息子たちとオリンピック野球決勝戦を観戦し、
大歓声をあげ、ほっこりしてからの投稿です
侍ジャパン金メダル
おめでとう―――――
コーチングセラピー
なんだか心がザワザワする方へ part2
ひたすら感情を出しきると、
もう大丈夫、とか
もう出しきった、もう出ない、
と思える時がきます。
そうなったら、次は、
今 自分のためにできる最大限のことを行う
コーヒーを飲む
好きなものを食べる
自然に会いに行く
花を愛でる
深呼吸
ベビーマッサージ
ハグ
瞑想
お風呂をゆっくり
友人としゃべる
お礼のお手紙を書く
散歩する
お家で映画鑑賞
ゆず「うたエール」を熱唱・笑
絶対にやらないといけないことのみ行う
故郷のものを買う
両親に電話する
寝る（早寝早起きをする）
あなたが なんだかほっこりすることってなんですか？
気持ちがスーッと楽になったり
怒りが静まったりすることってなんですか？
ちなみに書き出したことは、私が今回自分のためにやったこと(^^♪
あなたはあなたのためにできることを行ってくださいね。
今こそ、自分に優しく、
そして、自分をいっぱい甘やかしましょう。
そうしたら、心が落ち着き、エネルギーが少しずつ戻り、本来のあなたにかえっていきます。
今日はここまで。
こちらの
スイミー式コーチングセラピー
なんだか心がザワザワする方へを
聴覚派のあなたは、
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