東京は雨が降って、まるで高原にいるような涼しさですね～
我が家リゾート計画にはまっているので、なんでも、リゾートにつなげる私・笑
今朝は、息子と、これまでに行った旅行のビデオ鑑賞会
こんな風に、楽しかった時間を再び思春期の息子たちと共有できる幸せ
↑↑↑
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これも、コーチングセラピーのおかげだわ～
と、うまく!? バトンをつないだところで・笑
コーチングセラピー
なんだか心がザワザワする方へ part6
前回のpart5に書きました↓
起こった状況をどんなふうに捉え、どんなふうに思ったり感じたりするか、それは自分で選べるのです。
そう言われても、やっぱり、イライラせずにはいられませんよね・・・
だって、人間だもの。
コーチングセラピー
なんだか心がザワザワする方へ part6
今日は、私が実際に行っていた即効性のある、心の落ち着け方をご紹介。
（そういえば、最近イライラすることがほとんどなくなりました。）
イライラすることが起こったら
①一旦その場を離れる
もしくは離れられない時は
②心の中で実況中継
子どもって「ぎょぎょぎょっ～（さかなクン・笑）いま、それやる！？」と思うような最悪な！？タイミングでいろいろしでかしてくれますよね。
まさに冷や汗がながれる瞬間です(;^_^A
例えば、
何時までに行かなければならない用事があるので、
急いで用意している時にかぎって、おむつにウンチをしたり、こぼしたり、遊びに夢中になったり、ケンカを始めたり…
まあ、こんな時は、イライラしている暇さえないのですが、
それが積もり積もると、
「また、あんたは、こんなことをして！！」
と同じようなことや、ちょっとしたことが引き金となり、爆発したこと
誰でも1度や2度はありますよね？（ない人はほとけさま・笑）
私も以前はよくありました。
しかし、これで物事が解決することはなく・・・
それどころか、さらに子ども達までヒートアップして、輪をかけて、大変な状況に陥っていく…
負のスパイラル～
かりに、一旦、収まったようにみえても、数年後、自分にブーメランのように返ってきますよ～（オー怖い）
そこで、気持ちをクールダウンさせるために私があみだした行動がこれ。
あとでアンガーマネージメントで学んだ時に、同じ方法が出てきて、ビンゴ！と思いました(笑)
①一旦その場を離れる
もしくは離れられない時は
②心の中で実況中継
①②について、これから順番にお伝えしていきます☆