第20回CHALCO通信〜スマホたるみ〜
こんにちはー
ぱっつんの伊藤あさこです
今日は良いお天気ですねー
天気が良いとテンションが上がります
CHALCO通信も20回を迎えましたー
本日のテーマは『スマホたるみ』
今はほとんどの方が持っているスマートフォン
便利なツールやゲームができるスマホは、朝から晩まで手放せなくなる人も少なくありません
片手でスマホを持って下を向く姿勢や、小さな画面を長時間眺めていることで、疲労が蓄積されたり、「顔のたるみ」につながってしまいます
皆さん携帯やスマホを触っているときの姿勢はどうですか？？
私は、すっごく悪いです
スマホを触っているときに、二重あごを指摘されて気づきました
スマホを使うときに下向きになっちゃうので、首だけ下に倒したり猫背になっています
下向きの姿勢は、あごに重力がかかるため、口の周りが下に引っ張られてしまい、顔がたるんでしまいます
たるむとどうなるのか？？
フェイスラインがくずれ、ほうれい線・首に深いシワができ、口角が下がります
つ・ま・り 老けて見えます
さらに、姿勢も悪くなっているので、肩こり・腰痛・むくみにつながります
対策として
定期的に顔を上げて休憩をとったり、姿勢に気をつける
目・首・肩・肩甲骨まわりを温める（濡れタオルをレンジで１分でOK）
クリームなどえを使ってアゴからこめかみ・耳の裏に向かってマッサージ
CHALCOに行く
人に言われるまで気づきにくいので、ぜひ意識してみて下さい
CHALCOでは、姿勢改善・30ストレッチでむくみの解消もしております
たるみが気になる方、姿勢が悪い方、CHALCOに興味のある方は、コチラまでメールください
地球にLOVE作戦決行中！
足美人プログラム
┣ 外反母趾や偏平足などの改善！
┣ 専門トレーナーが知らなかった自分の足の秘密を解析！
┗ 知らなかった本当の足長や足の指の角度を計測します！
コーヨーダイエットプログラム
┣ 効率的、継続的なダイエットプログラム！
┣ 本当に痩せたかったらパーソナルトレーナーにお任せ！
┗ 身体の外から中から美肌も合わせたプログラム！ランキングクリックお願いします。
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ぱっつんの伊藤あさこです今日は良いお天気ですねー
天気が良いとテンションが上がります
CHALCO通信も20回を迎えましたー
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今はほとんどの方が持っているスマートフォン
便利なツールやゲームができるスマホは、朝から晩まで手放せなくなる人も少なくありません
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皆さん携帯やスマホを触っているときの姿勢はどうですか？？
私は、すっごく悪いです
スマホを触っているときに、二重あごを指摘されて気づきました
スマホを使うときに下向きになっちゃうので、首だけ下に倒したり猫背になっています
下向きの姿勢は、あごに重力がかかるため、口の周りが下に引っ張られてしまい、顔がたるんでしまいます
たるむとどうなるのか？？フェイスラインがくずれ、ほうれい線・首に深いシワができ、口角が下がりますつ・ま・り 老けて見えます
さらに、姿勢も悪くなっているので、肩こり・腰痛・むくみにつながります
対策として
定期的に顔を上げて休憩をとったり、姿勢に気をつける目・首・肩・肩甲骨まわりを温める（濡れタオルをレンジで１分でOK）クリームなどえを使ってアゴからこめかみ・耳の裏に向かってマッサージCHALCOに行く人に言われるまで気づきにくいので、ぜひ意識してみて下さい
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にほんブログ村神戸のパーソナルトレーニングあれやこれや(￣▽+￣*)
こんにちはー
寝違えて首が痛い伊藤あさこです
土曜日のブログをサボって何をしていたかと言うと～、東京から米澤さんの友達の千葉ちゃんが遊びに来てくれていたので、３人で布引ハーブ園に行きました♡
布引ハーブ園はメインじゃなく、山を降りたところにある滝がメイン☆
知る人は知ってるパワースポットだそうです
27歳女子の千葉ちゃん
口癖が「幸せです♡」「素敵ですね♡」なんです
すごく良いなーと思ったので、見習うことにしました
伊藤がわざとらしく言ってても、口癖が定着するまで温かく見守って下さい
そんな千葉ちゃんからのお土産
京の実り 京都FLAVOR'S
京都のお店だそうで、京野菜をつかったお菓子なんです
九条ネギのクッキーとかカボチャのマフィンとか
ウマっ♡
お店の方には、ほうれん草のティラミスとかじゃがいものみたらし団子とかもあるそうです
いま、ルクア大阪SWEET BOXで出店もしてるそうです
話は変わりますが、CHALCOの新顔の足湯ちゃん
何屋さんなのかよく分からんくなってきてますが、お客様に大好評でございます
笑
私も試しましたが、１回20分するだけで１日ポカポカしてました
ぜひお試しあ～れ～
そして、このブログを書いてる伊藤ちゃん
日曜日に髪の毛を切りまして、ぱっつんになりました
前髪って印象変わりますよねー
26歳の伊藤は若く見せようと必死です
そんなCHALCOをどうぞよろしくでーす
CHALCOに興味のある方は、コチラまでメールください
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寝違えて首が痛い伊藤あさこです土曜日のブログをサボって何をしていたかと言うと～、東京から米澤さんの友達の千葉ちゃんが遊びに来てくれていたので、３人で布引ハーブ園に行きました♡
布引ハーブ園はメインじゃなく、山を降りたところにある滝がメイン☆
知る人は知ってるパワースポットだそうです
27歳女子の千葉ちゃん
口癖が「幸せです♡」「素敵ですね♡」なんです
