家族でゴロゴロ～☆
ＣＨＡＬＣＯでは御家族でトレーニングされる方もいらっしゃます
土曜日は、もはや名物一家となってきたＹ家族
(長女は部活
)
親子三人でゴロゴロ～
横にゴロゴロ～
大の字
家族でトレーニングも楽しいですよ
トレーニング・メンタル・30ストレッチ・1汁1菜をお申し込みの方は、コチラまでメールください
地球にLOVE作戦決行中！
30ストレッチを習いたい方！
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┣ たった5分で小顔！？話題の30ストレッチ！
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え！？あなたもサルコペニア症候群！？
皆さん、だんだん涼しくなってきて、運動のしやすい時期になりましたね
ＣＨＡＬＣＯではサルコペニア症候群の予防に努めています。
今はメタボリック症候群より怖いと言われています
サルコペニアは簡単に言うと、筋肉が落ちていっている身体の状態
基本的には加齢により中高齢層が多いと言われていましたが…。
知識のないダイエット、テレビで見たダイエットを続けた結果…。
20代～30代のサルコペニア症候群の方が非常に多い
脂肪が落ちずに、筋肉が落ちて、減量して喜んでいるパターン
とはいえ、50代～60代の方も車、ラクラク生活により、運動習慣が低く…。
絶賛筋肉量低下中の方が非常に多い
かといって自己流でジョギングを始めた結果…サルコペニア症候群になっちゃう
身体作りって本当に難しいんです
だからキチンとトレーナーに運動生理学に基づいて…。
食事アドバイスをもらい
運動習慣を計画立ててもらい
プロの指導で身体作りしましょう
自己流は逆効果
そんな中、筋トレに通うようになったＮ様
（もうすぐ還暦を迎えられます。）
筋トレにだいぶ慣れてきたので今日から筋力向上のメニュー
スクワットの姿勢も安定してきましたね
下半身のメニューはウェイトを上げてもしっかり安定してきました
身体が強くなっていくと、自然に元気になっていきます
パーソナルトレーニングはその人に合わせて強度を上げていくので…。
無理なく自然に健康ＵＰできます
御家族の人、また御本人も運動不足により筋力低下している人…。
確実にいます
しっかりパーソナルトレーニングで今から健康ＵＰしていきましょう
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基本的には加齢により中高齢層が多いと言われていましたが…。
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かといって自己流でジョギングを始めた結果…サルコペニア症候群になっちゃう
身体作りって本当に難しいんです
だからキチンとトレーナーに運動生理学に基づいて…。
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そんな中、筋トレに通うようになったＮ様
（もうすぐ還暦を迎えられます。）
筋トレにだいぶ慣れてきたので今日から筋力向上のメニュー
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にほんブログ村神戸のパーソナルトレーニング杏里の祈り☆
神棚に向かって
真剣に祈る杏里
仕事が上手く行きますように…
ではなく… 関ジャニのライブが当たりますように![[みんな:01]](https://emoji.ameba.jp/img/user/ok/okan-hitorigoto/14942.gif)
米澤さん「仕事しろ」
でも何か憎めないのが杏里ですね![[みんな:02]](https://emoji.ameba.jp/img/user/hi/high-high-naka-ta/672.gif)
皆さんぜひ顔でも見に来てください![[みんな:03]](https://emoji.ameba.jp/img/user/sh/shumatti766/661.gif)
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仕事が上手く行きますように…
ではなく… 関ジャニのライブが当たりますように
米澤さん「仕事しろ
」でも何か憎めないのが杏里ですね
皆さんぜひ顔でも見に来てください
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今月の髪型(^-^)v
今月の髪型(^-^)v
35歳、会社経営のワタクシ。
今月はオレンジメッシュを入れて、刈り上げ度合いを上げてみました。
杏里もイメチェンするそうです。
そうなるとAGOもイメチェンしてもらいましょう♪
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杏里もイメチェンするそうです。
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