【１７ｋｇ減のやしろ優さん】７月のウェディングドレスがダイエットの最大のモチベーション

こんにちは。

横浜鎌倉のお産トラブル予防トレーナー英子こと川崎英治です。

※２０１６年２月１４日より女装セラピスト『英子』として活動しています。

★まずこちらを読んで / メニュー / アクセス / メールで予約

ネットニュースで１７ｋｇ痩せたと話題のやしろ優さん。

体重８６ｋｇの時に撮った写真のモノと同じ洋服同じポーズで撮った６９ｋｇでの写真のビフォーアフターが衝撃的と注目されています。

女性が１７ｋｇのダイエットって相当のモノですよね。

凄いな～と感心していたらやはりダイエットの理由は７月に予定されている結婚式の為のようです。

女性としては素敵なウエディングドレスを着て綺麗に着飾って人生で一番輝きたいウエディング。

少しでも痩せてウエディングドレスが似合う体型にと一生懸命に頑張られていらっしゃるようです。

やしろ優さん、これだけ努力されているのですから７月には自身が満足のいく最高のウエディングドレス姿を披露して下さると良いですね♪

今年の７月の楽しみが増えました♪(#^^#)

やしろ優さんがいつ頃からダイエットを始められたのかはわかりませんが、ブログを拝見するとこれまでいろいろなダイエットに挑戦されているようです。

その中で今は基本的に、食事内容の見直し・キックボクシング・ヨガ・ウォーキング・入浴・筋トレ＆ストレッチなどに落ち着いているご様子。

ダイエットには食事の見直しと程よい運動。

そして筋肉量の少ない人は程よく筋肉を付けて基礎代謝をあげる事がプラスになります。（これが理想ですが今僕は食事だけで痩せようとあれこれ試してます）

現在６９ｋｇを切って６８ｋｇ前後となっているやしろ優さん。

８６ｋｇからの１ｋｇと６８ｋｇからの１ｋｇでは痩せやすさが当然変わります。

確か目標は７月までに『６５ｋｇ』。

これからの最後の追い込みが難しいところです。

ボクサーのようにその日までに痩せる為、何が何でも手段を選ばずであれば『食べないカロリー制限ダイエット』でも良いかも知れません。

でもやはり、やつれた顔でウエディングドレスは着たく無いもの。

となれば『きちんと食べながら痩せる』ダイエットとなる訳です。

やしろ優さんはダイエットについていろいろ調べて学んでいるようですが、ブログ記事の写真を見ると気になる点があります。

それは、『炭水化物を未だに摂られている点』です。

炭水化物は、食物繊維＋糖質で言わば砂糖のかたまりです。

太る主な原因は、摂り過ぎている『糖質』。

体内で使われなかった余分な糖質が中性脂肪（ぜい肉）に変わります。

ブログを見ると、普段唐揚げなどお肉は食べられているのでお肉は糖質が低く太りにくいと言う事をご存知のようです。

であれば主食（炭水化物）も抜いた方が良いと知っているはず。

知ってはいるけどお米大好きで止める事は出来ていないのかも知れませんね。

ご飯はお茶碗１杯１５０ｇ（小ライス程度）で糖質が約５５ｇです。

角砂糖にすると約１７個分に相当します。

ちなみにあの『ライザップ』ではファーストステージでは１日の糖質摂取量を５０ｇとしています。

小ライス１杯だけで既に糖質オーバー。

そして白米は特に糖質以外の栄養がほぼありません。

ご飯だけでなく、パンや麺類も糖質が多いです。

ですので主食（炭水化物）の太りやすさは想像以上なのです。

何を食べたら痩せるのか。

カロリーは高くとも糖質の少ない太りにくいモノ。

カロリーは低くとも糖質が多い太りやすいモノ。

つまり、カロリーはダイエットの目安にはなりません。

お腹が空いたけど太っちゃうから我慢は間違いです。

太らないモノ、太りにくいモノを食べれば我慢しなくともダイエットできます。

やしろ優さん、最後の追い込み期間は『何を食べるか』を再度見直して欲しいと思います。

おにぎりを箸で食べるのも良いけど、おにぎり自体を食べない方がもっと良いですからね～。

１７ｋｇ減は伊達じゃない！８６ｋｇと６９ｋｇで同じ服着て同じポーズ写真が衝撃的！！