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金曜日、夜ルネでトレミ10キロラン。時速12キロ～14キロのビルドアップで。その後、整骨院でマッサージ
土曜日、早朝スイムの予定だったけど、子供の鼻風邪と自分の花粉症のため朝一で耳鼻科へ。そろそろ花粉きてます
病院の帰りに長女とショッピング。魔女の宅急便がみたいというのでレンタル屋へも。木、金とよく運動したので土曜は完休日に
家で家族とまったり過ごしました。たまにはいいね
日曜日、娘二人と約束していた映画を観に出かけた。ロボジーです。子供も大人も楽しめる、なかなかおもろい映画でした。その後、ドーナツが食べたいと言うのでミスドへ。あー忙しい
自宅に帰ると、ナガオカスポーツから電話。注文していたランニングウェアが完成したので受け取りに。
別大マラソン用。ハセタカ選手と一緒に頼んだオーダーメイドです。どうでしょう
その後、さすがに体を動かさないと！と思ってルネサンスへ。
シューズを忘れたのでスイムのみ。1人で泳いでいたら、そのちゃんも来てた
せっかくなので一緒にインターバル100mx3本x3セット軽くスイム。ダウンは太極拳スイムで締めました。
火曜日は４００mTTです。最近、フォームを変えてからやっと調子も良くなってきたのでタイム短縮したいところです
さて、別大マラソンまであと1週間。今週は調整です。水曜日あたりにピリッとインターバルで刺激注入してレースはベストコンディションで臨みます
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