ドイツ会社員歴約２０年
ドイツ就職・海外キャリアアドバイザー
ブットラー惠子です。
スイッチを入れました(;'∀')
Bachritterburg
さて、涼しいと
夏らしさはあまり感じませんが、
メリットはあります。
それは、運動をするのに
ちょうどいい気温ということ。
私は日頃、会社でも自宅でも
しかも昨年は、
（いい訳みたいに聞こえて嫌ですが)
２つの仕事にマーケティング講座や
日舞の練習や舞台で大忙し。
昨年だけで数キロ太り、反省。
今年に入り、週２回
運動することを決意しました。
ただ、痩せるには週３回
運動をしないと効果がない
と聞いたことがあります。
週２回では体重の現状維持が
せいぜいだとか。
でも私の場合、どう考えても
２つの仕事をこなしながら
週３回運動する時間を
確保できるのは難しい。
いえ…、意思があれば
出来ないことはないと言います。
実際に、朝5時前に起きれば
３０分ぐらいはスポーツはできます。
でも低血圧＆夜型の私にとって
朝３０分早く起きるのは
かなり大変なこと
（今も旦那さんに
起こしてもらってるし）(;'∀')
だから１回ぐらいなら
なんとか早起きが出来ても
それを長く続けるのは
現実的に思えません。
だから「体重現状維持」
なのは分かっていても
運動は週２回にしています。
１月から始めて
４，５月と体調が悪くて
運動できない週もありましたが、
それ以外は続けています。
スポーツジムなどは
行くのが面倒になるタイプなので、
自宅で動画を見て
エクササイズ。
それでもたまに
「なんで自ら、こんな大変な
プログラムを選んじゃったんだろう？」
と自分で思う時もよくあります。
おまけに、それなのに
（食事制限はしてないせいか）
全く体重に変動はなくて、
体重計にのる度にガッカリ(-_-;)
だけど、体にも心にも
良いことをしているのは
間違いはないから、
続けていくつもりです。
それで思ったのですが、
何かを続けていくには高いモチベーションは
要らないかもしれない、ということ。
なぜなら、高いモチベーションを
維持するのは難しいからです。
以前勤めていた会社の上司は
熱しやすく冷めやすいタイプ。
本社の社長からの
指示があった訳でもないのに
「これから日報を書いて
社長に提出してファイルするので、
皆さんも読んでください」
と熱く宣言。
報告書を見ると、ものすごく細かく
書かれていました。
でも結局、仕事が忙しくなったのか
作業が面倒に思ったのか、
まさに３日で終了。
こんなに絵に描いたように
３日坊主の人がいるんだと、
逆に感心しました(;'∀')
だったら初めから
週報でもでもいいから
続けていった方が
良かったのは言うまでもありません。
語学の学習も
新しく参考書を買ったら
最初は頑張って
取り組むかもしれません。
だけど３日で終わったら
やらなかったも同じこと。
だから大事なのは、
長く続けていくための
高すぎないモチベーション。
「とりあえず続けよう」
これぐらいの低い
モチベーションがあれば
恐らく丁度いいのです。
だいたい「やる気」に
左右されていたら
人間は怠けたい生き物です。
だから通勤時間に
単語を覚えるとか
毎日３０分は勉強するとか
だから大切なのは
一過性の熱い情熱ではなく
自分の中で小さくても
光り続けるようなやる気です。
やる気に左右されることのない
自分の軸を持っていきましょう。
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