30ストレッチの効果について*\(^o^)/*

足湯って凄いですね




毎日、足元がポカポカの米澤卓郎です



今日は30ストレッチの効果について少しお話しします



メモのご用意を



普通のストレッチをすると筋肉が伸びるというのはご存知かと思います。



30ストレッチで伸びているのは筋肉だけでしょうか…。



・血管
・リンパ管
・腱
・骨への刺激
・疲れ切った心



なるほど…色々伸びますね




では効果は



・血管→動脈硬化を軽減。
・リンパ管→浮腫みを軽減。
・腱→怪我の予防。
・骨への刺激→体調の向上。
・疲れ切った心→小粋なトークで癒します。



そりゃ元気になります



ここで一つ注意として30ストレッチは治療ではありません



30ストレッチは各効果により、身体をリセットする施術です。

期間は人によって様々。



週1でリセットする方、月2でリセットする方、月1でリセットする方など。



多ければ良いのではなく、どれだけの間隔でリセットするかです



そこに食事指導が入ればダイエットプログラムになり、運動指導が入ればトレーニングプログラムになります



まずは自己判断せずに、僕達ストレッチトレーナーに相談ください



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