阪急塚口駅から歩いて9分♪
突然リンクが貼れなくなっちゃったので、
もしも聴いて下さる方がいましたら
✂︎✂︎カットモデル募集中です✂︎✂︎
こんにちは😃
気軽に呼んでね
常々
調子が良くあれるように
努めています
調子が良いって
人それぞれだと思いますが
ワタシには
睡眠が非常に重要です🛌
良い睡眠を追求する為に
敷布団→ベッド→敷布団にしたり
枕を変えたり
寝る時の
エアコンの風の位置や
強さを変えたり🌪️
腰痛をおこさないように
お風呂には必ず浸かり、
足を組むのを辞めました🦵
個人的には
右足を上にして組む時間が長いと
腰痛を起こしやすい
結果
腰痛くて寝付きが悪くなる
そして1日の中で
必ず小汗をかく事💦
これはパン🐕の散歩で
汗をかくので
丁度良いです🙆♂️
夜は
お手洗いに起きないように、
水分の調節
お茶や炭酸水は
寝る2時間前まで
この2つは個人的に
降りてきにくい
水は1時間前でもOK
水は割とすぐに
降りてくるから
それくらい睡眠が
大事だと思いますし、
今の自分にとっての
ベストを探し続けるべきだと
個人的には思います🎯
年々変わるもんね
勿論自分の環境次第で
そうはいかない事も
あると思います✂︎
ワタシもお勤めの時は
大体22時〜24時前に帰宅
そこからご飯とお風呂で
午前2時就寝🛌
朝は8時前に起きる
と
言った生活リズムでした🪘
今は大体
23時位に就寝で、
朝は8時前に起きる感じです🙆♂️
寝なくても
元気な人もいますが、
わたしには無理😂
だからこそ
健康な生活リズムにする為にも、
お店する意味があったと思います
以前の生活リズムでは
多分ワタシは身体が持たなかった
個人的な意見です🫣
性質は多分
人それぞれだからこそ、
今の自分に合う
元気な過ごし方を
追求したいですね
その方が良い調子を
継続出来て、
良い仕事が出来ると
思います✂︎✂︎
ワタシの場合
ではまた明日👋
チャオ〜
