朝起きた時スッキリしていないこと、ありませんか？

「いいね！」とセルフケアを日常に！
魔法の質問認定マスター、さとう式リンパケアと美容矯正サロ
ン「クオーレ」の栗原です。

「どんなひらめきがありますか？」
※１日１問答えるだけで理想の自分になれる３６５日の質問より


昨日は、埼玉県越生町の梅の里　山口農園さんで、
梅の剪定を教えていただきながら、
６月に美味しい実のなるように枝を切ってきました。



どんな環境にしてあげたら、
梅の実が付きやすいのか？
実に傷がつかないようにするには
周りをどう整えてあげればよいのか？



全てはこの考え方から始まりました。
愛ですね～
こういうイメージを膨らませながら、
心地よい風の中で体を動かすのは
本当に気持ち良かったです。



さて、
朝起きた時のお話です。
どんなふうに環境を整えてあげたら
起きた時にスッキリした～となるのでしょうか？



実はお客様から
「朝気持ちよく目がさめるようになりました。」
「睡眠の質が上がってる。とお医者様に言われました。」
という嬉しい報告がありました。



寝てもいまいちスッキリしない方へ



それは、



筋肉が緊張したまま寝ているからです！



前回
「押さない、揉まない、ひっぱらない」ケア
をお伝えしました。
そのブログはコチラです。


筋肉を緩めて、膨らます。
拡張と収縮が自由にできる状態にすることで、
筋肉がポンプの役割をし、
リンパの循環が良くなります。







夜は昼間より動きません。
なので、筋肉が緊張して固まったまま
寝てしまうと循環することができない。
すなわち老廃物が流れない！
栄養と酸素も行き届かない！
という状態で朝が来ることになります。



これでは、体も脳もなかなか動きだせません。



夜セルフケアをして寝ると
筋肉がゆるみ、リンパが循環しやすい状態になるので、
体が温かく、軽く、柔らかくなり、ぐっすり眠れる。
⇒睡眠の質が上がり、
目覚めがすっきりするというわけです。



セルフケアの仕方は
優しく触れて
呼吸をし、
撫でて
揺らす。



ぐっすり眠って
心地よく起きる。
そんなセルフケアです。

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栗原登茂子（くりはらともこ）

富山市生まれ、埼玉県育ち

得意なことを活かして他人をサポートするのが得意。

若いころから、足，脚のむくみに悩み、４０代からはそれに加え内反小趾、顔の歪みを気にする毎日を送る。その日の不調はその日に解決したいと悶々とする日々を送る。

ある日テレビで知ったさとう式リンパケアのシンプルさと、すぐに効果を感じられるところが気に入り、セルフケアマスターとなる。毎日実践すると下半身太りから解放され、Ｇパンが２サイズダウン。いくつからでも変化することを実感し、アラ還世代の女性へ日常すぐでき、変化を楽しめるケアを伝えている。
昨年５月よりオンラインでセルフケアを伝えはじめ、１年で約２５人、イヤーフック、イヤーカフ講座はこれまでに４２人が受講。

究極のセルフラブケアで自分をお手入れし、凸凹があって魅力的な大人があふれる社会をめざしている。