何歳からでもパーソナルトレーニング♪

毎週火曜日と土曜日は全国で高級老人ホームを手がけている日本ロングライフ神戸青谷へ出張パーソナルに行っています



いつも頑張ってくれているI様



今日は…大進歩の日でしたね～



頑張って動かしている右腕…初めて物を持ち上げる事が出来ました
軽い物でも持ち上がらなかったんです…嬉しかった
そしてゆっくりながら外旋の動きもできました



自ら寝返りの練習お開始されました



最近の気合いは凄いです
少しずつですが、動ける事を増やして頑張ってます。
結果もゆっくりですが出て来ているのでメンタル面での改善が見られます



そして…来週より92歳Y様のトレーニングを開始します



足腰を中心としたトレーニングです。



何歳になっても、どんな状況でもトレーニングは人生を元気にしてくれます
トレーニングは身体だけでなく、ココロを元気にしてくれます



トレーニングは難しい、しんどいものではありません。
その人に合わせて、頑張れる強度で行うのがパーソナルトレーニングです

おはよーございます！

今朝は気持ち良い天気




生活のリズムが狂うと、心の調子か崩れます



そんな時は朝に時間を作る



朝トレ開始

女性の筋トレ☆

こんにちは^ ^あなたの元気をお任せください
パーソナルトレーナーの松井"AGO"健です



筋肉をつけて腰痛を改善したいO様、米澤トレーナーにがっつり追い込まれています

終わった後は撃沈

ボディメイクには筋トレも必要です
女性だからこそ、しっかり身体を綺麗にする筋トレをしてみてはいかがでしょうか


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くまもん、ストレッチを希望するの巻

今日はCHALCOのくまもんことT様が来店早々…


「米ちゃん、出張でしんどいからストレッチ頼むわ…」



とのリクエストなので、





ガッツリトレーニングをプレゼントしました
（メニューは疲れをエネルギーに変えて元気になる内容）




くまもんダウーーーーン



でも終わったらスッキリ帰りました

チョコレートダイエット？？

こんにちは^ ^あなたの元気をお任せください
パーソナルトレーナーの松井"AGO"健です



先日お客様から『チョコレートを食べている人は太らないってほんと？』のような質問をいただきました

チョコレート…僕も大好きです



しかし、太らないかと聞かれるとどうでしょう



チョコレートにはカカオポリフェノール、フラボノイド、カルシウム、マグネシウム、鉄、亜鉛など多くのミネラルが含まれています



またポリフェノールには
●脳梗塞や動脈硬化の予防効果
●活性酸素の抑制効果
●血中のコレステロールを抑制する効果（高血圧の予防）
●肝機能の向上効果（肝機能が向上することにより脂肪を分解する機能も向上）
●殺菌効果
●糖尿病の改善効果


などなど、様々な効果が期待できるとのこと




しかし！カカオ70％以上のチョコレートでないとあまり意味がないことや、チョコレート100gで約500kcal(約一食分のカロリー)があることを考えるとそれがダイエットにオススメかどうかは微妙なところ…




僕個人の意見ですが、補食としてチョコレート一欠片とかならオススメです



甘い物をどうしても食べたいという方、ケーキを食べるならチョコレート一欠片、一度試してみてはいかがでしょうか

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