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夫婦間コミュニケーション・コーチ 
木村グロースようこです

 

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海外で暮らすこと。

 

それは、

新しい『常識』や『やり方』を

大量に取り入れることです。

 

 

ただ、

インプットばかりしていては、

異文化の海で溺れてしまうあせる

 

今日は、私がベルリンで手放して

ココロが楽になった考え方を

3つ、お話しますね。

 

 

 

 

1.マイホームを買うべき
 
 
ベルリンで持ち家に住んでいる人は、
全体の、なんと15%
 
あとは、みんな賃貸です。
わが家もしかり。
 
賃貸物件といっても、
テナントにはかなりの自由が許されています。
 
壁の塗り替えや、棚の設置は勿論のこと、
犬や猫、子ブタなどのペットも、基本的にOK。
賃貸アパートで犬や猫を飼っている友人が、
まわりに何人もいます。
 
日本では、ある年代から
マイホームを購入する人が増えますね。
 
地元に暮らす弟家族や友人は、
たいてい皆、マンションを購入したり
家を建てたり。
 
日本で暮らしている時は、
なんとなくプレッシャーを感じていました
家やマンションって
やっぱり購入すべきなんだろうか。
 
でも、ベルリンではこのままで気楽照れ
 
 
持ち家の利点も分かるし、
資産として価値もあると思いますが、
 
やっぱ買った方がいいのかな、
という焦りを手放すことで、
自分達夫婦に最適なタイミングを
落ち着いて見極めることができる。
 
そう感じています。
 
 
ベッドルームに設置した手作り本棚
 
 
 
 
2.外に出るならちゃんとした格好しなきゃ
 
 
東京で暮らしていたときは、
ちょっとそこのコンビニに行くのさえ
 
(すっぴんじゃ、ちょっとな・・・)
 
(ある程度のおしゃれ感は必要だよね)
 
なんて考えて、周りの目を
常に気にしている自分がいました。
 
 
ベルリンに来てからは、
自分が心地よいことが最優先
 
日焼け止めさえ塗って、
髪をとかして整えれば、
 
どんなスタイルの服でも
いっそノーメークでも
全く気になりません。
 
会う人が不快になるような、
あるいはギョッとさせるような
格好でない限り、
 
自然体でいられるのが一番です。
 
 

 
 
 
 
3.相手の機嫌が悪い時「私何かした?」
 
 
たとえば夫、あるいは同僚、
ドイツの親戚や友人達。

 

なんだか今日は機嫌悪いぞ

 

そう感じていても、

その原因が自分にある確率は

3%ぽっちです。

(当社調べニコニコ

 

それが分かってからは

「私、何かしかたな?」

なんて心配は、時間のムダムダ!

 

放っておくか、

あとで美味しいコーヒーでも淹れて

差し入れてあげて、ついでに

サクッと聞いてみる

 

「どうしたの?なにかあった?」

 

 

 

 

自分に都合良く、を一番に考えて

いろいろな考え方を手版していけば

ココロ穏やかな日々が待っていますよ乙女のトキメキ

 

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が最近

 落ち込み気味です…

 

太陽光を浴びてゆっくりするのも大事…

 

 

こんにちは!
 
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夫婦間コミュニケーション・コーチ

木村グロースようこです。

 
 
ミッドライフクライシス
いわゆる「中年の危機」
 
一度は耳にしたことがある人も
多いのではないでしょうか?
 
40代~60代半ばの
中年期を生きる人で、
約80%が陥ると言われている
心理的(身体的)危機。
 
 
最近、関節や筋肉の痛みがあったり、
歯医者にかからなきゃいけなかったり、
仕事も思うように進まないなど、
夫がかなり意気消沈しています。
 
 
簡単に「ミッドライフクライシス」と
言い切りたくはないけれど、
 
アラフィフの夫が現在、
なかなかに辛い時期を
迎えていることは確か。
 
--------------------
そもそも
ミッドライフクライシスとは?
鎌田實医師この記事
参考になりました。
--------------------
 
 
この記事を読んで、
自分の夫に当てはめて考えてみたら、
やっぱり大きな原因は
過度なストレスだと思います。
 
「ストレスフリー」な人生は
あり得ないわけで、
誰しも何かしらのストレスと
なんとか折り合いをつけながら
暮らしている。
 
でも、
 
20代半ばから40代後半までの20年間、
その半分以上を日本という異国で暮らし、
緊張やストレスは大きかっただろうし、
(子連れ離婚も相当なダメージだった💦)
 
