Drs.Fitness K STUDIO -23ページ目

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02Jun
- ゆったりハンモック
  おはようございますＥＭＩです昨日の突然の雨は何だったんだってくらい、今日はいい天気ですね今日のブログネタはゆったりハンモックです4月に入り私は夜のレッスンに出ることは無くなりお昼のゆったりハンモックを担当させて頂いてますゆったりハンモックは名前の通りゆったりと無理のない状況下でストレッチを行う為副交感神経が優位にたち、1日の終わりにはうってつけのクラスとなっておりますハンモックは高い位置でのストレッチのイメージが強いとは思いますがKスタジオでは、低めをメインにして行っていますのでこのように背中が付き、安心して受けて頂けるようになっております。※写真はレッスン終盤心地よい揺れ（三半規管が弱い方は事前にお声掛けくださいできるだけ気分が悪くならにようにレッスン内容を構成させていただきます）のなか、眠りにつく方もいらっしゃいます1日のうちに数分でいいので、意識的に全身の力を抜きリラックスすることで（ＹＯＧＡでいうｼｬﾊﾞｱｻﾅ状態）疲労感の回復にも導いてくれますハンモックに身を任した状態なので開脚が苦手な方は無理なく心地よく開脚も出来背中や腰が辛い～とおっしゃる方は、レッスン後身体が軽くなったとのお言葉を耳にします日頃なかなか目を向けることのないご自身の体温や呼吸・鼓動に目を向け、自分のペースでのストレッチ以前TVでオリンピック選手が「僕がここまで頑張れたのは、良質なストレッチをしてきたからだ」とコメントされていましたオリンピック選手のようにストイックにはなれないけど沢山運動・仕事をしたあとはしっかりとストレッチで全身をほぐして頂きたい体が硬い・膝が悪い・肩こり・腰痛持ち・そもそも運動とか嫌い～と様々な方がいらっしゃいますが健康維持健康促進のために無理をせずストレスのない心地いいストレッチを私はオススメさせていただいております1レッスン無料体験もございますので、お気軽にお問い合わせ下さいませ
01Jun
- チャレンジデー終了
  こんにちはK　STUDIO　です昨日はチャレンジデー、ご参加された方々お疲れ様でした。日々の運動周知のきっかけとなればうれしいです。KSTUDIOも営業終了間際にインターネットで人数参加をさせて頂きました。昨日スタジオにて運動をされた方、ありがとうございました。さて、６月１１日（日）宇部にてフィットネスフェスティバルが行われますKSTUDIOからも参加させていただきます毎週土曜日に行っている、キッズダンスクラス！頑張って初舞台とさせて頂きます他にも楽しそうな内容が満載ですプログラム参加希望の方いらっしゃいましたら、是非お声掛け下さい皆様で一緒に楽しみましょう！！
31May
- プログラム休講のご案内
  プログラム休講のご案内です。６月８日（木）１９：３０（４５）　ジャズエアロ　担当　尾下のクラスが休講となります。ご確認をお願い致します。
- チャレンジデー
  おはようございますＥＭＩです昨日は、阿武さんがスローエアロ体験をUPされてましたね本日は、毎年恒例となっていきてるチャレンジデーの日です朝から中西さんをパシャリのばしてま-------すドライバーの中西さんは座っている時間が長いので毎日ストレッチｋスタジオでもチャレンジデーに多くの皆様が参加し健康の為日々の運動習慣に少しでも協力できるよう声掛けをさせていただきます道中でよくチャレンジデーの旗を見かけるけどそもそもチャレンジデーて何どうやって参加するのか分からない方がまだ多くいらっしゃると思いますので参加方法をＵＰしておきますねチャレンジデーとは？人口規模がほぼ同じ自治体同士で運動を行った住民の「参加率(％)」を競い合う住民総参加型のスポーツイベントです。毎年5月の最終水曜日に全国で行われており、イベントに参加することなく誰でも気軽に参加できるという点が年齢・性別を問わず15分以上運動すれば、誰でも気軽に参加できるというものだそうです運動報告フォーム（クリックして頂いたら参加出来ます）今日も無理なく楽しく運動し笑顔溢れる1日を送りましょ～ね
