朝から須磨RUN&砂浜トレーニング一発！
昨日は寒かったのに…今日は暖かい
米澤卓郎です。
今日は朝から選手のRUNトレに須磨に行ってきました
武内と小阪スポーツクラブから前田トレーナーも参戦
若手トレーナーもトレーニングに積極的に参加し、勉強しています
前田トレーナーは陸上出身なのでナイスアドバイスを頂きました
RUNの後は砂浜トレーニング
力走する武内
なぜが爽やかになる前田
アスリートトレーニング興味のある方はコチラまでメールください
地球にLOVE作戦決行中！
足美人プログラム
┣ 外反母趾や偏平足などの改善！
┣ 専門トレーナーが知らなかった自分の足の秘密を解析！
┗ 知らなかった本当の足長や足の指の角度を計測します！
コーヨーダイエットプログラム
┣ 効率的、継続的なダイエットプログラム！
┣ 本当に痩せたかったらパーソナルトレーナーにお任せ！
┗ 身体の外から中から美肌も合わせたプログラム！
ランキングクリックお願いします。
にほんブログ村
神戸のパーソナルトレーニング
米澤卓郎です。
今日は朝から選手のRUNトレに須磨に行ってきました
武内と小阪スポーツクラブから前田トレーナーも参戦
若手トレーナーもトレーニングに積極的に参加し、勉強しています
前田トレーナーは陸上出身なのでナイスアドバイスを頂きました
RUNの後は砂浜トレーニング
力走する武内
なぜが爽やかになる前田
アスリートトレーニング興味のある方はコチラまでメールください
地球にLOVE作戦決行中！
足美人プログラム
┣ 外反母趾や偏平足などの改善！
┣ 専門トレーナーが知らなかった自分の足の秘密を解析！
┗ 知らなかった本当の足長や足の指の角度を計測します！
コーヨーダイエットプログラム
┣ 効率的、継続的なダイエットプログラム！
┣ 本当に痩せたかったらパーソナルトレーナーにお任せ！
┗ 身体の外から中から美肌も合わせたプログラム！
ランキングクリックお願いします。
にほんブログ村神戸のパーソナルトレーニング
第10回CHALCO通信〜マッチョにならない！？？〜
こんにちは
新発売(？)のティーカプチーノを買った伊藤麻子です
お味は…なんとも言いにくい感じでした(笑)
さて本日のテーマは『マッチョにならない！？？』ですが、筋トレのやり方のご紹介ではありません
どういうことかと言うと、、、、
女性の方は、筋トレをすると筋肉がつくと太くなる！と思っていませんか？？
実は、私はそう思っていました
小・中・高と水泳、野球、ソフトボールをしていたので、
肩幅は広くなるわ。
太ももは太くなるわ。
筋肉が目立つわ。
と、思っていました
しかーーーーーしっ
私が気にしていた肩幅や太ももは、姿勢が原因だったんです
と、言う事は
正しい姿勢で筋トレをすると、どうなるのか
トレーニングの種類にもよりますが、キレイに身体が引き締まります
特に女性は、基本的に筋トレをしても『ムキムキマッチョになる』心配はいりません
平均的な体質の人が一通りのウエイトトレーニングを行ったからと言って、『ムキムキ
』になるのはまず不可能です
ボディービルダーのようにハードなトレーニングを長期間に渡って実施しているならまだしも、一般女性ができるような筋トレでは筋肥大しすぎることはありません
筋肉が生成されるには男性ホルモンが決定的といっていいほど大きな働きをするので、男性ホルモンの分泌が少ない女性が筋肉をつけるのは極めて難しいことなのです
女性の大好きな『基礎代謝』を上げてくれるのも筋肉
女性の嫌いな『むくみ』にならないようしてくれるのも筋肉
皆さん、ムキムキマッチョになる心配はないので、しっかり筋肉をつけましょう
CHALCOでは、30ストレッチで身体のコンディショニングをし、お客様に合ったトレーニングをしております
私もお客さんとしてCHALCOに通っていた時は、そんなに頑張らずに１ヶ月でウエストが6cm落ちました
ダイエットが苦手という方、むくみやすい方、普段からだを動かさない方
1度CHALCOに脚をお運びください
30ストレッチを受けたい方、興味のある方はコチラまでメールください
地球にLOVE作戦決行中！
足美人プログラム
┣ 外反母趾や偏平足などの改善！
┣ 専門トレーナーが知らなかった自分の足の秘密を解析！
┗ 知らなかった本当の足長や足の指の角度を計測します！
コーヨーダイエットプログラム
┣ 効率的、継続的なダイエットプログラム！
┣ 本当に痩せたかったらパーソナルトレーナーにお任せ！
┗ 身体の外から中から美肌も合わせたプログラム！
