～リンパが流れれば
”おかげさま”もまわっていく～
「どんなエゴを手放しますか？」
※１日１問答えるだけで理想の自分になれる３６５日の質問より
昨日は「いびき改善入門講座」のお客様の声から
舌を鍛えるのではなく使えるようになりましょう。
そうすると唾液がでやすくなりますよ。
ということをお伝えしました。
詳しくはコチラ「自分の中にあるものを活かす。」
そのためにどんなケアをすればいいの？
ということです。
まず最初に自分の舌がどこにあるかと
口の中の湿り気を感じてください。
口を閉じ深呼吸した後、今の自分の舌の位置を確認してください。
ア）下の歯についている。
イ）両方の歯についている。
ウ）上の歯についている。
エ）上の歯茎についている。
オ）舌背・舌根が上あごにふんわりついている。
確認したら、上の写真のように
「あ・に・よ・べー」と声を出しながら
１０回続けて言ってください。
そしてまた深呼吸をして舌位がどうなったのか
を確認してください。
ハッキリ変わったと感じる人
変わったかもしれないと思った人もいるでしょう。
感じたら、もう一度
声をだしながら、あによべ―と１０回言ってください。
そしてまた、確認します。
ここで認知するのが大切です。
いかがでしょうか。
上のア）～オ）のどこになりましたか？
またお口のなかは潤ってきたでしょうか。
これは福岡の今井先生が提唱なさっている
あいうべ体操を元にしています。
さとう式では顎関節症の悩みを解決するところから
始まったケアなので、
「い」⇒「に・NI]
「い～う」⇒「に～よ」
の方が食いしばらなくてすむので、
「あによべ体操」を行っています。
いびき改善だけでなく
呼吸が楽になったり
このケアをした後、立っていただくと
バランスよく立てるようになったり、
食いしばりの改善にもおすすめです。
是非やってみてください。
5月は「あごからゆるめて小顔になる１DAY」講座を
15日（水）15:00～開催します。（残２）
食いしばり、歯ぎしり、が気になっている人
フェイスラインをスッキリさせたい人
ドライマウスの人
肌にくすみが気になる人へ
これらの原因とそれを改善するケア方法が分かる内容と
なっています。
歯にひびが入る前に
1度是非体験してみてください。
申込はこちらです。
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人生１００年時代を不安なく楽しむための
からだのケア方法と理論、
そしてからだの使い方をお伝えしています。
セルフケア講座はただいま下記の内容となっています。
【伴走つきコース】
１か月ごとにテーマをきめ
月６回×３か月または６か月でセルフケアを
仲間と励まし合いながら身に着けるコースです。
ご興味がありましたら、
次回募集は2024年８月です。
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【インターネットラジオ】
〈声の不思議〉でセルフケアのことをおしゃべりさせて
いただきました。受講生さんからの声もありますので、
良かったらコチラからおききください。
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【イヤーフック＆イヤーカフ講座】
講座の様子はコチラをご覧ください。
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小顔になりたい。
目尻・口角を上げたい。
フェイスラインをスッキリさせたい。
お顔のパーツをはっきりさせたい等、
自分のお顔をもっと好きになりたい方は
こちらから詳細をご覧ください。
鏡に映った顔が楽しみになる２週間プログラムご案内
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からだを動かすのがお好きな方、
リハビリも兼ねたい方、
からだの動かし方を感じたい方は
こちらから詳細をご覧ください。
☆ゴムチューブケア講座
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５月・６月の営業日
※サロン「クオーレ」は原則水・日・祝日が営業日となっています。
次回伴走つき６か月オンライン講座は８月から募集です。
是非お気軽にお問い合わせください。
〈５月〉
１２日（日）
１５日（水）
２２日（水）
２６日（日）
２９日（水）
〈６月〉
２日（日）
５日（水）
９日（日）
１２日（水）
１９日（水）
２３日（日）
２６日（水）
３０日（日）
栗原登茂子（くりはらともこ）
富山市生まれ、埼玉県育ち
得意なことを活かして他人をサポートするのが得意。
若いころから、足，脚のむくみに悩み、４０代からはそれに加え内反小趾、顔の歪みを気にする毎日を送る。その日の不調はその日に解決したいと悶々とする日々を送る。
ある日テレビで知ったさとう式リンパケアのシンプルさと、すぐに効果を感じられるところが気に入り、セルフケアマスターとなる。毎日実践すると下半身太りから解放され、Ｇパンが２サイズダウン。いくつからでも変化することを実感し、アラ還世代の女性へ日常すぐでき、変化を楽しめるケアを伝えている。
昨年５月よりオンラインでセルフケアを伝えはじめ、１年で約２５人、イヤーフック、イヤーカフ講座はこれまでに４２人が受講。
究極のセルフラブケアで自分をお手入れし、凸凹があって魅力的な大人があふれる社会をめざしている。
富山市生まれ、埼玉県育ち
得意なことを活かして他人をサポートするのが得意。
若いころから、足，脚のむくみに悩み、４０代からはそれに加え内反小趾、顔の歪みを気にする毎日を送る。その日の不調はその日に解決したいと悶々とする日々を送る。
ある日テレビで知ったさとう式リンパケアのシンプルさと、すぐに効果を感じられるところが気に入り、セルフケアマスターとなる。毎日実践すると下半身太りから解放され、Ｇパンが２サイズダウン。いくつからでも変化することを実感し、アラ還世代の女性へ日常すぐでき、変化を楽しめるケアを伝えている。
昨年５月よりオンラインでセルフケアを伝えはじめ、１年で約２５人、イヤーフック、イヤーカフ講座はこれまでに４２人が受講。
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