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寒波到来
朝、激寒だったけど早朝スイムへ
プールは温水、いや温泉なので温かい。やっぱこのプールはホッとする
アップはいきなりバタフライから
４泳法、もっと上手くなりたいものだ。
ドリルやキック後、メインは200mx3本x2セット。今日はかぼす君からリカバリー時の肘の使い方についてアドバイスあり。ん？なんか具合がイイ。みんなフォームがかっこよくなった
フォームを変えてから、ずいぶん楽に泳げるようになりました。かぼす師匠のおかげです。でもまだまだ未熟なので続けて頑張って行こう
夜、ペース走をしにドームのメイントラックへ行ったけど・・・休館日
それじゃあたまにはと思い、駄の原グラウンドへ。近くに会社の独身寮があり、3年間住んでいた時に利用していたグランドです。
時間も遅くなり、あまりの寒さで30キロ予定が20キロで終了。4分20～30秒ペースで。
別大マラソンまであと10日。しっかり調整してベストコンディションで臨みます。
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