新しくなった洗濯機に
「いつもきれいにしてくれてありがとう。」と言われて、
今どきの洗濯機はしゃべりますよね～
「いえいえ、それほどでも～」と
思わずニンマリしながら、お返事をしてしまったところ
か・ら・の～
コーチングセラピー
なんだか心がザワザワする方へ part8
今日は、
②心の中で実況中継
お伝えしていきますね。
前回のpart7で、
と書きましたが、子どもが小さいと、その場を離れるわけにもいかなかったりしますよね。
目を離したすきに、さらにこちらが予想もしないことをしでかしてくれたり、
ケガでもしたら大変だし、
大声で泣きわめかれて、近所迷惑になるから、ほってもおけなかったり・・・
そんな時は
心の中で実況中継。
我が家の息子は二人とも野球少年。
ですので、小さい頃は、野球の試合ばかり見ていたこともあり、
思い浮かずワードは、やっぱり野球。
「大きな変化球が飛んできましたーー！！」
「デッドボールです！！」「かなり痛いです！！」
「やられましたーー！！」
「立ちあがれない、どうするのかー。」
心の中はさながら名物アナウンサー(笑)
ボクシングとか、マラソンとかに置き換えてもよいですね。
こんな風に、実況中継しているうちに、
怒りは収まってきます。
それどころか、笑いもこみあげてきたりして、
こんなこともあるよね、
まだ小さいんだからしょうがないよね、○○（息子の名前）だってやりたくてやっているわけじゃないし、
きっと○○も疲れていて、イライラしていたのかもしれないな、
私ってよくやってる、
人間だもの、怒りもわくよね、
なんて、思える余裕が出てきます。
こうして、一件落着(笑)
ちょっと笑える対処法ですが、皆さんも、もし怒りの感情が増大した時、お試しあれ。