この10年間は、
外国人の妻を自国で支えるという
経済的なプレッシャーも大きかった。
 
もちろん私もずっと働いていますが、
夫として家族を養うという責任感
相当大きいんじゃないかなと思います。
 
 
さらに、夫はず~っと自営業。
 
会社員ではないので、
自分がビジネスを動かしていかないと、
来月の収入の保証はない。
 
 
こうして振り返ると、
まぁ中年危機だよね。
 
 
昨晩の夕食後、夫が手を滑らせて
ワイングラスを割っちゃったんです。
 
それがいわゆる
「ラクダの背を折る藁一本」
「コップを溢れさせる一滴」
 
フラストレーションを
抑えきれないようでした。
 
 
さて、こんな時、
妻はどうしたらいいのか?
 
 
これが正解!というのは
おそらくありません。
 
ただ、
 
彼も私も、お互いを傷つけなくてもいい、
あるイメージを思い付いたんです。
 
 
それは、
 
自分は避雷針である
 
 
落ち着いて側にいることで、
彼のネガティブな気持ちや
フラストレーションを
自分のカラダを通して
地に逃がしてあげる感じ。
 
その場を離れることをせず、
「はた迷惑」みたいな顔をせず、
アドヴァイスを始めることもしない。
 
水でもお茶でも、二人分用意して、
側に座って一緒にいること。
 
 
もちろん、
 
いつもこれができるわけではありませんし、
「余計なこと」を言ってしまって
彼に言葉で反撃されたこともあります。
 
でも、それを恐れていては、
じゃあ一体何をしていいか分からないし
自分もフラストレーションがたまったり
無力感にさいなまれたりします。
 
だから、何か言うことを思い付いたなら
言ってしまうのもありだと思います。
 
それに対して彼が何を言うかで、
彼の状態が分かることもあります。
 
 
 
今朝の夫は、
少し気持ちが上向きになっていました。
 
そういう時を見計らって、
 
「そういえば、予約するって言ってた整体、
担当の〇〇〇さんにメッセージ送った?」
 
のように、軽くリマインドしてあげる。
 
全ては試行錯誤です。

 

そして、

 

 
自分が落ち着いていられるために、
多分一番大切なこと。
それは、
 
まずは自分を優先させること!
 
自分が飲みたい珈琲を淹れて
(夫が飲みたいから淹れるんじゃなくて)
食べたい夕食を作って、
かけたい電話をかける。
 
そうしないと、
自分を大切にできていない不満が、
あたかも相手のせいのように
思えてきてしまうから。
 
 
私の観察からすると、
身体の調子が少しずつ回復したり、
ほんの一歩でも仕事が進んだりする。
 
それがきっかけになって、
気持ちが上向きになるようです。
 
 
以前、これと同じテーマで、
StandFMの音声を収録していました。
 
「聴いていて気持ちが穏やかになる」
「安心できる声」
「何度も聴いてます」
 
とご好評いただいています💗
 
ぜひ、聴いてみてくださいネ。
↓↓↓
StandFM音声

 

 

 
あなたは、パートナーがしんどいとき、
何か気を付けていることはありますか?
 
あるいは自分がしんどいとき、
パートナーにしてもらって
元気が出たこと、何かありますか?
 
もし良かったら、
ぜひ聞かせていただけると嬉しいです🥰
 

 

 

 

 

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たとえば

「仕事」「夫婦関係」「人間関係」などで…

 

・悩みで心も身体も重い

 

・何が自分の本音なのか分からなくなった

 

・日々の雑事に追われてバラバラになった

 自分の思考をまとめたい

 

・イライラする気持ちを解消して

 スッキリ穏やかな日々を取り戻したい

 

 

こんな悩みをお持ちの方におススメです。

 

ご自身のペースで現状をお話しいただきながら

コーチがお渡しする問いに答えることで、

 

目指したい自分の姿や状況を

明確にしていきます。

 

そして、そこに到達するための

具体的な行動リストを作りましょう。

 

次の一歩が分かり、行動が起こしやすくなりますよ。

 

お話できることを楽しみにしています。

 

 

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就職、結婚、移住、退職、

離婚、不妊治療、etc. ...
 
