熱、のど、鼻に～30ストレッチ♪( ´▽｀)
こんにちは！！若干、鼻づまりの伊藤 麻子です( ´ ▽ ` )ﾉ
だんだん風が冷たくなってきましたねー
季節の変わり目に風邪をひきやすくなるのは、理由がありますす
まずは、一般的な考え方を♡
例えば、「寒い」と感じたとき、まず皮膚からの「寒い」という感覚が、脳に送られ、脳から、ホルモンや自律神経を介し、全身の器官に体温を保つ指令が出されます。
すると、皮膚では血管が収縮して熱を逃がさないようになり、体内に蓄えられた糖質や脂肪を燃やして熱を作ります。体温が上昇して、ちょうどいい状態になると、今度は、その温度を保つような指令が脳によって出されます。
これらの仕組みは、心臓がずっと動き続けるのと同じように、人間の無意識下で自動的に行われています。
季節の変わり目は、外の環境が大きく変化するので、自律神経の中枢である視床下部が対応しきれなくなり、抵抗力や免疫力が弱まって風邪を引いてしまうことになります。
そして、もう1つの考え方♡
季節の変わり目とは、まず気が緩むそうです。気が緩むと、身体が緩みます。
特に夏や冬などの厳しい季節からの変わり目は、気が緩むそうです
風邪のほとんどはストレスから来るものだそうで、『心が疲れている時』『身体が疲れている時』は、メンタルが落ちます
メンタルが落ちると、免疫力も下がります
風邪を引かないようにするには、心や身体にかかっている疲れ・ストレスを取り除きリラックスすることです
余談ですが、人は給料日は風邪をひかないそうです
なぜかと言うとメンタルが上がってるからですね
嬉しいですもんね♡給料日♡
逆にサラリーマンの方たちは、日曜日の夜に風邪をひきやすいそうです
「次の日仕事や～」ってなるんですかね？
予防はもちろんですが、もし風邪をひいた時は、
◎しっかり水分を摂る→毒素を外へ
◎炭水化物を撮る→エネルギー源
◎たんぱく質を撮る→身体の素
◎アミノ酸とビタミンCを摂る
中華風、韓国風のお粥が良いですね
お粥に鶏のささみや、ネギ、生姜を入れましょう
風邪をひいた後でも、リンパを流してあげれば毒素が流れるので、身体が楽になります
なので、体調がすぐれない方、よく風邪をひく方もぜひ30ストレッチをお受け下さい(o^^o)
30ストレッチを受けたい方、興味のある方はコチラまでメールください
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季節の変わり目は、外の環境が大きく変化するので、自律神経の中枢である視床下部が対応しきれなくなり、抵抗力や免疫力が弱まって風邪を引いてしまうことになります。
そして、もう1つの考え方♡
季節の変わり目とは、まず気が緩むそうです。気が緩むと、身体が緩みます。
特に夏や冬などの厳しい季節からの変わり目は、気が緩むそうです
風邪のほとんどはストレスから来るものだそうで、『心が疲れている時』『身体が疲れている時』は、メンタルが落ちます
メンタルが落ちると、免疫力も下がります
風邪を引かないようにするには、心や身体にかかっている疲れ・ストレスを取り除きリラックスすることです
余談ですが、人は給料日は風邪をひかないそうです
なぜかと言うとメンタルが上がってるからですね
嬉しいですもんね♡給料日♡
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「次の日仕事や～」ってなるんですかね？
予防はもちろんですが、もし風邪をひいた時は、
◎しっかり水分を摂る→毒素を外へ
◎炭水化物を撮る→エネルギー源
◎たんぱく質を撮る→身体の素
◎アミノ酸とビタミンCを摂る
中華風、韓国風のお粥が良いですね
お粥に鶏のささみや、ネギ、生姜を入れましょう
風邪をひいた後でも、リンパを流してあげれば毒素が流れるので、身体が楽になります
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