初めまして！！
美姿勢＆エイジングケア トレーナーの武内裕大（たけうち ゆうた）と申します☆
米澤さんのご厚意を受け、日々勉強しながら一緒にお仕事をさせて頂くことになりました（＾∇＾）
武内は専門学校を卒業後、京都の某フィットネスクラブでインストラクターをしていて、
個別運動サポート、姿勢改善の運動教室講師、マシンの研修責任担当者として携わらせて頂きました。
現在は、自宅出張型パーソナルトレーニングと、大阪の北堀江パーソナルスタジオを中心に活動しています！
姿勢改善運動とストレッチをメインに、今後の生活がさらにイキイキとして楽しくなるようにサポートさせて頂きます(＾ｰ^)ノ
武内の
美姿勢＆エイジングケア メニュー 一覧
★パーソナルストレッチ 30分 ￥3,500
小顔になるし、ウエスト引き締まるし、良い事だらけの30分
★美姿勢＆エイジングケア運動30分 ￥3,500
エイジングケアのコツを活かし見た目とココロに若々しさを！
★美姿勢改善＆ストレッチ 60分 ￥6,300
見た目の美的改善+αで癒しのストレッチを！
※ペア料金 お二人様以上のご予約で\3150/30分で施術致します。
お店には
金曜日におりますので、これから宜しくお願い致します☆
別途日程の御希望の際は、要相談でよろしくお願いします。
ご予約は090-8368-7041（米澤）まで。
最後に特技紹介♪:
バランスボールの上に立てます(￣▽￣)笑。
そんな武内をどうぞよろしくお願いします♪
iPhoneからの投稿
ＣＨＡＬＣＯのＦａｃｅｂｏｏｋページ作りました！
昨日、ＷＯＷＯＷでＬＵＮＡＳＥＡのライブに釘付けでした
学生時代…好きだったんです…。
ＦａｃｅｂｏｏｋにてＣＨＡＬＣＯのページを作りました
上のロゴにリンク貼ってます
Ｆａｃｅｂｏｏｋだけのクーポンやキャンペーンを配信します。
お客様同士の交流など、色々楽しんでいきたいと思います
よかったら「いいね」押してくだーい
30ストレッチを受けたい方、興味のある方はコチラまでメールください
地球にLOVE作戦決行中！
足美人プログラム
┣ 外反母趾や偏平足などの改善！
┣ 専門トレーナーが知らなかった自分の足の秘密を解析！
┗ 知らなかった本当の足長や足の指の角度を計測します！
コーヨーダイエットプログラム
┣ 効率的、継続的なダイエットプログラム！
┣ 本当に痩せたかったらパーソナルトレーナーにお任せ！
┗ 身体の外から中から美肌も合わせたプログラム！
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第9回CHALCO通信 〜更年期 むくみ〜
こんにちは(o^^o)突然の雨で駅から猛ダッシュをした伊藤麻子です(´∀｀)
まだまだ走れますね♡笑
さて本日のCHALCO通信のテーマは、『更年期のお悩み むくみ』です！！
CHALCOのお客様も、このむくみで悩んでいる方が多数おられます
更年期というのは、人間の一生を5つに時期に分けたとき、成熟期と老年期の中間に位置する時期で、いわば老いの準備期間と言えるそうです
若いときの
「たくさんエネルギーを摂取してたくさん活動する」というものから
↓
「出来るだけ消費を抑えて燃費を上げる」という時期で、身体にとって様々な変化があります
更年期の悩みの主な症状は、情緒不安定・不眠・うつ・肩こり・冷え性・そして、むくみです
私の母は、目の前がチカチカすると言っていました
更年期になると、女性ホルモンの分泌量が急激な減少で、ホルモンバランスの乱れや、血流が悪くなり、「むくみ」の症状を引き起こすことが分かっています
「むくみ」にお悩みの方は、同時に膝の痛みも抱えている方が多いです
むくむ ＝ 血流やリンパの働きが低下している = 筋肉の衰え
なので、膝を支える筋肉も疲労が溜まり、悪い状態になってしまいます
まずは、「むくみ」を改善するために
★マッサージ
★入浴
★塩分の取り過ぎを控える
★水分を適度に摂り（1日1～1.5ℓ）適度にトイレに行く
あとは、
★ウォーキング
いくら、マッサージや半身浴を頑張っても、筋肉がないと『むくみにくい身体』には、ならないので、日々歩くことをオススメします
