第10回CHALCO通信〜マッチョにならない！？？〜

こんにちは新発売(？)のティーカプチーノを買った伊藤麻子です




お味は…なんとも言いにくい感じでした(笑)

さて本日のテーマは『マッチョにならない！？？』ですが、筋トレのやり方のご紹介ではありません




どういうことかと言うと、、、、




女性の方は、筋トレをすると筋肉がつくと太くなる！と思っていませんか？？





実は、私はそう思っていました





小・中・高と水泳、野球、ソフトボールをしていたので、



肩幅は広くなるわ。

太ももは太くなるわ。

筋肉が目立つわ。




と、思っていました






しかーーーーーしっ




私が気にしていた肩幅や太ももは、姿勢が原因だったんです





と、言う事は


正しい姿勢で筋トレをすると、どうなるのか





トレーニングの種類にもよりますが、キレイに身体が引き締まります






特に女性は、基本的に筋トレをしても『ムキムキマッチョになる』心配はいりません






平均的な体質の人が一通りのウエイトトレーニングを行ったからと言って、『ムキムキ』になるのはまず不可能です

ボディービルダーのようにハードなトレーニングを長期間に渡って実施しているならまだしも、一般女性ができるような筋トレでは筋肥大しすぎることはありません



筋肉が生成されるには男性ホルモンが決定的といっていいほど大きな働きをするので、男性ホルモンの分泌が少ない女性が筋肉をつけるのは極めて難しいことなのです



女性の大好きな『基礎代謝』を上げてくれるのも筋肉
女性の嫌いな『むくみ』にならないようしてくれるのも筋肉



皆さん、ムキムキマッチョになる心配はないので、しっかり筋肉をつけましょう




CHALCOでは、30ストレッチで身体のコンディショニングをし、お客様に合ったトレーニングをしております


私もお客さんとしてCHALCOに通っていた時は、そんなに頑張らずに１ヶ月でウエストが6cm落ちました



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