魔法の質問認定マスター、さとう式リンパケアと美容矯正サロ
ン「クオーレ」の栗原です
「自分を何にたとえますか？」
私、セルフイメージを持つが
苦手なんです。
ただ、朝瞑想するときは、
樹になっています。
ある時、座っていたら落ち着かなかったので、
立って自分が樹木になってみたら
とても心地よかったのです。
足の裏から息を吸い
導管を通って髪の毛まで吸い上げ、
身体の中を通って
足の裏から地面へ降ろしています。
これが一番落ち着くので
今はこの方法でやっています。
調べたら、足心呼吸というのが
あるそうで、由美かおるさんが
実践なさっている記事がありました。
多分、あの方７０代？でしょうか。
信じられない若さです。
なので嬉しくなって
そのイメージで１分間呼吸を続けています。
やってみて一番気にいっているのが
自分の身体が根、幹、葉になるところです。
足はアーチでしっかり地球とつながります。
ふくらはぎから腰、背中と身体の後側から
頭のてっぺんにいって葉から酸素を放出する
太陽に向かって広がっていく感じ。
そしてそこからエネルギーをいただいて
胸、お腹でいったん収めて
脚、足の指先から土へ返していく。
こんな感じです。
呼吸法も色々あります。
講座では、「鼻から吸って～口から吐いて～。」
と言っていましたが
口腔が広がり
舌位が上がるさとう式のセルフケアをやれば
「鼻から吸って～鼻から吐いて～」
が良いです。
これからはそのようにしていきます。
ちなみに、鼻～鼻～の呼吸を
苦しく感じる方は
口呼吸になっているかもしれません。
その方はこちらの記事をお読みください。
「舌位を知っていますか？」
この「あによべ体操」だけでなく
さとう式リンパケアのセルフケアは
舌位が上がります。
舌位が上がると
とどんな良いことがあるのか
まだ書いていませんでした。
明日からお伝えしていきます。
鼻から吸って、鼻から吐いて
この掛け声で一緒にケアできたら
最高です。
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オンラインセルフケア講座
〈受講生さんの声〉
☆自分のカラダを労わるようになってきた。
☆肩がボキボキ言わなくなった。
☆毎日快適に仕事をこなせるようになった。
☆フェイスラインがすっきりしたねと言われるようになった。
☆口が開きやすくなった。
☆フェイスラインがすっきりした感あり。
☆肌がスベスベしている。
☆深呼吸は毎日続けているので、本当に大事だと思った。
☆首がながくなった。
☆足のアーチが高くなっている。
☆ケアするとカラダがぽかぽかしてくる。
☆さわることで自分のからだを労わる習慣ができた。
☆目がかすんでいたのがスッキリした感じです。
☆腕回しが楽になり、首の可動域がひろがりました。
☆カラダが重たかったのが、柔らかく感じます。
☆自分のカラダっていう感じがして自由に動く。
☆自分の悩み事の解決がここに全て入っているよう。
☆顎も肩もゆるゆるでご機嫌な気分で出勤できます。
☆首が長くなり、肩が下がっていくのが分かりました。
この感覚をつかむと
面白いように
変化する自分を楽しめるようになります。
そのためのちょっとしたコツや理論も
一緒にお伝えしています。
つい力んでしまう人
朝起きたら身体がつらい人
噛みしめている人には、
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おすすめしています。
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さとう式のセルフケアでは、
最も簡単に感覚にアクセスでき
呼吸を磨くことが可能です。
ファシアを広げ
肌に弾力をもたせ
循環を改善し健康になります。
〈さとう式公式ブログより〉
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7月の営業日
※サロン「クオーレ」は原則水・日・祝日が営業日となっています。
〈７月〉
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