来、ほとんど練習しておらず、最後に乗ったのは8月末の姫島トライアスロンの時。。それから一度もバイクに乗らずにレースに臨んだのだから、良い結果になるわけない

今年はバイクコースが変更となり、タイムでは比較出来ませんが、昨年13位だった総合順位が、今年は31位に後退応援に来てくれていた嫁さんにも、「えらい遅かったな！」と怒られる始末

バイクではほとんど力が入らず、脚はガチガチになりランもさっぱりでした

負けレースで落ち込む図



思えば今年は5月の落車事故以来、6月のバラモンキング欠場を余儀なくされたぐらいから、トライアスロンに対するモチベーションも保てず、職場環境も変わり練習時間も取れない事もあってか、情熱が欠けていたと思います。

ただレースに出ればイイってもんじゃあないとつくづく考えてますが、上を見ない事には向上なんか出来ないし、悔しい気持ちがあるなら、燃え尽きていない証拠なので、また明日から心を入れ替えて精進します

ところで、トライアスロンのチームホイトって知ってますか？

今回、かぼす君に逆転して優勝したチームメイトのんちゃんに教えてもらい、YouTubuで動画を見て感動、号泣しました。是非検索して見てください。K太郎は、今年の自分の弱さを大いに反省させられ、また、すごく勇気づけられましたよ。

課題は山積みですが、初心に戻って一から出直します

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