ドイツ在住歴約２０年
ドイツ就職・海外キャリアアドバイザー
日本に一時帰国中の
ブットラー惠子です。
金曜日、首都圏は1日で
6月1か月分の雨が降ったとか。
昨日の午後からは晴れて、
それが嘘のような
穏やかなお天気です。
さて、私は久しぶりに
少し遠出して箱根に来ました。
昨年の秋にも
実は姉と来ましたが
日帰りでわずか数時間の滞在。
今回は、1泊できたので
温泉にもゆっくりは入れて
美味しいものを頂いて
リラックスできました。
でもリラックスできたのは、
温泉や美味しい料理の
おかげだけではありません。
なんといっても、豊かな自然。
前日の大雨で
水辺はどこも水かさは高めですが、
見るだけで、
心が洗われます。
そして自然の中を歩くと
マイナスイオン効果なのか
気持ちがよくて
心が軽くなる気がしました。
そして自然の中を歩きながら
思い出したのは、
ドイツでの森歩き。
ドイツの生活は森が身近にあって、
私も休日に時間があれば
よく夫と散歩に行きます。
家の近くにも
いくつか森がありますが、
一つの森でも複数のルートがあるので
何度でも歩きに行きます。
でも軽い散歩気分が、
坂道の険しい道を歩くことになり、
かなりガチな
山歩きになることもあります。
それから、道を間違えて
30分の散歩のつもりが
２時間を超えるウォーキング
になることもあります(;'∀')
そんな時はもちろん
疲労度はかなり高いですが、
爽快感もその分高め。
だからやっぱり
時間がある時には
散歩に行くことが多いんです。
こちらは南ドイツです
日本で休日と言うと、
家でのんびりする方も多いでしょう。
もちろん寝不足解消や
身体を休めるのためには、大切です。
もしくは気分転換にと
街にショッピングに行くかたも
いるかもしれません。
楽しいし、ものを買ったり
美味しいものを食べて
ストレス発散もできるでしょう。
でも私のおススメは、
ドイツ式に自然の中を歩くことです。
なぜなら自然の中を歩くことで
得られるのは、
気分のリフレッシュ
だけではありません。
千葉大学の研究結果によると、
ストレスホルモンと呼ばれる
コルチゾールが１６％減少。
他にも血圧や心拍数、
ストレスに対する過剰な神経反応が
低下したことが
確認されています
（出典はこちら）。
私は前の会社で残業や
イライラが溜まっていた時、
ストレス発散のつもりで
買い物によく行きました。
でもそんな理由だったから、
本当に欲しいものとか
必要でないモノを
買ったこともあります。
もしくは、そういう
お金の使い方に罪悪感を感じて
それがまたストレスに
なったこともあります。
現代社会はどうしても
疲れが溜まりやすい。
だけど（交通費以外）
お金を使うことなく、
自然の中を歩くだけで、
元気になれるなら？
これ以上のストレス解消法は
ありませんよね。
都内で森林力は難しいけれど、
ちょっと探せば
もしくは少し遠出すれば
緑が多い場所はあるものです。
人間も自然の一部。
時には自然の中で
原点に戻ってみませんか。
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