チョコレートダイエット？？

こんにちは^ ^あなたの元気をお任せください
パーソナルトレーナーの松井"AGO"健です



先日お客様から『チョコレートを食べている人は太らないってほんと？』のような質問をいただきました

チョコレート…僕も大好きです



しかし、太らないかと聞かれるとどうでしょう



チョコレートにはカカオポリフェノール、フラボノイド、カルシウム、マグネシウム、鉄、亜鉛など多くのミネラルが含まれています



またポリフェノールには
●脳梗塞や動脈硬化の予防効果
●活性酸素の抑制効果
●血中のコレステロールを抑制する効果（高血圧の予防）
●肝機能の向上効果（肝機能が向上することにより脂肪を分解する機能も向上）
●殺菌効果
●糖尿病の改善効果


などなど、様々な効果が期待できるとのこと




しかし！カカオ70％以上のチョコレートでないとあまり意味がないことや、チョコレート100gで約500kcal(約一食分のカロリー)があることを考えるとそれがダイエットにオススメかどうかは微妙なところ…




僕個人の意見ですが、補食としてチョコレート一欠片とかならオススメです



甘い物をどうしても食べたいという方、ケーキを食べるならチョコレート一欠片、一度試してみてはいかがでしょうか

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