肩が回せるようになった訳

「頑張るケア」から「気づくケア」へ
～リンパが流れれば　
おかげさま”もまわっていく～
「どんなことで笑いましたか？」
※１日１問答えるだけで理想の自分になれる３６５日の質問より


今日受講生様にお話しを伺っていたら、
先日の３日間無料講座で
回らなかった肩が回せるようになったと
伝えてくださり、
とても嬉しかったです。



そしてその後も腕回しを
なさっているということでした。



２日目に行ったケアが
「耳跳ぶ回し・腕回し」
この中の腕回しについてです。



ここでお伝えしたポイント

・腕を天井方向からストンと落として脱力する。
・肘をからだの前に持ってくる。
・手をいいねの指にする。
・前側の筋肉が膨らむイメージで腕を後ろへ回す。

これはなぜかというと
リラックスした状態で筋肉をゆるめ
拡張する方向へ回しているからなんです。



前側だけの筋肉を使って
ゆらす・広げる。
後ろ側は揺らされている。
背中は緩むのを感じる。



これで前の強い筋肉が固まり、
後ろ側が引っ張られてつらかったものが、
前が広がって引っ張らなくなったため
後ろも元に戻って楽になります。



引っ張られて辛いところを（肩）
押したり、
揉んだり、
引っ張たりはしない。



今まで肩こりまで楽にならなかったという人は
もう一度この感覚を感じながら
やってみると良いかもしれません。



背中側がゆるむ感覚を覚えると
その後はいつもその感覚を呼び戻して
肩が回せるようになります。



講座では、ここをもうさらに一段階紐解きながら
深めて感覚をつかむために
毎月３回の講座とフォローアップ
そして、復習をセットにして行っています。



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栗原登茂子（くりはらともこ）

富山市生まれ、埼玉県育ち

得意なことを活かして他人をサポートするのが得意。

若いころから、足，脚のむくみに悩み、４０代からはそれに加え内反小趾、顔の歪みを気にする毎日を送る。その日の不調はその日に解決したいと悶々とする日々を送る。

ある日テレビで知ったさとう式リンパケアのシンプルさと、すぐに効果を感じられるところが気に入り、セルフケアマスターとなる。毎日実践すると下半身太りから解放され、Ｇパンが２サイズダウン。いくつからでも変化することを実感し、アラ還世代の女性へ日常すぐでき、変化を楽しめるケアを伝えている。
昨年５月よりオンラインでセルフケアを伝えはじめ、１年で約２５人、イヤーフック、イヤーカフ講座はこれまでに４２人が受講。

究極のセルフラブケアで自分をお手入れし、凸凹があって魅力的な大人があふれる社会をめざしている。