～リンパが流れれば
”おかげさま”もまわっていく～
「あなたの生きる姿勢はどんなものですか？」
※１日１問答えるだけで理想の自分になれる３６５日の質問より
前回は骨盤底筋というと
すぐに鍛えよう！となるけれど
ちょっと待って、
まず緩めましょうねという内容を
かかせていただきました。
骨盤底筋を鍛える前にやる大切なこと
今回は骨盤底筋を緩めてうれしいことは
尿漏れ対策だけじゃないよ
ということです。
まず今日は、
顎のたるみが解消される
と言うお話です。
ええーっと思われる方もいらっしゃると思いますが、
良く載せるこのイラストをもう一度ご覧ください。
からだの筋肉の走行は主に縦方向なのですが、
顎舌骨筋（顎の下のところ）
横隔膜
骨盤底筋は
それぞれ口腔、胸腔、腹腔と言う腔を
横断しています。
この３つは連動して動ているということです。
【骨盤底筋のケア】
①仰向けに寝て、両膝を立て腰をもちあげ骨盤を後傾させて
背中からゆっくり床へ腰を下ろす。
②ケアする側の脚を横に開く。
③開いた脚側のお尻の下へ手を当て、倒した膝を立てる。
④足首を立て、足先を外側へ向ける。
⑤恥骨に優しく手を置き、母指球をパタパタと床につける。
いつもの優しく触れて
揺らすというケアです。
母指球をパタパタする時、
顎を上げるのがポイントです。
さとう式リンパケアでは、
耳から足の母趾球
耳から手の母指球
の繋がりを大事にしています。
足の母趾球をパタパタすると
この振動が顎下までとどき、
一緒に緩ませることができます。
顎が緩むとリフトアップします。
お顔には手を触れないで
小顔になり、
二重顎が改善されます。
ケアしていてそのことに気づくためには、
口腔から順番に緩めていくのが効果的です。
どこかが緊張していて固まっていると
振動が届いても緩みにくいからです。
３か月伴走つきセルフケア上半身で
行ってきたお顔のケアがここで効果を発揮。
どんなことも基本や順番が大切だと感じています。
おかげさまで
７月からの３か月間伴走つきセルフケア講座は
満席になりました。
次回の期は来年の２月はじまりです。
気になる方は
チェックしておいてくださると
嬉しいです。
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次回開催は2024年２月からです。
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〈声の不思議〉でセルフケアのことをおしゃべりさせて
いただきました。受講生さんからの声もありますので、
良かったらコチラからおききください。
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下記の営業日をご覧になり、
ご予約フォームからリクエストを受け付
おります。
４月・５月の営業日
※サロン「クオーレ」は原則水・日・祝日が営業日となっています。
オンライン講座は基本夜20:30ごろから行っています。
是非お気軽にお問い合わせください。
〈４月〉
２６日（水）
３０日（日）
〈５月〉
３日（水）
７日（日）
１７日（水）
２０日（土）
２４日（水）イヤーフックマスター講座
２８日（日）
栗原登茂子（くりはらともこ）
富山市生まれ、埼玉県育ち
得意なことを活かして他人をサポートするのが得意。
若いころから、足，脚のむくみに悩み、４０代からはそれに加え内反小趾、顔の歪みを気にする毎日を送る。その日の不調はその日に解決したいと悶々とする日々を送る。
ある日テレビで知ったさとう式リンパケアのシンプルさと、すぐに効果を感じられるところが気に入り、セルフケアマスターとなる。毎日実践すると下半身太りから解放され、Ｇパンが２サイズダウン。いくつからでも変化することを実感し、アラ還世代の女性へ日常すぐでき、変化を楽しめるケアを伝えている。
昨年５月よりオンラインでセルフケアを伝えはじめ、１年で約２５人、イヤーフック、イヤーカフ講座はこれまでに４２人が受講。
究極のセルフラブケアで自分をお手入れし、凸凹があって魅力的な大人があふれる社会をめざしている。
富山市生まれ、埼玉県育ち
得意なことを活かして他人をサポートするのが得意。
若いころから、足，脚のむくみに悩み、４０代からはそれに加え内反小趾、顔の歪みを気にする毎日を送る。その日の不調はその日に解決したいと悶々とする日々を送る。
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