ランキングクリックお願いします。
にほんブログ村
神戸のパーソナルトレーニング
新発売(？)のティーカプチーノを買った伊藤麻子ですお味は…なんとも言いにくい感じでした(笑)
さて本日のテーマは『マッチョにならない！？？』ですが、筋トレのやり方のご紹介ではありません
どういうことかと言うと、、、、
女性の方は、筋トレをすると筋肉がつくと太くなる！と思っていませんか？？
実は、私はそう思っていました
小・中・高と水泳、野球、ソフトボールをしていたので、
肩幅は広くなるわ。
太ももは太くなるわ。
筋肉が目立つわ。
と、思っていました
しかーーーーーしっ
私が気にしていた肩幅や太ももは、姿勢が原因だったんです
と、言う事は
正しい姿勢で筋トレをすると、どうなるのか
トレーニングの種類にもよりますが、キレイに身体が引き締まります
特に女性は、基本的に筋トレをしても『ムキムキマッチョになる』心配はいりません
平均的な体質の人が一通りのウエイトトレーニングを行ったからと言って、『ムキムキ
』になるのはまず不可能ですボディービルダーのようにハードなトレーニングを長期間に渡って実施しているならまだしも、一般女性ができるような筋トレでは筋肥大しすぎることはありません
筋肉が生成されるには男性ホルモンが決定的といっていいほど大きな働きをするので、男性ホルモンの分泌が少ない女性が筋肉をつけるのは極めて難しいことなのです
女性の大好きな『基礎代謝』を上げてくれるのも筋肉
女性の嫌いな『むくみ』にならないようしてくれるのも筋肉
皆さん、ムキムキマッチョになる心配はないので、しっかり筋肉をつけましょう
CHALCOでは、30ストレッチで身体のコンディショニングをし、お客様に合ったトレーニングをしております
私もお客さんとしてCHALCOに通っていた時は、そんなに頑張らずに１ヶ月でウエストが6cm落ちました
ダイエットが苦手という方、むくみやすい方、普段からだを動かさない方
1度CHALCOに脚をお運びください
30ストレッチを受けたい方、興味のある方はコチラまでメールください
地球にLOVE作戦決行中！
足美人プログラム
┣ 外反母趾や偏平足などの改善！
┣ 専門トレーナーが知らなかった自分の足の秘密を解析！
┗ 知らなかった本当の足長や足の指の角度を計測します！
コーヨーダイエットプログラム
┣ 効率的、継続的なダイエットプログラム！
┣ 本当に痩せたかったらパーソナルトレーナーにお任せ！
┗ 身体の外から中から美肌も合わせたプログラム！
ランキングクリックお願いします。
にほんブログ村神戸のパーソナルトレーニング
ワクワクさん並にワクワク♡
こんにちは(*^^)ノ日曜日に桂あやめさんの独演会に行ってきた伊藤麻子です
落語面白いですね☆
あやめさんの創作落語は、登場人物がリアルに想像できてすごく面白いです
今日は、あいにくの雨ですね～
けっこう冷えるので、今年初のレザージャケットを着て出勤でございます
本日は、チャンプの小國がトレーニングに来られます
11月18日が試合で、あと1ヶ月をきっているので気合い十分です
その後は、米澤さんとCHALCOのリニューアルオープンに向けてお買い物です
どんな内装になるか楽しみにしてて下さい
でも、誰よりもワクワクしているのは米澤さんかも
笑
本日、工務店の方が幅木をキレイにつけてくれました♡
元々は素人がつけたの？的な幅木だったのでプロの仕事で見違えるようにキレイになりましま
壁紙もこれからキレイになり、どんどんnew CHALCOが出来上がっていきます
menuもどんどんパワーアップさせていきまーす
30ストレッチを受けたい方、興味のある方はコチラまでメールください
地球にLOVE作戦決行中！
足美人プログラム
┣ 外反母趾や偏平足などの改善！
┣ 専門トレーナーが知らなかった自分の足の秘密を解析！
┗ 知らなかった本当の足長や足の指の角度を計測します！
コーヨーダイエットプログラム
┣ 効率的、継続的なダイエットプログラム！
┣ 本当に痩せたかったらパーソナルトレーナーにお任せ！
┗ 身体の外から中から美肌も合わせたプログラム！
ランキングクリックお願いします。
にほんブログ村
神戸のパーソナルトレーニング
落語面白いですね☆
あやめさんの創作落語は、登場人物がリアルに想像できてすごく面白いです
今日は、あいにくの雨ですね～
けっこう冷えるので、今年初のレザージャケットを着て出勤でございます
本日は、チャンプの小國がトレーニングに来られます
