愛知県春日井市の美脚ウォーキングスタイリスト
各務 琴美です☆
私が頻繁に使っている言葉。
「意識してくださいね〜
」意識ってどういうこと？？
と思うかもしれませんね。
「意識する」＝「思い出す」
です
無意識にすることというのは
「何も考えなくてもできてしまう」
ということだと思いますが、
意識してするこというのは
「頭で思い出して考えながらやる」
ということです。
椅子に座って脚を組んだ
あ、そういえば先生が脚を組むのは良くないと言っていた
止めよ
と思って脚を組むのを止める
とか
この前のレッスンで足を擦って歩くクセがあるって言われたから
かかとから着地して擦らないように気をつけよう
と朝思った
仕事中、無意識に歩いていて
あ、また擦っちゃった
かかとからだった
と思い出す
とか
そんなレベルです。
簡単でしょ？
いやーそんなこと言われても
仕事に集中しているし忙しくて
なかなか思い出せないよ
と思うかもしれませんが、
私にとっては
ダイエットのために食べたいものをガマンする
とか
1日たった3分エクササイズをする
とかの方ができないので、
ちょっと思い出すだけで
むくみが取れて下半身デブが解消されるんなら
めちゃ楽チンなのです
だって仕事中はずーっと集中してるわけじゃないでしょ？
何も考えなくてもルーティーンにこなしている業務もあるはずなんですよ。
私、医療職なんで（眼科で視能訓練士しています）
他のオフィスワークがどんな感じなのか分からないですけど、
朝礼とか
コピーしてる時とか
書類持って移動している時とか？
仕事以外でも
朝、車やバス、電車に乗るまでに歩く時とか
通勤の時の電車の中だとか
会社まで歩く時とか
自分の姿勢や歩き方をふと思い出せそうな時ないですか？
そんな脳のスキマ時間を
ちょこっとずつちょこっとずつ利用して
思い出すことをしていると、
だんだん習慣化されて
勝手に
「この場面になったらこれを思い出す」
みたいに意識できるようになってきますよ
・ガマンしたくない
・わざわざ時間を作りたくない
・「ながら」が良い
という方にぴったりなのが
美脚ウォーキングなのです
ぜひお試しあれ〜
何をどう思い出せばいいのかわからない方は
レッスンであなただけの意識ポイントをお教えしますね
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