むくみと膝痛で悩んでいたCHALCOのお客様も、30ストレッチと姿勢・歩き方を正すことにより、今では、膝痛で歩けないということもなくなり、旅行も行かれています
30ストレッチでは、脚のむくみはもちろんのこと、お顔のむくみも一緒に改善できるので、30分受けるだけで、スッキリします
日々、「身体が重い・スッキリしない」という方は、ぜひCHALCOに足をお運びください
スタッフ一同お待ちしております
30ストレッチを受けたい方、興味のある方はコチラまでメールください
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さて本日のCHALCO通信のテーマは、『更年期のお悩み むくみ』です！！
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更年期というのは、人間の一生を5つに時期に分けたとき、成熟期と老年期の中間に位置する時期で、いわば老いの準備期間と言えるそうです
若いときの
「たくさんエネルギーを摂取してたくさん活動する」というものから
↓
「出来るだけ消費を抑えて燃費を上げる」という時期で、身体にとって様々な変化があります
更年期の悩みの主な症状は、情緒不安定・不眠・うつ・肩こり・冷え性・そして、むくみです
私の母は、目の前がチカチカすると言っていました
更年期になると、女性ホルモンの分泌量が急激な減少で、ホルモンバランスの乱れや、血流が悪くなり、「むくみ」の症状を引き起こすことが分かっています
「むくみ」にお悩みの方は、同時に膝の痛みも抱えている方が多いです
むくむ ＝ 血流やリンパの働きが低下している = 筋肉の衰え
なので、膝を支える筋肉も疲労が溜まり、悪い状態になってしまいます
まずは、「むくみ」を改善するために
★マッサージ
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あとは、
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いくら、マッサージや半身浴を頑張っても、筋肉がないと『むくみにくい身体』には、ならないので、日々歩くことをオススメします
むくみと膝痛で悩んでいたCHALCOのお客様も、30ストレッチと姿勢・歩き方を正すことにより、今では、膝痛で歩けないということもなくなり、旅行も行かれています
30ストレッチでは、脚のむくみはもちろんのこと、お顔のむくみも一緒に改善できるので、30分受けるだけで、スッキリします
日々、「身体が重い・スッキリしない」という方は、ぜひCHALCOに足をお運びください
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熱、のど、鼻に～30ストレッチ♪( ´▽｀)
こんにちは！！若干、鼻づまりの伊藤 麻子です( ´ ▽ ` )ﾉ
だんだん風が冷たくなってきましたねー
季節の変わり目に風邪をひきやすくなるのは、理由がありますす
まずは、一般的な考え方を♡
例えば、「寒い」と感じたとき、まず皮膚からの「寒い」という感覚が、脳に送られ、脳から、ホルモンや自律神経を介し、全身の器官に体温を保つ指令が出されます。
すると、皮膚では血管が収縮して熱を逃がさないようになり、体内に蓄えられた糖質や脂肪を燃やして熱を作ります。体温が上昇して、ちょうどいい状態になると、今度は、その温度を保つような指令が脳によって出されます。
これらの仕組みは、心臓がずっと動き続けるのと同じように、人間の無意識下で自動的に行われています。
季節の変わり目は、外の環境が大きく変化するので、自律神経の中枢である視床下部が対応しきれなくなり、抵抗力や免疫力が弱まって風邪を引いてしまうことになります。
そして、もう1つの考え方♡
季節の変わり目とは、まず気が緩むそうです。気が緩むと、身体が緩みます。
特に夏や冬などの厳しい季節からの変わり目は、気が緩むそうです
風邪のほとんどはストレスから来るものだそうで、『心が疲れている時』『身体が疲れている時』は、メンタルが落ちます