人生が大きく大きく変化する節目
 
女性の生きていく道には、
いくつもあると思います。
 
自分で決めた方向に進んでみて、
ほんとうにこれでよかったのか
悩むこともありますよね。
 
でも、もし誰かに相談して、

『自分で決めたこと
   なんでしょ?』
 
   と言われたら・・・あせる
 
立つ際もありませんし、
悩みは更に深くなってしまうでしょう。

 
 
こんにちは!
 
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木村グロースようこです。

 
 
今日は、
 
『自分で決めたこと』が苦しいときに
ちょっと心が軽くなる考え方について
お話したいと思います。
 
 

 

そのがんばりは、必要?

 

自分で決めたのだから、
さいごまでやり遂げる


美徳です。
反論の余地もありません。

でも、そこで踏んばり続ける理由が

「そもそも、なぜ決めたのか」
何のために決めたのか」
 ⇒ WHY

ではなく、
 
「いや、自分で決めたから」

であった場合、
呪縛でしかないと思います。
 
自分が決めたのだから、
という理由で、
そこから動けなくなっている。
 
 
 
そんな時、
自分自身に問うてみてほしい。

決めた時の私WHYは、
今の私WHYと同じかどうか


もし、
 
そもそものWHYが
本心ではなかった
、とか

実際にやってみたら状況が変わった
あるいは気持ちが変わった

そうであったなら、

誰にも言い訳することなく
進路を変えればいい
と思うのです。
 
 

 

決めたら、やり直せる

 

 

私の両親はふたりとも、
一度入学した大学を数週間で辞める
という経験をしています。

それは、

 

「この大学に入ろう」と

決心した時の理由が、

本当に自分がやりたいことと

違っていたことに

 

入学して初めて気付いたからです。

 
やってみないと分からないことなんて、
この世の中には山ほどあります。
 
いえ、あらゆることは、
やってみないと分からない。
 
 
結婚も、そうです。
 
私が離婚を決めて両親に報告した時、
 
『自分で決めて勝手に結婚したのに』
『もうちょっと辛抱してみたら』
 
などのコメントは、
ひとつとしてありませんでした。
 
 
離婚は心底残念で辛いことですが、
私自身が方向転換をすると決めたことを、
両親は尊重してくれました。
 
 
きっと、自分達の過去を振り返って
 
・ やめる勇気
・ 決める勇気
 
の大切さが身に沁みていた
からだと思っています。
 
 
聞くべき質問は一つ

 

 

このまま頑張るか、

別の道を探るか。

 

迷ったときに聞くべき質問は、

ただひとつ。

 
今の道を選んだ理由は
今でも健在なのかどうか
 
YES なら、このまま頑張ったらいい。
 
NO なら、誰にも遠慮せず、
新しい道を探ろう。

 

 

どうしても一人で答えが出ないときは、

信頼できる友達に話を聞いてもらう、

あるいは質問のプロである、

コーチに相談してみる。

 

方法は色々あります。

 

もし今、前にも後ろにも進めず

人生で立ち往生しているのなら、

 

勇気を出して声をかけてくださいね。

 

 

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義母から

誕生日プレゼント

打診がありました…ニヤニヤ

 

今年もイチゴの売店が立ち始めたベルリンいちご

 

 

こんにちは!
 
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木村グロースようこです。

 
 
 
昨日から、夫の両親の家に来ています。
 
長期休暇で留守にするふたりの家を
「おもり」するという名目で、
 
ベルリン市内の南西部、
緑豊かで静かなエリアにある
義両親のタウンハウスを
 
彼らの留守中、
使わせてもらうというわけドキドキ
 
 
義理の両親は【家の世話】をしてもらえるし
私たちは庭付きの家でゆっくりできる、
という、いわゆるwin&win策ですニヤニヤ
 
 
さて、昨晩一緒に夕ご飯を食べていたとき…
義母が、おもむろに提案を始めたんですね。
 
 
それは、
 
今年11月の誕生日に
こんなプレゼントはどう?
 
という提案でした。
 
義理の両親と夫
 
 
例えばこれが5年前くらいだったら、
私はきっと、彼女の提案内容に
気分を害していたと思います。
 
でも今回は、
 
「あら嬉しい!
それ、ぜひお願いします♡」
 
って、その提案を素直に受け取れたんですね。
 
 
義母のプレゼント案が
何だったかというと…
 
 
🎁プロお片付けサービス!
 