30May
- スローエアロビクス！　体験しました～(^▽^)/
  こんにちは　はいまたまたスタッフの阿武です今日は、尾下先生のスローエアロビクスのレッスンに参加させていただきましたエアロビクスやダンスなど、今までほとんどやったことない私右手と右足が同時に動いちゃうしこんな私が出来るかしらとドキドキしながら参加しました足を肩幅より広く開いて、膝を曲げる。また、片足を前に出してもう片方の足を後ろに下げ膝を曲げる。この動きが多いですこの動き、ちょっとやってみるだけで、いろんな筋肉にきいてる気がします途中、速い動きになるとうまくついていけなくて、動きが出来なさすぎて笑ってしまいましたが、尾下先生の指導はとっってもわかりやすいです動きの間に、何度か深呼吸の動きがあります。体いっぱいに酸素を入れて吐き出す。エアロビクスは、酸素を多く取り込んで運動を行う有酸素運動と言われますが、なるほどなぁと思いました。動きの途中に「呼吸を止めないで」と何度も、おっしゃる先生。動きについていこうと必死な私は、つい呼吸が止まっちゃうのですが、先生の指導で呼吸も意識できました有酸素運動を続けると、呼吸器や循環器の機能を高めることも期待できますめったに汗をかかない私ですが、久しぶりにいい汗をかかせていただきました　↓スローエアロビクスの様子を少しですが動画でご覧くださいレッスン後に、尾下先生から、ずばり私の体の歪みをご指摘されました私、すみっこで細々と参加していたんですが、さすが、先生私のダメダメな動きを見られておりました～今回一緒に参加させていただいた会員の皆様、お邪魔しましたありがとうございましたまた、私がレッスンに出没した時には、よろしくお願いしますスローエアロビクスは、私のようなエアロ未経験者でもできます（一部ついていけませんでしたが（笑））エアロビクスは、ちょっと。。。と抵抗ある方でも絶対大丈夫そして、すごくいい運動になりますよぜひぜひ、多くの方にご参加いただきたいレッスンでーす
27May
- トランポリン
  こんにちはKSTUDIOです。本日はスタジオの人気プログラムのひとつ、「トランポリン」のご紹介です！KSTUDIOでは、３０分クラスをご用意しています。内容は・・・トランポリンの上を跳びます！！むつかしい動きはありません！！！しかも、汗をかきます！！！！快適な音楽に合わせて有酸素運動を行います！！！！！スタジオプログラム参加初めての方でも大丈夫です。是非参加してみて下さい。最後に夜のトランポリンクラス、スタジオの様子をどうぞ・・・レッスン時にはもう少し明るい照明で行います。
26May
- 1レッスン無料体験やってま～す！
  こんにちは　スタッフの阿武です今週はなんだか１週間が長く感じます。そう感じるのは私だけかなぁ私事ですが、息子が関西に修学旅行に行ってまして、昨日無事に山口に帰ってきましたいつも家にいるとうるさい息子ですが、いないと寂しいものですね（笑）お土産に、京都定番の八つ橋　そして妹たちにキーホルダー、私には金閣寺で「健康・長寿祈願」のお守りを買ってきてくれましたこのお守りで、健康長寿になれるかも　むふふでも、健康のためには、やはり普段からの運動が大事ですね運動が苦手な私ですが、これからはいろんなレッスンを体験して頑張りたいなぁと思っていますよ　　いつも口だけになっていますが（笑）もし私がレッスンに入っていたら、皆さんよろしくお願いしますK STUDIOでは、一日のプログラムをすべて体験できる「ビジター利用」があります。こちらは有料になのですが、ただいま「１レッスン無料体験」ができますこの機会に会員の方、ご家族やお友達を誘って一緒に１レッスン無料体験をされてみてはどうでしょうか１レッスン無料体験はどなたでも参加できますお気軽にスタッフにお声掛け、またはK STUDIOにお電話してくださいねK　ＳＴＵＤＩＯのホームページでも、私・阿武が告知していますよ（笑）ぜひご覧になってくださいね
