運動が続いているわけは、この２つ❤︎

ステイホーム期間中、

ほんとうに一歩も家から出ないと、

運動量が激減する( ;∀;)

そんなわけで、

家族でダンスを始めた我が家。

ちゃんと続いていますよ♪

公認会計士・FP×ライフオーガナイザーの視点から

あなたに合った方法で、ムダを省き確実に増やす♪
タイム&マネー改善仕組化プランナー
　ことみ　です♡

はじめましてのかたへ→★自己紹介★

毎日やっているのは、

7時頃から、テレビ体操

18時ごろから、ダンス

HandClap30分やっていたのですが、

身体に支障が出たため(笑)

今はこちらの

飛ばないダンスと交互にやってます^^

https://www.youtube.com/watch?v=-FIpVrcHkts

／

運動不足解消に、一緒にダンスしよう！

＼

夫に声かけた時、

実は、

続くか不安だったんです^^;

なので、

続けるために決めたことが2つあります。

１．期限を決める

HandClapは

2週間で10キロやせる！って噂のダンス(笑)

なので、

まずは２週間やってみようー！

と、期限を決めました。

ちょっとしたゲーム感覚で、

期限（＝ゴール）を決めると

やり始めることに対する

ハードルがさがります♪

もし２週間で嫌になったら

別のことをすればいいし、

２週間後も続けたかったら

続ければいいしね。

２．毎日のルーティンに組み込む

毎日のスケジュールに組み込んで、

習慣化させることです^^

この時間になったら、これをやる！

学校の時間割のように、

スケジュールを組んでおくと、

時間を見ただけで

／

運動の時間だ！

さぁやろう。

＼

と頭が切り替わるので、

行動がしやすくなります。

子どもの勉強も同じで、

／

毎日、この時間は勉強する！

＼

そう決めておくと

日々の感情に振り回されず、

勉強に取り掛かれます♪

とりあえずでも、

取り掛かれば、

勉強は始められます。

もし、その日の体調や気分で

全部が終わらなくても、

ゼロでない。

これが

続けるためのコツなんです。

ステイホームも

もう少し長引きそうですね。

おうち時間で

勉強や仕事などが進まない方は、

試しに

毎日のルーティンを決めてみてね^ ^♪

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