「お腹、冷たくないですか？お腹、こってませんか？」大切なお腹をひっぱって温めることぶき整膚院の小出です。
良質な睡眠で免疫力UP！①の続きです。
今朝はスッキリ目覚めれましたか？
免疫力が高まるのは、ノンレム睡眠の時と言われています。
ノンレム睡眠＝深い眠り
深い眠りが必要になります。
自律神経＝緊張の神経
副交感神経＝リラックスの神経
副交感神経が働くことでリラックスでき、
免疫細胞のヘルパーT細胞や
自然治癒力（NK細胞）の働きが活発になります。
この2つの神経支配のバランスが崩れると、
免疫細胞の活性が低下して、免疫力が下がります。
良質な睡眠は？
長く寝れば良い訳でなく、
朝起きた時に、良く眠れたと言う充実感があるかどうかです。
「すぐ眠れる」・「ぐっすり眠れる」・「すっきり目覚める」
整膚施術はリラックス効果を引き出す効果もあります。
最近、深い眠りについてないな～とお感じの方
一度、整膚施術のお試しを！
コロナウィルス対策をして、営業継続中です。
本日も最後までお読み頂きありがとうございます。
健康月刊誌「はつらつ元気」２０１３年４月号取材掲載されてます。
ご予約専用
～お肌をやさしくひっぱる整膚 ことぶき整膚院～
【営業日時】 月～土 9：00～20：00
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