 
 
これには、背景があります。
 
 
まず、
 
ドイツ 義母はザ・ドイツという感じの
お片付けの達人!
 
義両親宅は、どの空間を切り取っても
そのままライフスタイル雑誌に載せられるキラキラ
 
あるべきところに
モノが仕舞ってあって、
すっきり片付いています。
 
 
リビングの一角はこんな感じ…
 
 
一方、わが家は…(汗)
 
私がそもそも片付けが下手
というのもありますが、
 
それよりなにより、
片付いていなくても
気にならない性分。
 
おそらく、
 
モノがあふれている実家で育ち、
視覚情報を扱う脳が鍛えられている
せいじゃないかと思っています。
 
つまり、
 
定位置に仕舞われていなくっても、
必要なものが必要な時に見つけられる!
 
 
例えば、
 
(あれ、はさみどこだっけ?)
 
(前回使ったのは台所だったから
台所のカウンターにあるはず)
 
or
 
(そういえば、リビングの
サイドボードの上で見たなぁ)
 
とかねウインク
 
 
では、夫はどうかというと…
 
片付けよりも
優先度が高いこと
常に何かある!
 
という状態。
 
 
こんなふたりが組み合わされば、
当然、家の中は結構カオス笑い泣き
 
 
別にね、汚れているわけではないんです。
 
ただ、定位置におかれていないモノ
既に5年以上使用されていないモノ
結構あふれている。
 
 
これについて、これまで何年も、
義母は考えを巡らせていたんですね。
 
なぜ、
息子の家はこんななのか?と(笑)
 
 
片づけられる人には、
片づけられない人の思考回路が
やっぱりわからないんですよね…
 
 
とまぁこんなわけで、
 
いかに息子と嫁のプライバシーを侵害せずに
役に立てるのか、ということを
 
義母は(おそらく)ずっと
考えてくれていたと思うんです。
 
 
それで、今回の提案。
 
 
切り出し方は、
 
「実は最近、こんなサービスがあるって
小耳に挟んで…」
 
みたいな感じでしたが、
 
きっとこれまで何年も、
息子宅の片付けに役立つことについて
情報網を張っていたんじゃないか
と思っています。
 
 
どんなサービスなのかと言えば、
お片付けのプロが、注文した時間分、
自宅で片付けを手伝ってくれるんだとか。
 
イメージとしては、
ドイツ版コンマリ的な感じ。
 
 
夫も私も、
 
「もっとスッキリした家で過ごしたいな」
 
という願いは持っていたので、
義母の提案をありがたく
受け取ることにしました。
 
 
例えば5年前、
義母から同じ提案をされたとしたら、
 
私はきっと気分を害していたと思います。
 
なぜなら、
 
 
お片付けサービスを提案される
||
「あなたは主婦として
片付け能力が足りない」
と指摘されている
 
 
きっとこんな風に解釈して、

くだらないプライドが

傷ついていたでしょう。

 

 

ベルリンに来てからの11年間、

義理の両親、特に義母とは、

 

仕事が見つからない焦り、

不妊や流産、

夫の娘に対する複雑な感情、

等々

 

難しいテーマについても

たくさん話を重ねてきた。

 

 

だからこそ、

義母が私のことを

 

「妻として、大人として

半人前である」

 

などと決して思っていないことを

私自身が信じられているんだと思います。

 

 

 

コーチングを通じて

 

国際結婚して海外で暮らす日本人女性の

お悩みを聴く機会が沢山ありますが

 

自分はお姑さんから

一人前の「妻」として

認められていない気がする

 

という話を聞くことがあります。

 

 

そこには、日本人女性側の

 

妻とは、

こうでなければならない

 

という信念というか、責任感というか、

固定観念というか、理想というか、

 

とにかくそういう強い感情が

あるように思います。

 

私も、そうでした。

 

でもね、

 

海外に出ると、やっぱり

できないことが格段に多くなる。

 

もうそれは、しょうがないです。

 

 

だけど、そのために

自分自身を追い詰めて、

 

お姑さんの、

 

ひょっとすると

何の悪意もないコメントが、

自分に対する攻撃に聞こえてしまう。

 

 

これを乗り越えるためには、

今の自分自身に対して

 

「まぁ、いっか。

私がんばってるしね。」

 

OKを出してあげることが

本当に、本当に大切です。

 

だって、本当にがんばってるんですから。

 

 

さて、こんなわけで、

 

私の11月の誕生日プレゼントは、

プロのお片付けコンサルが

自宅に来てくれるサービスですニヤニヤ

 

どんなことになるか、

今からとっても楽しみ!

