ドーム早朝ラン初参加！

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水曜日、早起きして5時半に家を自転車で飛びだしドームへ向かいました。

噂の（笑）ドーム早朝ランニングに参加です

いつもの周回コースのスタート地点に着いて準備していると、早速そのちゃん登場

先に走っていたルネサンスのHAPPYさんと合流し、3人で走ります。芝生コースをLSDペースです。

すぐにハセタカ選手も合流して4人でラン

芝生は脚に優しいですね。いつまででも走っていられそうな感じがします。

途中、ちょっとしたアップダウンのクロカンコースも取り入れ走り続けます。

あっという間の1時間、いい汗かいた

そのちゃんの言ってた美ジョガーは現れず残念！

ここから自転車で直接会社に向かいます。朝からラン～バイクでいい運動しました。

昼休みは会議が長引き走れず

続いて木曜日、今日は早朝スイム。自転車でプールへ。

今日は参加者多しワイワイスイム

メインは50m×16、400mx1、50mx8などなど。

昼休みは体が重い感じがしたけど、激坂コースでもがく

夕方は自転車でジムへ。筋トレみっちりやって帰宅。

今日もよく動いた～

明日はまた早朝ランニング行ってみよー


さて、お盆休みまであとちょっと。お盆はチームかぼすで夏期休暇練習会が連日行われますよ～暑いけど頑張って行こう

本日のサービス画像。

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猛暑だ！外で運動！3種目！

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火曜日、早朝スイムです。早朝5時半に自転車で出発！プールに向かいます。

今日は一番乗りメンバーはホッタ事務局、チーくん、ハセタカ選手、そのちゃん、かぼすくん、ボス、ヒヨちゃん

アップ～ドリルの後、今日はキックで両ピラミッド合計1000m

メインはプルで片ピラミッド1200m。呼吸制限＆反対呼吸で

昼休みはいつもに増して猛暑

相当な暑さだ外での運動を躊躇するが・・・今日も激坂コースランニング体が重い感じがしたけど最後までピッチ上げて走った

暑すぎて汗がヤバイです

運動後はしっかり食べて補給、これ大事です。食べないとバテる。

夕方はヒマリちんの保育園で夏祭りの行事だったので自転車で向かいます。

踊り、ゲーム、花火などを楽しみましたよ

暑い中、平日でも3種目出来た～



サービス画像です。五島にて、甥っ子と一緒に

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朝から、またもやずぶ濡れ

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今日は車を車検に出しているので雨降りそうでも自転車通勤です。

天気予報は曇りだったけど、結局雨降りに

雨のバイクは苦手です。下り坂のコーナーやマンホール、線路を渡るのは怖いですね

会社に近づくにつれて雨足が強くなり、朝からずぶ濡れに。暑いので気持ちイイけど。

昼は打って変わってカンカン照りに

暑い中、汗だくで激坂コースを走った走った後の水シャワーが気持ちイイね

夕方、帰りのバイクは遠回り。

今日は2種目のみでした。明日は早朝スイム。車検は明日までかかるのでバイクでプールへ行きます。昼ランやれば3種目やね。頑張ろう


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オリンピック観戦三昧で寝不足続き

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土曜日です。早朝スイム練習会に久々参加しました。スイムはなかなか上達しません。

アップ、ドリル後、メインはプルやフリーの他、メドレーです。バタフライのコツを教えてもらいましたが・・・やっぱ難しいですね。

テレビのアナログ放送終了してずいぶん経ちますが、カーナビの地デジ化をやっとやる気になり、思い立ったが吉日で楽天に注文していた地デジチューナーを取り付けました。

4x4アンテナ付きのフルセグ＆ワンセグ自動切り替え機が安くなりました。取り付けもDIYなのでタダ。映りイイね

夜は庭で花火やりました。子供達は花火大好きです。

オリンピック開催中は深夜もテレビに釘付けです。特に競泳から目が離せません。テレビも朝方までやってるのでついつい見てしまい寝不足。。日曜の朝バイク練習会も起きれず

昼は子供達を連れて日吉原のプールに出かけました。

初めて行ったけど、楽しいプールでしたよ。子供達大満足。

夕方涼しくなってからジョグに出ました。いつもの河川敷へ行くと、何だか人多し。浴衣姿の女性も・・・花火大会でした、忘れてました。

舞鶴橋まで行くと、いつものジョグコースに出店が並び人だかりで全く走れず。弁天まで行けそうにないのでコース変更

途中から雨がポツポツ来出し、家に戻る頃には土砂降りに。あーあ、浴衣で花火見に行った方はたいへんだなと思いながらずぶ濡れランでしたが、この季節なら気持ちの良いものですね


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長崎出張多いです。練習量少ないです。

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水曜日は長崎出張。最近、ほんとに長崎よく行きます。長崎いい所です。早朝から車で出発、日帰りでした。帰りも遅く、疲れと寝不足であくる日の早朝スイム起きれず。

昼ランと夜ジムで筋トレ＋スイムでした。

ジムではそのちゃんが娘さんを連れて来ていた。娘さん、頑張ってますね。親子で運動、仲良しで楽しそうだ。イイね

ジムを出たのは閉店時間の11時でした。

金曜日、今日はバイク通勤＆昼ランやりました。

昼ランは暑いです。暑くて汗が半端ないです。しっかり水分、塩分を補給しないとヤバイです

明日は久々に早朝スイムに出ます。久しぶりなので、おそらくものすごくキツイだろうでも泳がないと

仕事と遊びが忙しくて練習量がめっきり減ったこの頃です。暑いので早起きして朝練するようにしたい。「早起きは三文の徳」だ。

サービス画像。甥っ子です。

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