「お腹、冷たくないですか？お腹、こってませんか？」大切なお腹をひっぱって温めることぶき整膚院の小出です。
こんばんは。
「朝」の文字を分解すると・・・、
十月十日（とつきとうか）と書くように
毎朝、生まれて来てるのだよと、教えていただきました。
私たち生まれて来るまで、お腹にいた時間ですね。
脳の時間は「朝の光で」、内臓の時計は「朝食」で
リセットされるそうです。
「BMAL1」⇒ 体内時計をつかさどるたんぱく質の一種、
この「BMAL1」が、脂肪をため込む指令をだしてるそうです。
そのBMAL1の量は時間帯によって増減します。
一番増える時間帯は、PM１０：００～AM２：００頃
この時間帯が脂肪がつきやくなるんですね。
昔から「夜食は太る」と言われるのはこの辺りにあったのですね。
体内時計に逆らうような生活リズムを続けていると
BMAL1の量が昼間も減らなくなり、高止まりになることも
あるそうです。
うまく体内時計をリセットして、BMAL1のリズムに合わせた
食事時間で、余分な脂肪をためない工夫を！
本日も最後までお読み頂きありがとうございます。
健康月刊誌「はつらつ元気」２０１３年４月号取材掲載されてます。
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