こんにちは。
横浜鎌倉のお産トラブル予防トレーナー英子こと川崎英治です。
※２０１６年２月１４日より女装セラピスト『英子』として活動しています。
人間がエネルギーを作る際に大事な役割を果たしてくれる『ビタミンＢ群』。
栄養療法では欠かす事の出来ない栄養素だと指導されています。
ビタミンＢ群（オーソモレキュラー）
ところがその『ビタミンＢ群』が危険でもあるというニュースが先日発表されました。
なんと、ビタミンＢ６とビタミンＢ１２の過剰摂取で男性の肺がんの発症リスクが上昇すると言うのです。
ビタミンＢ６は、広く各種食品に含まれていてカツオ・マグロなどの魚類、レバー、肉などに多く含まれています。
果実ではバナナに1本（90g）に0.34mgと比較的多く含まれているそうです。
日本人の食事摂取基準によるとビタミンＢ６の１日の推奨量は約１．４ｍｇ。
肺がんのリスクが上がると言われている摂取量は１日平均２０ｍｇ以上。
これだけ摂っていると肺がん発症リスクが約１．８倍上昇するそうです。
通常の食生活では摂り過ぎになる心配はほとんど無いと事ですので食事以外からビタミンＢ６を摂取している人は注意が必要です。
ビタミンＢ１２は、動物性食品に多く含まれています。
特に多く含む食品は、カキなどの魚介類やレバーなどです。
日本人の食事摂取基準によるとビタミンＢ１２の１日の推奨量は約２．４マイクログラム。
平均摂取量が1日平均50マイクログラム超では、発症リスクが倍増するとの事です。
こちらも『過剰に摂っても必要以上には吸収されない』との事で食事から一般に摂り過ぎになる心配は無いようです。
ビタミンＢ６とＢ１２、どちらも普通の食生活では過剰となる事は無いようなのでひとまずは安心ですね。
そうなるとビタミンＢ群をサプリメントなどで日常的に摂られている方が要注意となります。
何でもやり過ぎは良くないという事でしょう。
サプリメントは決められた摂取量をきちんと確かめて飲むようにしましょう。
ちなみにこれらのリスクは男性のみと言う事で今のところ女性のリスクには影響は無いようです。
ご主人や息子さんなど男性へサプリメントを与える際はお気をつけ下さい。
そしてこれらの発症リスクは喫煙者は更に３倍以上上昇するとの事です。
ビタミンB群の過剰摂取にご注意、男性の肺がん発症リスクが上昇（ダイヤモンドオンライン）
日本人を対象とした研究ではありませんが参考にして良いかと思います。
今日も最後までお読み頂き、ありがとう ありがとう♪
(余談ですが「ありがとう」は声に出して２回言うと磁場と自立神経が整い身体がリセットされるそうです。１回でも３回でもなく２回でないとダメだそうです。お試し下さい♪)
全ての妊婦さん子育てママさんがハッピーでありますように♪
切迫早産妊婦さんが１日でも早く安静生活から解放されますように。
東京横浜鎌倉のトコちゃんベルト着け方指導付き販売店 川崎 英治（英子）
【トコちゃんベルト着け方指導付販売店/東京横浜鎌倉で妊婦さんの坐骨神経痛・切迫早産・逆子・子宮脱ケア】
◆アクセス
◇営業時間 １０時～２０時 （時間外相談可）
◇予約制 前日までにお願いします。
◇定休日 不定休 （予定以外仕事優先）
◇住所 神奈川県鎌倉市材木座２－８－４１
【骨盤ケア 腰ようかん】へは鎌倉市内はもちろん、お隣の藤沢市逗子市横浜市他、横須賀市や東京都内県外からも多数お越し頂いております。（外国からのお問い合わせも）
【出産への恐れと不安の軽減に】
妊婦さん必見！受精から出産までの再現動画を観て不安と恐れ解消
胎内記憶を知るとお産が変わる！出産で大変なのはママだけじゃない、胎児とママで乗り越えるお産
胎内記憶エピソードを知ると妊娠・出産・子育てが変わります
【英子の事が気になるあなたに】
【１回で完結する画期的な産後骨盤ケア講座】
『産後のママメンテ整体講座』では自宅で簡単に自己メンテができるようにお伝えしました。
【切迫早産の治療法】
【正しい糖質制限ダイエット】
糖質制限食で妊娠中の体重管理や産後ダイエット、胎児への栄養や離乳食、お子様やご主人の健康＆能力アップに