連休後半いろいろ

長かった連休もとうとう終わりです。皆さん、充実した時間を過ごせましたでしょうか

4日はナオミ先生の実家で地区の行事に参加しました。「稚児行列」です（笑）

綺麗な衣装に満足気な2人でした

昨日の子供の日は一日子供と過ごしました。公園で思いっきり遊んだ

夕方から自宅にて、かぼす家＆そのちゃんとバーベキューバラモンキングの決起集会です（笑）

そして最終日の今日は、朝からドーム集合。例のバイク脚筋トレ後、ミドルライドへ。メンバーは、かぼす君、ストーン君、３１０先生、キー君とK太郎。

松岡～吉野～野津～峠コース～三重へ到着して、いつものトライアルで補給。K太郎は所用の為ここで皆と別れて帰路へ。いつもながらアップダウンコースで高負荷です

峠コースでは、野生の鹿に遭遇道路際の土手に3頭ぐらい。通りがかるとパーっと逃げて行きましたが・・・さすが田舎です

帰ってからすぐにお出かけ。今日は津久見のイルカ島～つくみん公園へ行きました。

天気が良く気持ち良かったのでクルージングもイルカのショーも見学して、思い切り遊んで大満足の2人でした

帰宅後、ドーム周辺でランニング。キロ5で14キロ、気持ちよく走りました。

楽しかった連休も今日でおしまい思いっきり遊んでリフレッシュした明日からまた、お仕事頑張りましょう

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ツール・ド・国東160でキロライド！

昨日は毎年5月3日恒例の地元大分は国東半島で開催されるツール・ド・国東に参加してきました。

毎年参加させてもらっていますが、今年は・・・一昨日のかぼす式・脚力アップ鬼筋トレのおかげでMAX筋肉痛のままの参加です（笑）

出走前。受付前で、たけちんさんに遭遇、オルドゥかっこいいです。別大マラソン以来の再会でした。

スタート待ちのハセタカ選手、そのちゃん、ヨシオカさん。

この大会はレースではないので、雰囲気もお祭り気分K太郎はのんびり疲労回復ライド（笑）のつもりでスタート

筋肉痛はひどいもので、椅子に座るのもアイタタってなる具合でしたので、自転車乗れるかな？と不安でしたが、重いギヤは厳しい。軽めのギアでクルクル回して高ケイデンスはOKと言った感じで以外と乗れた

序盤は様子を見ながらのんびり行きましたが、途中からやっとエンジンがかかり、具合良く飛ばす

真玉から先は、最後までいいペースで行けましたよ

ゴール後、チームかぼす＆リベルラの面々で記念写真

いまだ筋肉痛は引きませんが、超回復で強くなれそうだ

何はともあれ、ロングライド楽しめたこのままバイク練習頑張ります

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強度の高い練習

昨日は朝からバイク練習のため、ドームに集合。

集合場所に到着すると、すでにハセタカ選手が来てました。

ハセタカ選手の新車、GIANTトリニティーコンポジットを初お目見え思ったよりヘッド周りやダウンチューブのボリュームがあり迫力満点カッコいいです

バイクの準備を完了させ、かぼす君遅いねーと話していたら登場。そしてバイクの前にやることがあるのでランシューズに履き替えるよう指示が。

ランニングからやるのかなーと思いきや、「バイクが速くなる筋トレ」でした。今回は腹筋ではなく脚を鍛えるトレーニング

かぼす先生の指導で筋トレメニュースタート。これは・・・相当キツイ太ももとお尻ばかりをいじめるような過激メニューすぐに脚プルプル状態に。それでも次から次へとメニューが・・・もう汗だくです。ハセタカ選手とK太郎は悶えながら、みっちり1時間筋トレ終了。耐えた～（笑）

