別大マラソン前日！

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金曜日の毎日新聞に、高校の同級生の野本君の記事が載っていました。別大での大分県勢一位を今年こそ！

今日は別大マラソンの前日受付のため、別府のビーコンプラザに出かけました。

受付を済ませ、ランナーの広場へ

ご当地グルメの屋台やグッズ販売などで賑わっていましたよ

チームかぼすの出場メンバーです明日は頑張るぞ

夜はかぼすファミリーと、うなぎを食べに行きました＼(^o^)／レース前の新田うなぎです。かなり旨いっす明日走る人は、メガ盛りご飯で頂きました（笑）

さて、いよいよ明日の正午スタート最後の1mmまで、一生懸命頑張ります


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ガーミンは便利です！

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今週は水曜日の刺激走以来、軽めのジョグ程度で調整中。昨日からカーボローディングも

今日は今からマッサージへ。その後、別府のビーコンプラザで別大マラソンの受付です

いつも愛用しているガーミンです。

ベルトが切れたので新品に交換しました

練習とマラソンで使用しています。
GPS機能で距離やペースがリアルタイムに表示されるし、ログをパソコンへワイヤレスで転送可能で・・・

データをガーミントレーニングセンターで管理、解析可能！青太のデータです～

走行軌跡をGoogleEarthに表示することも可能。青太コースです～

チームかぼすでも、かぼす君はじめスティンガー選手、ハセタカ選手など愛用者多しです。最近では天才・そのちゃんもガーミンデビューしましたよ


明日の別大マラソンもガーミンで走りますよ

周りのペースに飲まれず、マイペースで行く


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体調不良？脚は絶好調！

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朝5時に起床。今日の早朝スイムは月末恒例の400m`タイムトライアル。最近、泳ぎの調子が良いのでタイム短縮の予感だったのだけど、起きたら喉がズキズキ痛む・・・風邪か？

仕方なくスイムはお休みした。風邪薬やらドリンク剤やら飲みましたが、早く治れば良いが・・・

昼休み、喉の痛みはまだあったが、ランニング5キロはやりました。喉に負担がかからないように呼吸を上げないように気をつけて。それでも体が軽く、レースペースで楽にいけた。脚は好調のようだ

夜、体を動かしたかったのでジョグをしにジムへ。１０キロから１４キロのビルドアップで８キロだけ走った。股関節の痛み無し、好調

風邪が悪化しないように養生して、明日は久々に東芝練習会に参加したい。１０００ｍインターバルでピリッと刺激注入

あとは体調管理しっかりやって体調もベストに回復させて日曜日を迎えたい。頑張ります


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週末あれこれ

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金曜日、夜ルネでトレミ10キロラン。時速12キロ～14キロのビルドアップで。その後、整骨院でマッサージ

土曜日、早朝スイムの予定だったけど、子供の鼻風邪と自分の花粉症のため朝一で耳鼻科へ。そろそろ花粉きてます

病院の帰りに長女とショッピング。魔女の宅急便がみたいというのでレンタル屋へも。木、金とよく運動したので土曜は完休日に家で家族とまったり過ごしました。たまにはいいね

日曜日、娘二人と約束していた映画を観に出かけた。ロボジーです。子供も大人も楽しめる、なかなかおもろい映画でした。その後、ドーナツが食べたいと言うのでミスドへ。あー忙しい

自宅に帰ると、ナガオカスポーツから電話。注文していたランニングウェアが完成したので受け取りに。

別大マラソン用。ハセタカ選手と一緒に頼んだオーダーメイドです。どうでしょう

その後、さすがに体を動かさないと！と思ってルネサンスへ。

シューズを忘れたのでスイムのみ。1人で泳いでいたら、そのちゃんも来てた

せっかくなので一緒にインターバル100mx3本x3セット軽くスイム。ダウンは太極拳スイムで締めました。

火曜日は４００mTTです。最近、フォームを変えてからやっと調子も良くなってきたのでタイム短縮したいところです

さて、別大マラソンまであと1週間。今週は調整です。水曜日あたりにピリッとインターバルで刺激注入してレースはベストコンディションで臨みます


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寒波到来でも早朝スイム＆ペース走

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寒波到来

朝、激寒だったけど早朝スイムへ

プールは温水、いや温泉なので温かい。やっぱこのプールはホッとする

アップはいきなりバタフライから

４泳法、もっと上手くなりたいものだ。

ドリルやキック後、メインは200mx3本x2セット。今日はかぼす君からリカバリー時の肘の使い方についてアドバイスあり。ん？なんか具合がイイ。みんなフォームがかっこよくなった

フォームを変えてから、ずいぶん楽に泳げるようになりました。かぼす師匠のおかげです。でもまだまだ未熟なので続けて頑張って行こう

夜、ペース走をしにドームのメイントラックへ行ったけど・・・休館日

それじゃあたまにはと思い、駄の原グラウンドへ。近くに会社の独身寮があり、3年間住んでいた時に利用していたグランドです。

時間も遅くなり、あまりの寒さで30キロ予定が20キロで終了。4分20～30秒ペースで。

別大マラソンまであと10日。しっかり調整してベストコンディションで臨みます。

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