 

 

もしあなたが、

お義母さんの言葉に

過敏に反応してしまっているなら、

 

一度、お話ししてみませんか?

 

お義母さんを変えることはできませんが、

ご自身の、ご自身に対するイメージを

アップデートすることはできますよドキドキ

 
 
 

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ずっと前を進んでいる人の

基準値を知ること

 

これが

 

今の自分の行動力を

後押ししてくれることに

あらためて気づきました

 

パリ市内の花屋も

芍薬がシーズンでした

 

 

こんにちは!
 
異国の地でも「自分らしく」生きる! 地球

国際結婚でつまづいている

長女気質な女性の伴走者、

 

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木村グロースようこです。

 

 

先日、一泊二日のパリ弾丸旅行

夫にどうプレゼンするか、
について記事を書きました。
↓↓↓
そしてついに、週の金曜日~土曜日、
行ってきました!
 
華の都、パリ。
 
今日は、
 
会いたい人に会って
あらためて実感した
 
「基準値を上げること」
の大切さについて、
書いてみたいと思います。
 
 
今回の旅の一番の目的は、
 
私が現在進行形で学んでいる
オンライン起業塾プロジェクトF
主催者である大東めぐみさん
 
同じくヨーロッパ在住の塾生仲間
リアルで会うためでした。
 
 
仕事の都合で
一泊二日しかできなかったんですが、
 

金曜日の午後から真夜中まで

有名女性起業家と

行動を共にさせていただきました。

 

 

このぎゅぎゅっと濃縮された時間で

ビシバシ感じたこと。

 

それは、

 

真剣に働いて、

真剣に遊ぶ!

 

 

働き方も半端ないし、

遊び方も半端ないんですよね。

 

成功している人って。

 

 

例えば…

 

 

一秒の隙間時間も惜しまず、

スマートフォンでメッセージをしたり

何かをチェックしたり。

 

ありとあらゆることを

大量にメモしたり。

 

刺激を受けたら、

それについて自分の考えを

超スピードでまとめて発言。

 

 

要するに、私の印象では、

インプットアウトプット

常に超高速回転している状態。

 

ボーっとしている時間が

ゼロなんですね。

 

 

せっかくパリにいらっしゃた

ということで、

 

抜群のコネクションを駆使して、

普通に並んだら店内に入れるまで

1時間待ちもざらという

ハイブランドのお店で、

 

プロのアテンドさんの知識を

最大限に引き出しつつ、

お買い物も心から楽しむ!

 

楽しいこと、美しいもの、

美味しいもの、良質なものに対して、

 

感性を研ぎ澄ませている

印象を受けました。

 

 

そして…さすがだなと思ったもう一つは、

とにかく、タフ!

 

 

前夜、真夜中近くまで

しこたま飲んでいても、

 

翌日はケロッとして

街で精力的に観光。

 

 

やっぱり、

 

思い切り仕事するにも

思い切り遊ぶにも、

 

体力がなければ

お話しにならない!

 

それを実感しました。

 

 

ビジネスの話も聞けたし、

ヨーロッパで暮らすこと、

情報の取り方について等

幅広くお話しさせてもらったのですが、

 

何より今の私の心を動かしたのは、

 

体力付けよう!

身体が資本!

 

…です笑い泣き

 

 

今回の弾丸旅行は、

朝3時半に起きてベルリンを経ち、

翌日の真夜中に戻ってくるという

強硬スケジュール。

 

でもね、やってみたらできるもんです。

 

基準値を上げていくこと

とはどういうことか。

 

それが実感できた、

今回のパリ旅行でした。

 

 

あなたには、

何か達成したい目標がありますか?

 

そのために、

 

今の自分からどれくらい、何に関して

基準値を上げていけば、

目標達成が近くなりそうでしょうか?

 

ぜひ、考えてみてくださいねビックリマーク

 

二日目にちょびっと観光。

凱旋門が見えますか?

 

 

 

 

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