こんにちは。
横浜鎌倉のお産トラブル予防トレーナー英子こと川崎英治です。
※2016年2月14日より女装セラピスト『英子』として活動しています。
ネットニュースで17kg痩せたと話題のやしろ優さん。
体重86kgの時に撮った写真のモノと同じ洋服同じポーズで撮った69kgでの写真のビフォーアフターが衝撃的と注目されています。
女性が17kgのダイエットって相当のモノですよね。
凄いな~と感心していたらやはりダイエットの理由は7月に予定されている結婚式の為のようです。
女性としては素敵なウエディングドレスを着て綺麗に着飾って人生で一番輝きたいウエディング。
少しでも痩せてウエディングドレスが似合う体型にと一生懸命に頑張られていらっしゃるようです。
やしろ優さん、これだけ努力されているのですから7月には自身が満足のいく最高のウエディングドレス姿を披露して下さると良いですね♪
今年の7月の楽しみが増えました♪(#^^#)
やしろ優さんがいつ頃からダイエットを始められたのかはわかりませんが、ブログを拝見するとこれまでいろいろなダイエットに挑戦されているようです。
その中で今は基本的に、食事内容の見直し・キックボクシング・ヨガ・ウォーキング・入浴・筋トレ&ストレッチなどに落ち着いているご様子。
ダイエットには食事の見直しと程よい運動。
そして筋肉量の少ない人は程よく筋肉を付けて基礎代謝をあげる事がプラスになります。(これが理想ですが今僕は食事だけで痩せようとあれこれ試してます)
現在69kgを切って68kg前後となっているやしろ優さん。
86kgからの1kgと68kgからの1kgでは痩せやすさが当然変わります。
確か目標は7月までに『65kg』。
これからの最後の追い込みが難しいところです。
ボクサーのようにその日までに痩せる為、何が何でも手段を選ばずであれば『食べないカロリー制限ダイエット』でも良いかも知れません。
でもやはり、やつれた顔でウエディングドレスは着たく無いもの。
となれば『きちんと食べながら痩せる』ダイエットとなる訳です。
やしろ優さんはダイエットについていろいろ調べて学んでいるようですが、ブログ記事の写真を見ると気になる点があります。
それは、『炭水化物を未だに摂られている点』です。
炭水化物は、食物繊維+糖質で言わば砂糖のかたまりです。
太る主な原因は、摂り過ぎている『糖質』。
体内で使われなかった余分な糖質が中性脂肪(ぜい肉)に変わります。
ブログを見ると、普段唐揚げなどお肉は食べられているのでお肉は糖質が低く太りにくいと言う事をご存知のようです。
であれば主食(炭水化物)も抜いた方が良いと知っているはず。
知ってはいるけどお米大好きで止める事は出来ていないのかも知れませんね。
ご飯はお茶碗1杯150g(小ライス程度)で糖質が約55gです。
角砂糖にすると約17個分に相当します。
ちなみにあの『ライザップ』ではファーストステージでは1日の糖質摂取量を50gとしています。
小ライス1杯だけで既に糖質オーバー。
そして白米は特に糖質以外の栄養がほぼありません。
ご飯だけでなく、パンや麺類も糖質が多いです。
ですので主食(炭水化物)の太りやすさは想像以上なのです。
何を食べたら痩せるのか。
カロリーは高くとも糖質の少ない太りにくいモノ。
カロリーは低くとも糖質が多い太りやすいモノ。
つまり、カロリーはダイエットの目安にはなりません。
お腹が空いたけど太っちゃうから我慢は間違いです。
太らないモノ、太りにくいモノを食べれば我慢しなくともダイエットできます。
やしろ優さん、最後の追い込み期間は『何を食べるか』を再度見直して欲しいと思います。
おにぎりを箸で食べるのも良いけど、おにぎり自体を食べない方がもっと良いですからね~。
17kg減は伊達じゃない!86kgと69kgで同じ服着て同じポーズ写真が衝撃的!!
さらに痩せた姿でのやしろ優さんの7月の真っ白なウエディングドレス姿が今から楽しみですね♪
(既に今でも痩せてだいぶ可愛くなった♪)
今日も最後までお読み頂き、ありがとう ありがとう♪
(余談ですが「ありがとう」は声に出して2回言うと磁場と自立神経が整い身体がリセットされるそうです。1回でも3回でもなく2回でないとダメだそうです。お試し下さい♪)
全ての妊婦さん子育てママさんがハッピーでありますように♪
切迫早産妊婦さんが1日でも早く安静生活から解放されますように。
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