大分から自転車で福岡帰省

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どうも～、K太郎です！

今週末計画していた、福岡まで自転車帰省は天候不良で諦めていましたが、土曜日まで天気が持ちそうだったので決行しましたよ。

早朝5時半に大分を出発真っ暗です。

まあ一人だし先は長いし、最初からゆっくりペースで、昼ぐらいに着けばいいかなぁ、という気楽な感じでスタート（笑）のんびり行きました。

ルートはR210から入り、水分峠～日田～R386のコース。アップダウンあり、なかなか楽しいコースでした。

朝霧の湯布院。

水分峠頂上のレストハウスは閉店してた。

朝倉のセブンイレブンで休憩。

今回持って行った補給食はこれ。

スポーツようかん

パワージェルより美味しいし、噛んで食べるので満足感もあり、元気モリモリになるし、これは絶対オススメです

これ1本で171kcal。甘いけど塩分も摂れます。でも喉に詰まりやすいので「よう噛んで」食べましょうbyそのちゃん（笑）

少し風はあるものの天気は良かったのですが、福岡に入ると雲行きが怪しくなり、市内に入ったぐらいから雨が降りだしました。背負っていたリュックサックは防水じゃないので、中身までずぶ濡れになっちゃいました。

交通量も多いし、路面は滑るし危ないので安全運転でやり過ごし、無事に城南区の実家に到着した。

総距離160キロ、走行時間はちょうど6時間、アベ27キロ弱ですね。休憩いれて所要時間6時間45分ほどでした。

時間はかかるけど、タダで福岡に帰れるし、練習にもなり一石二鳥だまたやろう


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チームかぼす早朝インターバル走！

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金曜日、寝坊して起きたら5時50分！！飛び起きて早朝ランニングに行きました。ドームまですぐ近くなので6時過ぎには到着（笑）

誰も来てないので一人ジョグしていると、お！ストーン君がきたぞ。早朝ランニング初参加です

その後、ハッピーさん、そのちゃん、かぼす君も来て5人でランとなり、賑やかになってきた

数周ジョグ後、インターバル走をやりました。1周500mのコースを10本。

出来るだけかぼす君について行くように頑張りましたよかぼす君は余裕の走り、K太郎は必死について行くといった感じですがね

朝から良く体を動かせました。金曜日は毎週やります。きついけどこれをやらないとレースでスピード出ません。頑張ろうっと

今年のフルマラソンは2本走ります。まずは12月の防府マラソン。チームかぼすからも多数参加しますレースまであと3ヶ月。しっかり準備してレースに臨む

明日はまた早朝からプールでスイム。マラソンあるけど、スイムもバイクもやらないといけない。トライアスリートは忙しいんです


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朝練頑張りますよ

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木曜日、早朝スイムです。参加者多く賑やかスイミングです

今日もドリル、キックメニュー、ヘッドアップの基礎練から始まり、メインは２００mx２本x３セット。トータル３５００mでした。

昼休みはいつもと違うコースを走ってみたたまには違うコースも気分転換にイイね。景色も違うし。

さて、今週末は自転車で福岡帰省、往復300キロオーバーライドの予定ですが・・・雨が降りそうです。残念ながらまたの機会になりそうだ。

仕事の方はますます忙しくなってます連日の残業ですが、前向きな仕事が多いので頑張りがいがある感じです。

帰りが遅く夜はジムに行けないけど、早起きして朝練で練習時間確保です

明日はまた、早朝ランニング行ってきます

サービス画像

K太郎と騒がしい仲間たち



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お仕事頑張ります！

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水曜日です。早朝ランニング行きました。だんだん日が短くなってきましたね。朝、涼しいです。

いつもよりちょっと早めにスタートして走っていると、そのちゃんとハセタカ選手登場。３人で走りました。ハセタカ選手はオルベアのニューロードバイクでした通勤用にゲットしたそうです。

今、気になっているバイクはこれ。

2013モデル、CEEPOのVENOM。
バランス良さそうだ


最近、仕事が忙しくて今日も練習は朝のみでした。練習できないけど、仕事があって初めて趣味があるんやから、ありがたくお仕事を頑張らさせて頂いてます

明日も忙しいぞ！でも早朝スイム行くで～

おまけ画像。

ナオミ先生特製の夏野菜たっぷりドライカレーです。激ウマだ


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トレイルランニングの道具だて

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日曜はK太郎特製のスタミナ☆ナポリタンを大量に作りました。

旨旨(^O^)／


月曜日です。早朝ランニングに行きました。6時にスタートしましたが誰も来ません。今日は一人かなーと思っていたらそのちゃん登場。

昨日はかぼす練習会でラン＆バイクをやったそうです。そのちゃんと走りながらTTバイク２０１３モデルの話で盛り上がりました

帰る頃になってかぼす君登場。ちょっと頼まれて一仕事手伝ってから？（笑）帰りました。

昼は短時間でスピードラン。キロ４ちょいペースで5キロです。フォームを意識して走る

さて、先月、初めてトレイルランに連れて行ってもらい、山の楽しさを知ってしまい、必要な物をゲットしていますが。

アシックス、ゲルフジ・アタック。

手持ちの通勤用リュックに合うハイドレーションパック。

道具は揃えたけど、なかなか山に行く機会が無く、まだ未使用です

早くこれで山を走ってみたい

ところで今週末は大分から実家の福岡市まで自転車での帰省を計画中です。

最短でも往復300キロ以上です、頑張るべ

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