メンタルが落ちると、免疫力も下がります
風邪を引かないようにするには、心や身体にかかっている疲れ・ストレスを取り除きリラックスすることです
余談ですが、人は給料日は風邪をひかないそうです
なぜかと言うとメンタルが上がってるからですね
嬉しいですもんね♡給料日♡
逆にサラリーマンの方たちは、日曜日の夜に風邪をひきやすいそうです
「次の日仕事や～」ってなるんですかね？
予防はもちろんですが、もし風邪をひいた時は、
◎しっかり水分を摂る→毒素を外へ
◎炭水化物を撮る→エネルギー源
◎たんぱく質を撮る→身体の素
◎アミノ酸とビタミンCを摂る
中華風、韓国風のお粥が良いですね
お粥に鶏のささみや、ネギ、生姜を入れましょう
風邪をひいた後でも、リンパを流してあげれば毒素が流れるので、身体が楽になります
なので、体調がすぐれない方、よく風邪をひく方もぜひ30ストレッチをお受け下さい(o^^o)
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季節の変わり目に風邪をひきやすくなるのは、理由がありますす
まずは、一般的な考え方を♡
例えば、「寒い」と感じたとき、まず皮膚からの「寒い」という感覚が、脳に送られ、脳から、ホルモンや自律神経を介し、全身の器官に体温を保つ指令が出されます。
すると、皮膚では血管が収縮して熱を逃がさないようになり、体内に蓄えられた糖質や脂肪を燃やして熱を作ります。体温が上昇して、ちょうどいい状態になると、今度は、その温度を保つような指令が脳によって出されます。
これらの仕組みは、心臓がずっと動き続けるのと同じように、人間の無意識下で自動的に行われています。
季節の変わり目は、外の環境が大きく変化するので、自律神経の中枢である視床下部が対応しきれなくなり、抵抗力や免疫力が弱まって風邪を引いてしまうことになります。
そして、もう1つの考え方♡
季節の変わり目とは、まず気が緩むそうです。気が緩むと、身体が緩みます。
特に夏や冬などの厳しい季節からの変わり目は、気が緩むそうです
風邪のほとんどはストレスから来るものだそうで、『心が疲れている時』『身体が疲れている時』は、メンタルが落ちます
メンタルが落ちると、免疫力も下がります
風邪を引かないようにするには、心や身体にかかっている疲れ・ストレスを取り除きリラックスすることです
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なぜかと言うとメンタルが上がってるからですね
嬉しいですもんね♡給料日♡
逆にサラリーマンの方たちは、日曜日の夜に風邪をひきやすいそうです
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予防はもちろんですが、もし風邪をひいた時は、
◎しっかり水分を摂る→毒素を外へ
◎炭水化物を撮る→エネルギー源
◎たんぱく質を撮る→身体の素
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中華風、韓国風のお粥が良いですね
お粥に鶏のささみや、ネギ、生姜を入れましょう
風邪をひいた後でも、リンパを流してあげれば毒素が流れるので、身体が楽になります
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朝から世紀の一戦！西岡vsドネア
世紀の一戦が見たくて、昨日急遽ＷＯＷＯＷに加入しました
米澤卓郎です。
ＷＢＣ名誉チャンピオン西岡選手とＩＢＦ、ＷＢＯスーパーバンタム4階級制覇のドネア選手のですよ…しかもベガスのメインイベント
日本人選手として西岡選手を応援したいところですが、今日はトレーナーとして、徹底してドネア選手の身体作り、動作を研究しました。
クライアントの選手2人とも同じ階級ですし、世界を取る時の壁なので。
そして2人がその場所に立つために…
どの様な分析結果が出たかは…秘密です
終わってから、さっそくドネア選手の軸の動作研究
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