24May
- プログラム担当者変更・休講のお知らせ
  こんにちはKSTUDIOです。プログラム担当者変更・休講のお知らせです５月２８日（日）１０：４５（３０）　コンディショニング　袖岡　→　山内１１：３０（３０）　体幹トレーニング　袖岡　→　山内１４：００（４５）　HIPHOPダンス　袖岡　→　休講６月１日（木）　１２：００（３０）　ゆったりハンモック　Emi →　袖岡１２：４５（３０）　瞑想ヨガ　Emi →　休講以上、ご確認の程お願い致します。
21May
- 院長、来館～！頑張られてます(^▽^)/
  こんにちは　スタッフの阿武です今日もいいお天気の日曜です本日もたくさんの方が、K STUDIOで気持ちのよい汗を流されておりますその中にっ　　とよた院長のお姿が　　　　　　コンディショニングのレッスン中　　　　　　　　　　　　　　　↓ストレッチポールに乗ってトレーニング。簡単そうに見えますが、バランスを取りながらの動き、とても難しいです　院長、頑張っておられますコンディショニングのレッスンが終わり、にっこり「体、かたいんだよね～」とおっしゃっていましたこのあとも院長は、引き続き「体幹トレーニング」、「筋力トレーニング」と受けられましたさてさて、話は変わりますが…。私は、最近これを飲んでいますコルディアＦｅというものです。以前、よく立ちくらみがしたり、疲れやすかったりという症状があり、内科で軽度の貧血と言われたことがありますそれ以来、食事でも鉄分を多く摂るように意識したり、鉄分入りのグミやジュースを買ったりしているのですが、いまいち効果がわからず。。。コルディアFeを飲むようになって、疲れやすさが軽減してきましたよコルディアは水なしで飲めるし、味もアップル味でとても飲みやすいんですよ。１袋に鉄分が１２ｍｇも入っているというのが、なんといっても魅力です。お値段は、１４袋入りで２，０５２円（税込み）となっています。ご購入の際はフロントまでお願いします。
19May
- 小川真希先生のかんたん有酸素クラス
  こんにちは。KSTUDIOです。プログラムのご紹介です。KSTUDIOで行う「３０分間有酸素運動」かんたん有酸素クラスのご案内です。今回の先生は小川真希先生です。小川真希先生は競技エアロをされていて、指導力も高い、笑顔の素敵な先生です！！レッスン風景はこのような感じです。３０分楽しんで手軽に行えます。KSTUDIOお勧めのプラグラムのひとつです！！
13May
- Gravity yoga
  おはようございます。KSTUDIOです。今回はプログラムのご紹介です！ご紹介するプログラムは！！チャコ先生のGravity yogaゆったりとした雰囲気の中皆様とても気持ちよさそうにYOGAをされています。とても感じの良い先生でお話をしていても癒されます。山口県内ではあまり見ないYOGAスタイルです。自重（グラヴィティ）により緩め、ボルスターやベルト等のプロップ（補助用具）を使用し、ヨガのポーズ（アーサナ）をより効果的・正確に骨格のアライメントを整えながら行います。どなたでも出来るよう体に負担のないアーサナ（ポーズ）から始まり、3つの段階で自立した体と自由な心を育みます。予約制のプログラムとなっています。《予約方法は》該当週の火曜日朝１０：００～お電話またはご来館時にご予約出来ますので、ご希望の方は忘れないように予約をされて下さい。
11May