11月18日が試合で、あと1ヶ月をきっているので気合い十分です
その後は、米澤さんとCHALCOのリニューアルオープンに向けてお買い物です
どんな内装になるか楽しみにしてて下さい
でも、誰よりもワクワクしているのは米澤さんかも
笑本日、工務店の方が幅木をキレイにつけてくれました♡
元々は素人がつけたの？的な幅木だったのでプロの仕事で見違えるようにキレイになりましま
壁紙もこれからキレイになり、どんどんnew CHALCOが出来上がっていきます
menuもどんどんパワーアップさせていきまーす
30ストレッチを受けたい方、興味のある方はコチラまでメールください
地球にLOVE作戦決行中！
足美人プログラム
┣ 外反母趾や偏平足などの改善！
┣ 専門トレーナーが知らなかった自分の足の秘密を解析！
┗ 知らなかった本当の足長や足の指の角度を計測します！
コーヨーダイエットプログラム
┣ 効率的、継続的なダイエットプログラム！
┣ 本当に痩せたかったらパーソナルトレーナーにお任せ！
┗ 身体の外から中から美肌も合わせたプログラム！
ランキングクリックお願いします。
にほんブログ村神戸のパーソナルトレーニング
桂あやめ 独演会 「あやめ開口30周年〜神戸モダン〜」
昨日はクライアントである、桂あやめさんの独演会に行ってきましたー
めっちゃ面白かったです
神戸にちなんだネタでの独演会。
地元ネタってズドーンきますね
水道筋商店街、海星女子のマリア様像、ワイン城、神戸祭り・・・爆笑しました
昨日の独演会に向けて約3ヶ月かけてコンディションを整えました。
お客様の前に最高の状態でのぞむ為にのコンディショニング。
今回は少し筋トレを入れ、姿勢を中心に整えましたが、あやめさんの身体は若いのか、筋肉が付くペースが早かったです
次の独演会を楽しみにしていまーす
30ストレッチを受けたい方、興味のある方はコチラまでメールください
地球にLOVE作戦決行中！
足美人プログラム
┣ 外反母趾や偏平足などの改善！
┣ 専門トレーナーが知らなかった自分の足の秘密を解析！
┗ 知らなかった本当の足長や足の指の角度を計測します！
コーヨーダイエットプログラム
┣ 効率的、継続的なダイエットプログラム！
┣ 本当に痩せたかったらパーソナルトレーナーにお任せ！
┗ 身体の外から中から美肌も合わせたプログラム！
ランキングクリックお願いします。
にほんブログ村神戸のパーソナルトレーニング
役立つ栄養素のお話☆
みなさんこんばんわ☆
美姿勢＆エイジングケア トレーナーの武内です！
今日は、『上島珈琲店』というカフェで、『チーズフレンチ』をいただきました(^^)
回りはサクサク、中はとろけるようなチーズでふあふあの食感(o^^o)
しかも140円というかなりのリーズナブル♪
かなりオススメです！！
さて、本題に入りますが、今回はチーズについてお話をします！！
チーズはカロリーが高い？！とかでダイエット中の方は、遠慮がちな食べ物です！
しかし！！！！
ダイエット中の方は必見です！！
チーズには、3つのかなりオススメポイントがあります♪
1.日本人に不足しがちな、脂肪を燃焼させる『ビタミンB2』が豊富に含まれていること。
2.チーズのたんぱく質には、大豆よりも『バランス良くアミノ酸』が含まれていること。
3.チーズのカルシウムは他の食品に比べて、吸収力が高く、ダイエット中のイライラもに効果バツグンです☆
ダイエット中の方は、ぜひ、試されてくださいね（＾∇＾）
iPhoneからの投稿
美姿勢＆エイジングケア トレーナーの武内です！
今日は、『上島珈琲店』というカフェで、『チーズフレンチ』をいただきました(^^)
回りはサクサク、中はとろけるようなチーズでふあふあの食感(o^^o)
しかも140円というかなりのリーズナブル♪
かなりオススメです！！
さて、本題に入りますが、今回はチーズについてお話をします！！
チーズはカロリーが高い？！とかでダイエット中の方は、遠慮がちな食べ物です！
しかし！！！！
ダイエット中の方は必見です！！
チーズには、3つのかなりオススメポイントがあります♪
1.日本人に不足しがちな、脂肪を燃焼させる『ビタミンB2』が豊富に含まれていること。
2.チーズのたんぱく質には、大豆よりも『バランス良くアミノ酸』が含まれていること。
3.チーズのカルシウムは他の食品に比べて、吸収力が高く、ダイエット中のイライラもに効果バツグンです☆
ダイエット中の方は、ぜひ、試されてくださいね（＾∇＾）
iPhoneからの投稿