第9回CHALCO通信 〜更年期 むくみ〜

こんにちは(o^^o)突然の雨で駅から猛ダッシュをした伊藤麻子です(´∀｀)



まだまだ走れますね♡笑




さて本日のCHALCO通信のテーマは、『更年期のお悩み　むくみ』です！！



CHALCOのお客様も、このむくみで悩んでいる方が多数おられます





更年期というのは、人間の一生を5つに時期に分けたとき、成熟期と老年期の中間に位置する時期で、いわば老いの準備期間と言えるそうです


若いときの
「たくさんエネルギーを摂取してたくさん活動する」というものから

　　　↓

「出来るだけ消費を抑えて燃費を上げる」という時期で、身体にとって様々な変化があります




更年期の悩みの主な症状は、情緒不安定・不眠・うつ・肩こり・冷え性・そして、むくみです

私の母は、目の前がチカチカすると言っていました





更年期になると、女性ホルモンの分泌量が急激な減少で、ホルモンバランスの乱れや、血流が悪くなり、「むくみ」の症状を引き起こすことが分かっています





「むくみ」にお悩みの方は、同時に膝の痛みも抱えている方が多いです



むくむ ＝ 血流やリンパの働きが低下している = 筋肉の衰え



なので、膝を支える筋肉も疲労が溜まり、悪い状態になってしまいます




まずは、「むくみ」を改善するために

★マッサージ
★入浴
★塩分の取り過ぎを控える
★水分を適度に摂り（1日1～1.5ℓ）適度にトイレに行く

あとは、
★ウォーキング




いくら、マッサージや半身浴を頑張っても、筋肉がないと『むくみにくい身体』には、ならないので、日々歩くことをオススメします





むくみと膝痛で悩んでいたCHALCOのお客様も、30ストレッチと姿勢・歩き方を正すことにより、今では、膝痛で歩けないということもなくなり、旅行も行かれています




30ストレッチでは、脚のむくみはもちろんのこと、お顔のむくみも一緒に改善できるので、30分受けるだけで、スッキリします


日々、「身体が重い・スッキリしない」という方は、ぜひCHALCOに足をお運びください
スタッフ一同お待ちしております




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