着圧ソックスを履いていれば大丈夫と思っているあなたへ♡

おはようございます(^O^)
愛知県春日井市の美脚ウォーキングスタイリスト
各務琴美です☆

着圧ソックスを履いてるからむくみを気にしなくても大丈夫？

CMもしてるし、モデルさんもたくさん愛用してるみたいだし、
履くだけで脚のむくみやだるさが取れるなんてとっても便利で魅力的ですよね☆

私ももともとすぐに脚がむくむうえに、
1人目妊娠中は特にひどくて
昼間は着圧ソックス、夜は毎晩着圧タイツを履いて寝ていました。

むくみを取るにはまず着圧ソックス！
と思ってね☆

その当時の私は
「なぜ、むくむのか」
については全く考えないで、

「むくんだからそのむくみを取ろう」

としか考えていなかったんですよね。

対症療法的な考えです。

起きている症状に関して、それを和らげる方法をとっていただけ。

でもそれより大事なのは、

「なぜ脚がむくむのか」

ということ

体質や食事も影響しているでしょう。

でも脚がむくむ一番の原因は
「ふくらはぎの筋肉を使えていないこと」

だと思うんです

ふくらはぎの筋肉がポンプの働きをして、
重力で下がっていく血液やリンパ液などを上へ押し上げてくれます。
むくみは血管などから滲み出た水分なのでね、流れを止めておいてはいけないのです。

つまり、
足首を動かしてふくらはぎの筋肉を使って歩けば、
着圧ソックスを履かなくてもむくまない脚になる！

かといって
ただ自分流に歩き回るだけでは何も変わらないのです実は(⌒-⌒; )

私の仕事は歩くことが多い仕事なので、
大股で速歩きをしたり、階段使ったりして脚を使いましたよ！
それでもむくんでたの>_<

もう歩き方が間違ってるということしか考えられないでしょ？
（その時はそんなこと考え付きもしませんでしたけどね）

でもそれからハイヒールを履けるようになるために
美脚ウォーキングを習って歩き方を治したら

あっいう間に下半身デブの原因のむくみまで消えて
普段のむくみも付きにくくなって、
着圧ソックスは買う必要がなくなりました

着圧ソックスってけっこう高いもんね。
そのくせ伸びないからすぐに指先が破れたりしてコスパは悪かったの。

立ったり座ったり歩いたりする仕事の人はラッキーですよ

その動作がむくみ予防になるんだから☆

ちなみに、
ずっと着圧ソックスを履き続けるのはあまりよろしくないようです

まず
自分の脚の太さや筋肉量に対してその着圧ソックスのサイズが合っていないと、
かかる圧の強さや位置が変わってしまって、
そもそものむくみ予防効果が弱まる。

また、
着圧ソックスの原理は
圧をかけることで脚の毛細血管の血流を止めて、
流れに勢いのある太い血管に流して心臓の方に送ることでうっ滞せずにむくみを防止するというものらしいですが、
毛細血管を使わなくなったことによって劣化し、毛細血管の数も減少し、
その結果末端まで血流が届かず逆に冷えたり、むくみを悪化させたり、
必要な栄養が届かず肌がカサついたりしてきてしまうんですって！！

それってショックじゃない！？

さらに着圧ソックスでギュッとふくらはぎを固定されると
脚の筋肉を使わなくても血流を良くしてくれるのでだんだんと筋肉量も減ってきてしまう可能性もあるんですって！！

やっぱり自分の力でむくみを取るのが一番だ(о´∀`о)

でも着圧ソックスはむくみやだるさを一時的にとってくれる優れたアイテムなので、
必要な時に上手く利用していくのが良いですね〜☆

自分の筋肉を使って健康的にむくみを予防する歩き方、
美脚ウォーキングレッスンで習得できますよ