- バイカウツギ
  こんにちは　阿武です今日は、スタジオのお隣に住む岡村さんが、スタジオに素敵なお花を生けてくださいましたよ白い花びらがとても綺麗でかわいらしいお花です「これなんていうお花」と会員さんに聞かれましたが、私はお花に無知で答えられずさっと、会員さんがスマホで検索して調べてくださいました。このお花は「バイカウツギ」という名前のお花です。バイカウツギとは、アジサイ科の植物の一種。別名サツマウツギ。落葉低木の一種で、現在では南東ヨーロッパや小アジアが原産とされています。名前の由来は、ウメに似た花を咲かせることからついたそうです。　　↑（花の名前を聞かれて、こんなにスラスラと答えられたら素敵ですよね～　　ちなみに、これは私がスマホで調べました）女性用のお手洗いにも生けてあります。とっても可愛らしくて、見てると癒されますよねほんのりいい香りもしますので、匂いを嗅いでみてくださいねそれにしても、今日はなんていいお天気なんでしょう洗濯物がよく乾くので主婦には嬉しい季節ですね。スタジオのハンモックもお洗濯しなくてはね　定期的にお洗濯しておりますよ気持ちのいい季節なので、梅雨に入る前に、ノルディックウォーキングに参加されるのもオススメですよ
- プログラム変更のお知らせ
  おはようございます。本日（５月１１日）プログラムに変更がございます。１２：００（３０）　ゆったりハンモック　Emi →　袖岡１２：４５（３０）　瞑想ヨガ　Emi →　休講以上、ご確認下さい。
09May
- 北村先生の骨盤体操！
  こんにちは　スタッフの阿武です今年のゴールデンウィーク、皆様はどう過ごされましたか私は、家の草取りをしたり　娘らと買物やカラオケに行ったりしました～そして、ゴールデンウィーク最終日の５月７日（日）は北村省吾先生の骨盤体操プログラムを受けさせていただきました北村省吾先生は、広島県からいらしてくださっていますとっても優しい先生です　（お名前も素敵）骨盤体操のレッスンは今月から始まった新しいプログラムです骨盤体操は、主に寝たまま体をゆらゆら動かしながら関節をゆるめていきます。特に体の要となる骨盤を動かしながら、骨盤や背骨のゆがみを直し、痛みや、不調、ストレスを解消します。仰向けに寝た状態で膝を立て、左右に膝を倒しました。最初はその動作が硬かったけれど、レッスン中にいろんな体操をしていくと、どんどんその動きが軽くスムーズになっていきました骨盤まわりが、いつもこんなに張っているんだなと思いました。運動をしていくと、どんどん骨盤がゆるめられ動きがしなやかになりましたそして、レッスンの最後には、全員まっすぐに立つ正しい「きをつけ」の姿勢も習いました北村先生のご指導はとても分かりやすく、動きの成果を身をもって体験できます。レッスン内容についてうまく説明できなくてすみませんでも是非一度体験してみていただきたいオススメのプログラムですもちろん他にも、ＫＳＴＵＤＩＯにはオススメプログラムは満載ですよただ、私のように運動の苦手な方や、肩こり・腰痛などの痛みがある方、高齢の方にも、骨盤体操は気持ちよく行えるプログラムです次回の骨盤体操は５月２１日（日）　１０時３０分～となっております。よかったら是非、ご参加してみてくださいね骨盤体操の動画はYouTubeにてご覧いただけます。ご参考になさってくださいね
07May
- 山ノ内孝治さんイベントレッスンレポート
  山ノ内孝治さんのイベントレッスン終了致しました。ご参加された方、ありがとうございました。ゴールデンウィーク中にもかかわらず多くのご参加に感謝しております。講師をして下さった山ノ内孝治さんありがとうございました！またの機会をお願い致します。１本目は「Body work」身体の使い方の講義をして頂きました。熱心にメモを取る方もいらっしゃいましたよ。2本目は「Aerobic Dance Work-out!!」ダイナミックな動きで見ていて迫力満点でした。皆様しっかり汗をかかれていました。最後は皆様で写真を撮りました。皆様お疲れさまでした！！