すごく良いなーと思ったので、見習うことにしました
伊藤がわざとらしく言ってても、口癖が定着するまで温かく見守って下さい
そんな千葉ちゃんからのお土産
京の実り 京都FLAVOR'S
京都のお店だそうで、京野菜をつかったお菓子なんです
九条ネギのクッキーとかカボチャのマフィンとか
ウマっ♡お店の方には、ほうれん草のティラミスとかじゃがいものみたらし団子とかもあるそうです
いま、ルクア大阪SWEET BOXで出店もしてるそうです
話は変わりますが、CHALCOの新顔の足湯ちゃん
何屋さんなのかよく分からんくなってきてますが、お客様に大好評でございます
笑私も試しましたが、１回20分するだけで１日ポカポカしてました
ぜひお試しあ～れ～
そして、このブログを書いてる伊藤ちゃん
日曜日に髪の毛を切りまして、ぱっつんになりました
前髪って印象変わりますよねー
26歳の伊藤は若く見せようと必死です
そんなCHALCOをどうぞよろしくでーす
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にほんブログ村神戸のパーソナルトレーニング30ストレッチの効果について*\(^o^)/*
足湯って凄いですね
毎日、足元がポカポカの米澤卓郎です
今日は30ストレッチの効果について少しお話しします
メモのご用意を
普通のストレッチをすると筋肉が伸びるというのはご存知かと思います。
30ストレッチで伸びているのは筋肉だけでしょうか…。
・血管
・リンパ管
・腱
・骨への刺激
・疲れ切った心
なるほど…色々伸びますね
では効果は
・血管→動脈硬化を軽減。
・リンパ管→浮腫みを軽減。
・腱→怪我の予防。
・骨への刺激→体調の向上。
・疲れ切った心→小粋なトークで癒します。
そりゃ元気になります
ここで一つ注意として30ストレッチは治療ではありません
30ストレッチは各効果により、身体をリセットする施術です。
期間は人によって様々。
週1でリセットする方、月2でリセットする方、月1でリセットする方など。
多ければ良いのではなく、どれだけの間隔でリセットするかです
そこに食事指導が入ればダイエットプログラムになり、運動指導が入ればトレーニングプログラムになります
まずは自己判断せずに、僕達ストレッチトレーナーに相談ください
30ストレッチを受けたい方はコチラまでメールください
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・血管
・リンパ管
・腱
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なるほど…色々伸びますね
では効果は
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・リンパ管→浮腫みを軽減。
・腱→怪我の予防。
・骨への刺激→体調の向上。
・疲れ切った心→小粋なトークで癒します。
そりゃ元気になります
ここで一つ注意として30ストレッチは治療ではありません
30ストレッチは各効果により、身体をリセットする施術です。
期間は人によって様々。
週1でリセットする方、月2でリセットする方、月1でリセットする方など。
多ければ良いのではなく、どれだけの間隔でリセットするかです
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にほんブログ村神戸のパーソナルトレーニングほっこりさんいらっしゃい(^ ^)
今日の神戸はめっちゃ雪降ってました
米澤卓郎です。
さて、こんな寒い日…ほっこりしにCHALCOへ来てはいかがですか
寒い日々にほっこりして頂く為に…フットバス買いました
セッション待ちのお客様の為に買いました
これでセッションを待ってる間も暇じゃない
足湯ってめちゃめちゃ身体に良いんですよね。
足には血管が沢山張り巡らされてます。
足の血行を良くする事で温かい血液が身体中に流れ、冷え性の解消や、疲れが取れたり、肩こりが解消される人もいます
良い事だらけですよね
足湯のお値段…CHALCO価格…。
0円
お客様に喜んで頂きたいが為に買ったので、お気軽にお使いください
30ストレッチを受ける前に足湯をすれば効果も向上
さっそく…気持ちええわぁ
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足には血管が沢山張り巡らされてます。
足の血行を良くする事で温かい血液が身体中に流れ、冷え性の解消や、疲れが取れたり、肩こりが解消される人もいます
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にほんブログ村神戸のパーソナルトレーニングはじめまして☆松井健です！
こんにちは
新しくスタッフの一員になりました松井健（まついたける）といいます！佐藤健と同じたけるです(￣▽+￣*)
４月に鹿児島県にある大学を卒業して関西に帰ってきました（‐＾▽＾‐）
スポーツは剣道、卓球、スカッシュ、器械体操と色々やってましたが未だに上手くなりません（;´▽｀A``
現在は体操教室の先生やスタジオレッスンなども行っています(｀・ω・´)ゞ
そして今回あんり先輩とともに毎週木曜日に勉強させてもらえることになりました(￣∇￣+)
今後お世話になりますのでこれからよろしくお願いします≧(´▽｀)≦
30ストレッチを受けたい方はコチラまでメールください
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４月に鹿児島県にある大学を卒業して関西に帰ってきました（‐＾▽＾‐）
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そして今回あんり先輩とともに毎週木曜日に勉強させてもらえることになりました(￣∇￣+)
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