魔法の質問認定マスター、さとう式リンパケアと美容矯正サロ
ン「クオーレ」の栗原です。
「つい力が入ってしまうのはなぜですか？」
同じコーヒーでも緑の中で飲むと
ほっとして
味まで全く違って感じます。
風が緑の中を渡ってくる心地よさ
葉の重なりからこぼれる光
おじいちゃんとおばあちゃんが仲良さそうに
して歩いている様子。
・・・・
心も身体もリラックスできますね。
ところが
つい力が入ってしまうことってありませんか？
私は合唱団で歌う時
顎に力が入ってしまうのです。
家で掃除機をかけながら歌っているとき
は結構いけているんですが(笑)
前回まで
耳たぶ回しのセルフケアについて
お伝えしてきました。
詳しくはこちらです。
耳たぶ回しは耳タブを回さない
そーっとってどのくらい？
今日は耳たぶ回しの最後です。
耳たぶ回し
↓
頬をやさしくなでる
↓
耳たぶ回し
↓
顎を揺らす
この顎揺らしです。
つい力が入ってしまう方がいらっしゃいます。
ちなみにマウスピースを日中して生活してみると
分かるのですが、
野菜を切っているとき
瓶のふたを開けるとき
パソコンのキーボードをたたいているとき
床拭きをしているとき
重たいものを持ち上げるとき
などなど
結構歯を食いしばっています。
「顎を揺らしてください。」
と声をかけると
皆さん真剣な表情で
顎を動かします。
前後
左右
アイーンをしてあーんと開けます。
私最近気づいたのですが、
頭と顔を一体に
感じている方が多いのではないかと
私自身
顎の力を入れているときは
顎と頭が一体になったイメージでいました。
※サイトより写真をおかりしました。
顎って頭蓋骨にぶら下がっているんです。
真剣に顎を動かすより、
頭蓋骨にぶら下がっているものを
心地よく揺らすイメージで。
痛い人は１ミリ揺らす感覚でOK
それでもダメと感じたら、
揺らすイメージだけでもOKです。
決して痛いのを我慢してやるのだけは
やめてくださいね。
あなたの顎のイメージはどうでしたか？
オンラインセルフケア講座では、
身体の仕組みを知って
それを活用していきます。
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☆フェイスラインがすっきりした感あり。
☆肌がスベスベしている。
☆深呼吸は毎日続けているので、本当に大事だと思った。
☆首がながくなった。
☆足のアーチが高くなっている。
☆ケアするとカラダがぽかぽかしてくる。
☆さわることで自分のからだを労わる習慣ができた。
☆目がかすんでいたのがスッキリした感じです。
☆腕回しが楽になり、首の可動域がひろがりました。
☆カラダが重たかったのが、柔らかく感じます。
☆自分のカラダっていう感じがして自由に動く。
☆自分の悩み事の解決がここに全て入っているよう。
☆顎も肩もゆるゆるでご機嫌な気分で出勤できます。
☆首が長くなり、肩が下がっていくのが分かりました。
この感覚をつかむと
面白いように
変化する自分を楽しめるようになります。
そのためのちょっとしたコツや理論も
一緒にお伝えしています。
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