03May
- ゴールデンウィーク
  おはようございます。KSTUDIOです。本日から５日までゴールデンウィーク、祝日プログラムとなっています。プログラム、営業時間お間違いないようにお越し下さいませ。祝日ですが、朝から健康教室クラス等館内は賑わっています。５日（金）には、福岡から、山ノ内孝治さんをお招きしてスペシャルレッスンを開催いたします。空きはまだございます。予定の空いている方は是非ご参加下さい！！本日も良い天気になりそうです。皆様良い休日をお過ごしください。
02May
- 5月スタート
  こんにちは、ＥＭＩです朝から良いお天気で、洗濯日和が続き気持ちのいい毎日が続いていますね私は4月末から、雨が降らない限りは1時間のウォーキングｏｒサイクリングと晩御飯には根菜類を摂る免疫力UP月間にしております3日坊主の私ですが、なんとかまだ続いております今日から5月朝から会員様の元気な声でKスタジオはスタートしております（5月から、火曜日朝1のコンディショニングが10：00～に変更なりましたので、スタジオラインナップのご確認よろしくお願い致します）3日（水）、4日（木）、5日（金）は祝日プログラム、営業になりますので、ご確認下さい。GWスペシャルイベント山之内先生のレッスンには有難いことに、会員外からもご予約を頂いておりますまだ空きはございますので、会員様・会員外の皆様のお越しお待ちしておりますとご挨拶はここまでとして今朝はEMIからの5月の豆知識（既にご存知の方が多いかも）5月の第2日曜日母の日今年は5月14日になりますね母の日の由来ご存知でしょうか母の日はアメリカで生まれたと伝えられていますアンナという女性が、育ててくれた母親を敬愛し亡くなった母に白いカーネーションを送ったことからスタートしましたそして、アンナさんはお母様が亡くった後も母を敬愛する気持ちを大切にしこの気持ちを世の中に残していくため母親の為の祝日を作る運動を初め第2次世界大戦後、全国的に広がったそうです日頃、感謝の言葉をかける機会が中々無い方でもアンナさんの活動のおかげで1年に1回は、感謝の気持ちを伝える素敵な日がくるって素晴らしいですよねお母様がご健在であれば、赤いカーネーションお亡くなりになられている方は、白いカーネーションをいくつになっても、どこにいても母親は、自分の存在を作ってくれた女性なので大切にしていきたいですねカーネーションカーネーションって言ってますが、我が家では兄が母に花を贈る風習があるので私は、違うものにするのですけどね皆様も、充実したGWと素敵な母の日を笑顔で過ごされますように
27Apr
- ５月プログラム訂正のお知らせ
  こんにちは。KSTUDIOです。５月プログラムに訂正がございますので、既にお取りいただいている方、再度ご確認下さい。毎週火曜日＜メインスタジオ＞１１：００（３０）　かんたん有酸素　中島　　　　　　　　　　↓１０：４５（４５）　ピラティス　中島＜リザーブスタジオ＞１０：１５（３０）　コンディショニング　袖岡　　　　　　　　　　↓１０：００（３０）　コンディショニング　袖岡１０：４５（３０）　かんたん有酸素　　袖岡
25Apr
- プログラム休講のご案内
  おはようございます。プログラム休講のご案内になります。１１：４５（４５）　HIPHOPダンス　袖岡　２０：２０（３０）　かんたん有酸素　袖岡上記のプログラムは休講となります。宜しくお願い致します。
23Apr
- プログラム休講のご案内
  おはようございます。KSTUDIOです。休講のご案内になります。本日ですが、14時00分（45）HIPHOPダンス（袖岡）は休講となります。宜しくお願い致します。