もうバイク１５０キロ走ったぐらいの脚の疲労具合だったけど、すぐにバイクスタート

ドーム周回コース6キロ×3周×3セット、15秒差スタート方式でK太郎は1番出走。2番出走のハセタカ選手に追いつかれないように逃げるも・・・1週目であっさり抜かれるあまりのあっけなさに戦意喪失
\\
気を取り直して2セット目、3週目まで逃げるもストレートで抜かれる！やっぱTTバイク＋ハセタカ選手速し！でも諦めずに登り区間で抜き返した駐車場エリアを出るまでは逃げたけど、その後ストレートでやはり抜かれる・・・が、必死に着いて行き、イイ勝負

3セット目も抜かれたが、諦めずに追う様子の動画です。かぼす君撮影。




バイク終了後はブリックラン、5分サークルで１キロをレペで。K太郎は時間制限で３本のみでしたが頑張りましたよ。

昨日の練習で今日はものすごい筋肉痛です（笑）

明日は５月３日恒例のツール・ド・国東に参加します。おそらく明日が筋肉痛のピークでしょう疲労回復ライドといったところかな？楽しんで頑張ってきます


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GW前半の練習は

またまた久しぶりの更新となってしまいましたが、みなさんGWはいかがお過ごしでしょうか？

K太郎は28日から連休ですが、連休前半は墓参りを兼ねて家族で鹿児島へ遊びに行きました。

鹿児島県は伊佐市の父方の実家へ車で移動。親戚4家族で集まってバーベキューをしたり、曽木の滝公園に行ったりして遊びましたよ。

東洋のナイアガラと呼ばれる曽木の滝。

大きな橋も完成したばかりでした！！

トレーニングはというと、連休前から風邪気味で早朝スイムは参加出来ず、初日は家でみっちりローラーのみ。2日目は鹿児島に持ち込んだバイクで早朝から一人ロングライド。

伊佐市から薩摩川内市まで往復ライド。川内は、小5から中2まで過ごした思い出の地です。

朝6時半に出発し、下り基調の山路を進み、8時には目的地の川内に到着。

23年ぶりに訪れた母校。当時とほとんど変わってない。感慨深いものが。

テニス部に所属してました。思い出の詰まったコート。

その後、これも母校の平佐西小学校へ。

ここの卒業生です。ここも何も変わってない様子。

駅の方へ行ってみると・・・

おお～！新しくなってる

しばし思い出に浸り帰路へ。

帰りに3号線を通った際、背中に「日本一周してます！」と書かれたサイクリストに遭遇。

走りながら、何処から来たのか聞いてみると、東京からとのこと。大学生風の爽やかな若者二人でした。

田舎道に差し掛かると、登り基調に加え、激しい向かい風が吹く

体力消耗したけど昼前には到着。トータル115キロ、楽しいバイク練習となりました。

そんなこんなで鹿児島に二泊して大分へ帰宅。運転は疲れた




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TTバイク購入計画！

ここ三日間、風邪気味で具合の悪いK太郎です

発熱などは無く、本格的な風邪ではないのだけど、喉の痛みと頭痛とだるさが少し

練習の方は、さすがにスイムは休んでおり、ローラー台とランニングのみです。

今日からGWに入り、前半は家族で鹿児島に遊びにきています

さて、TTバイクの件ですが、ちょっと前にも色々書きましたが、来年を目処にゲットしようと思っています。

チームのメンバーや、宮古島に出た方のブログなどを見ても、やはり機材の力は大きいのはよーくわかったので、そろそろ乗り換えたい！

ただ、選択肢があり過ぎてどれを選んでいいやらさっぱりなのは相変わらずです

有力候補のオルベア・オルドゥにしても、ゴールドとシルバーの2本だてになっていますが、どっちがいいのやら？値段も全然違うし・・・

あと、最近気になり出したのがスイスブランド・BMCのタイムマシーン

TM02のアルテグラモデルはお得な価格設定になっていますね。ネット上での評判も上々だ。

値段、性能、見た目の格好良さ、高いものだし、じっくり考えます。

明日は早朝からバイクで霧島に登ってきます

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